ettersom du ikke har sagt noe om hvor lang tid du har til rådighet til å lage disse mellommåltidene ville jeg sagt at litt tunfisk og grovt brød / rundstykke med kanskje litt salat  er et godt alternativ som tar 3 sekunder å lage

jeg må bare si syykt kul drakt du har  løfter flott og 

rått .. rett og slett rått!

Min pack er like stor, fra topp til tå:S..så skjønner ikke helt hva du mener.

  mulig å ikke skjønne hva som menes etter de bra bilde eksemplene ? ta en titt til 

heisann, du har sikkert noe av det samme problemet som meg, kanskje du blir litt mindre grønn hvis du leser min post  :

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48995.0

jeg bryr meg rett og slett ikke om det stort .. er mest bare meg som legger merke til det da jeg ikke flex'er forran alleman hverdag heller 

Jeg har akuratt det samme:) eller det var værre før, fant en del mage øvelser (6 stykk eller noe) som gjorde at man kunne trene nesten hver enkelt rekke/muskel osv, med de klarte jeg å gjøre det likere, tok et halvt år.. men veldi fprnøyd med resultatet:) ingen klager for å si det sånn! HUH!!

har du noen link til nettside? / kan du nevne disse øvelsene ?

takk for svar Expedite
gjorde en urolig kar rolig

heisann,
har trent en liten stund nå men helt fra før jeg begynte har jeg hatt dette problemet

lurte på om noen kunne hjelpe meg med problemet mitt , magemusklene mine og bryst musklene mine er litt usymetriske.

med magen er "problemet": den venstre rekken med magemuskler er litt 'høyere' på magen enn den høyre, den er ikke noe større , bare litt feil iforhold til den andre

med Brystmusklene er den venstre litt større og har en bedre form enn den høyre, jeg går ut ifra at dette er teknisk feil fra min side ??

hvis du har noen råd så er jeg evig takknemlig