Visning av honnrposter for åsingen
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: åsingens logg 13. april 2007, 20:18
    har vært på trening igjen Smiley

    mage 3*25

    rygg 3*10

    knebøy nakke
    62,5*5
    72,5*4
    80*4
    85*4
    90*3
    90*3

    smalbenk
    42,5*6
    50*5
    55*4
    62,5*3
    62,5*3

    mark i strikk
    120*6
    130*5
    140*4
    150*3
    162,5*2
    162,5*2

    nakkepress
    25*5
    27,5*4
    30*4
    32,5*3
    32,5*3

    lattrowing 3*8

    push up+25kg 3*8


    mamma blei stressa og skulle på øvingshelg idag så jeg tok all marken på 5 min idag Smiley
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 13. april 2007, 20:23
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: åsingens logg 21. mars 2007, 21:28
    så her vi trent igjen da.. Smiley

    mage
    3*20

    rygg
    3*10

    knebøy nakke m/stopp
    60*5
    67.5*4
    67.5*4
    72.5*3
    72.5*3


    benk
    50*5
    57.5*4

    supersett
    65*3
    60*5

    65*3
    60*5

    65*3
    60*5

    mark sumo og fra kloss
    sumo 107.5*4
    kloss 107,5*4
    sumo 125*4
    kloss 125*4

    supersett
    145*3
    135*4

    145*3
    135*4

    145*3
    135*4

    triceps og biceps 3*10

    elsker supersett i mark med høg musikk og brøling..!



    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 23. mars 2007, 22:45
    Sider:
  • 1
  • Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.