 Visning av honnørposter for Lillil
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Gyver på med nye ambisjoner om å bli verdens sterkeste ;)
|
11. august 2009, 20:16
|
Er egentlig kommet godt i gang og kroppen oppfører seg som jeg vil.
Har fått et nydelig treningsprogram av min nye mentor Kikki  Nå mangler jeg bare kostholdsplan så er jeg skikkelig i gang med min nye mission.
Planen er som følger å ta av 30-35 kg kroppsfett for så bygge saftige, sexy og harde muskler >
Skal bli så sterk at jeg kan krølle steikepanner som om det var papir!
Programmet jeg har fått er et byggerprogram som ser utrolig spennende ut :
Gleder meg til å begynne på det på mandag!!
Dagens lille beinøkt var som følger:
Oppvarming på mølle
Beinpress:
150 kg x 10
160 kg x 10
170 kg x 10
180 kg x 10
190 kg x 10
200 kg x 10
Kjente at ryggen ikke var så veldig glad i denne øvelsen når det ble tyngre. Må trene mer ryggøvelser før jeg går noe særlig høyere i vekt.
Leg extension:
35 kg x 10
40 kg x 10
45 kg x 10
50 kg x 10
60 kg x 10 (deilig å kjenne at jeg kunne lagt på enda flere kg)
Hantelcurl 10 kg x 15 bare for moro skyld. Liker følelsen av pump i armene 
Sit-ups: 20
Hoppet over rygghev da ryggen murret litt for mye. Må være litt forsiktig og er redd for å anstrenge den for mye slik at jeg ikke får trent overhodet. Tar det igjen en annen dag
Ny treningsdag i morn |
| Honnør gitt av : Kikki, 11. august 2009, 23:14
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "Innbygging"
|
01. mars 2008, 20:33
|
Har hatt med en ny rekrutt på trening i dag. Etter å ha vist henne øvelsene i styrkeløft fikk hun prøve selv. Jenta ble som en liten unge i en gotterbutikk 
Det var virkelig morsomt å se noen bli så glad av å løfte vekter. Flink var hun også!
Trente ikke så hardt selv, men fikk øve på instruksjon og teknikk. Utrolig morsomt å hjelpe andre!
Hun har veldig lyst til å fortsette og fikk skikkelig blod på tann. Bllir morsomt å se videre hva som skjer
|
| Honnør gitt av : Rødhette, 02. mars 2008, 17:46
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: HypHeidi -The blond ambition tour 2008
|
03. februar 2008, 04:59
|
Ja din jævla finnlapp!! Du klarte det igjen!!!
Veldig bra jobba jente! for ei løfting og en enda bedre fest etter på!!!!
nu e det på tide å køye. E møurings og veldig fornøyd med mæ sjøl. Rula parketten og festen etter på. Kom mæ endelig hjem og etterpå fest i trappe oppgangen hjemme. egentlig ganske koselig!!.
Godt jobba i dag!!!!!
God natt og drøm søtt!!!! |
| Honnør gitt av : strong woman, 03. februar 2008, 08:26
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Mein kampf mot FM!!!!
|
20. januar 2007, 16:45
|
Nei nu e æ glad!! Finnmarksmesterskapet va en suksess!
2 nye personlige rekorder! E så fornøyd!!
Knebøy: 80 kg (godkjent), 90 kg (godkjent), 100 kg (underkjent)
Var veldig nervøs. Mye å huske på for en debutant Noen stakk noe luktesalt opp i nesen min før siste og ble veldig ukonsentrert. Ødela mye av løftet, men får ta det igjen en annen gang For har mye mer inne.
Benkpress: 50 kg (godkjent), 55 kg (godkjent), 60 kg!! Ny pers
Ville sikre med noe jeg visste ville gå opp. Stanga lå på brystet å ventet på press, men det kom aldri før speaker sa press. Hoveddommer hadde ikke fått vite at det var kommet en ny kommando. Men opp gikk den. LETT!!
Neste var også lett. Var veldig spent på om jeg skulle få opp 60 kg. Har prøvd det før men ikke hatt sjangs. Men med mye vilje og en hel drøss med adrenalin gikk den tilslutt opp. Og for en deilig følelse!!!
Markløft: 100 kg (godkjent), 115 kg (godkjent), 125 kg!! Ny pers
Marken var lett!! Mere er det ikke å si om det
For en utrolig herlig følelse!! |
| Honnør gitt av : hypheidi, 20. januar 2007, 17:14
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Gyver på med nye ambisjoner om å bli verdens sterkeste ;)
|
24. oktober 2006, 21:03
|
Nettopp startet å trene styrkeløft og strongwoman. Det er kjempe gøy!!
Har alltid gått med en strongwoman i magen, men den fant aldri veien ut før nå.
Endelig har jeg fått noen å trene med og livet er hærlig!
Oppvarming: 15 min (sykling, sit-ups, ryggøvelser)
Markløft: 40 kg x 10/10
60 kg x 5
80 kg x 4
90 kg x 2
Kabel roing: 40 kg x 10/10
Nedtrekk: 35 kg x 10/10
Beinstrekk: 30 kg x 5/7/10/10
Knebøy teknikk: 20 kg
Strongman Stokk: 30 kg x 5
40 kg x 2/2
Gleder meg til neste trening som er allerede i morn!!! |
| Honnør gitt av : hypheidi, 24. oktober 2006, 21:33
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Annes Strongwomantrening.
|
24. oktober 2006, 21:23
|
Hei Anne!!
Har nettopp startet med styrkeløft og strongwoman trening. Syns det er kjempe gøy!
Har ikke trent mange ganger, men kjenner kroppen blir sterkere og klarer mer. Hærlig følelse!
Hilsen Wildthing
|
| Honnør gitt av : Advocatus Diaboli, 24. oktober 2006, 21:24
|
|
|
