Hva faen er det som skjer her, da? Når i huleste fuck fikk dere det for dere at det ble ulovlig å linke til forslag til programmer? (wow). Hvordan er det reklame?

Ville satset på kiropraktor eller manuellterapeut, de har ofte mye mer peiling på slikt enn leger.

Du kan selvsagt også gå til fysioterapeut, men da må du ha henvisning fra lege, noe som blir tungvindt. (Manuellterapeuter er videreutdannede fysioterapeuter).

Nå er vel ofte manuell/fysioterapeut ofte mye bedre når det kommer til treningsskade enn det gjennomsnittlige lege, ville kanskje vurdert det istedet.

(Det er i alle fall min personlige erfaring).

Jeg lurer på om du spiser jævla liten resten av dagen (altså at du spiser mindre enn du tror og trenger), og at det er grunnen til at du føler deg sulten.

Det er veldig mange som sier at de spiser kjempemye, fordi de har et eller to måltid om dagen som består av forholdsvis mange kcal, men resten av kosten er mer tilpasset en 5 åring.

Men for alt jeg vet har du et flott kosthold, barer lurer.

Hvor mye spiser du på resten av dagen, da?

Jeg blir kvalm.

det passer ikke side skolen starter klokke 08.30

Da ville jeg tatt dusjen klokka 6 istedet, alt er bedre enn halv sju.

AjaxX, wtf?

Kommer an på kostholdet ditt, men nei, egentlig ikke.

Er denne "senebetennelsen" noe som dukket opp over natten, eller har du merket at det gradvis har blitt verre og verre over lengre tid? Hvis førstnenvte, har du ikke noe betennelse.

Kostholdet er også helt jævlig. Du har veldig mange mangler, og sykelig uorganisert.

Jeg mener, du spiser "enten" 2 brødskiver ELLER en boks tunfisk. Skjønner du ikke hvor mye forskjell det er på næringen i disse matvarene? Du aner jo ikke hva du får i deg når du driver på slik.

Trykket er viktig å få med seg ja. Har du sett "Squat RX" videoene på youtube? De forklarer ting ganske godt.

Er i alle fall bra at du har begynt med dype knebøy! Men glem alt du har trent med når det gjelder vekt så langt, hvis du bare har dillet med kvartbøy og sånt tull, hehe.

Lykke til.

Drit i å legge på noe vekter i det hele tatt i begynnelsen, bruk de første ukene på bare terping av teknikk.

Du har sikkert gjort noe feil, og det er sannsynlig at det bl.a skyldes mangel på fleksibilitet.

Har du mulighet til å legge ut video?

stronglifts.com 5x5 beginner

5x5 er veldig bra for styrke det, men progresjon er nøkkelen her. Hvor vidt du trener med 5, 8 eller 10 reps osv vil du etterhvert bli sterkere hvis du har progresjon i treninga.

RYP, 5x5