Kreatin binder vann i musklene. Koffein er VANNdrivende! Ergo du bør ikke drikke så mye koffein når du bruker kreatin. Helst ikke når du inntar kreatinen hvertfall. Enn kaffekopp av og til gjør ingen verdens ting!

Takk skal du ha! Var det jeg tenkte kunne være årsaken til "advarselen", så takk for at du bekreftet det. Er aldri snakk om mer enn et par kopper, så jeg får redusere det til én kopp, så går det vel fint.

nyrene dine... de sprenger

Klovn. Jeg forventet selvsagt minst én slik kommentar. Den står du for, gratulerer!

Når det står at man ikke skal innta koffein i forbindelse med kreatin så lurer jeg på hva som menes med det? Vil det si at man ikke skal drikke kaffe feks i samme måltid som man tar kreatin? Eller ingen kaffe i det hele tatt? I så fall, hva skjer dersom man tar det samtidig?

Ser de har fri frakt på proteinfabrikken nå. Jeg vurdere å kjøpe kreatin, så det jeg lurer på er om denne;
http://www.proteinfabrikken.no/default/Kreatin-Styrke/Kreatin-500g-Proteinfabrikken-10040-p0000000030.aspx,

er like god som denne;

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Altså; er kreatin monohydrat like bra hos pf som hos gg?

Hvordan tenkes det at det nye jack3d produktet blir da? Vil det miste sin effekt ettersom de 2 (?) "farlige" stoffene fjernes og erstattes med noe annet?

Hvordan vil det eventuelt fungere sammen med monohydrat?

Takk for svar!

Noen som kan si kjapt hva dette produktet er?

Du klarer å se at bilde nummer 1 ikke falskt! se på de 2 føflekkene på magen;) det er nok real shit.. NIICE!

La meg kl 11 og sov til kl halv syv. Spiste frokost som bestod av frokostblanding og et eple.
i ca 10 tiden spiste jeg salat med kylling i, samme gjelder i 1 tiden. Ca 1 time før trening spiste jeg 2 skiver, kre-alkaly og energy boost. etter trening var det middag som besto av, hmmm.. kjøttkaker mener jeg å huske, så var det skiver til kvelds ca halv 11.
Trente tungt, var heller ikke en stressende dag.

Jeg spiste så og si det samme begge dagene.

Du misforstår. Min kjære bror spammet deg med en totalt unødvendig kommentar, derfor endret jeg det som sto, til glem denne posten. Som i glem min post.

Skjønner?

Du virker litt engstelig og oppstressa, men jeg kan skjønne hvorfor.

Ok, takk skal du ha=)

Hvis du akkurat har begynt å trene så ville jeg ikke trent 5*5! Da må du begynne på et lett program hvor du kan bygge grunnlaget ditt;) Hold deg til maskiner, og ikke så mye vekter.

Dette fikk jeg hvertfall vite av min persolige trener som er utdannet innenfor treningsveiledning!

Ingredienser: Maltodextrin (DE 15), myse preotein isolat hydrolisert, smaksstoff, dikalsium fosfat, natriumsitrat, magnesiumsitrat, fargestoff: carmoisine,

Næreingsinnhold pr. 100g: Energi:1615kj (484 kcal). Totale karbohydrater: 76gr. Protein 19gr. Fett: 0gr., Sodium:400mg., Kalsium: 45mg., Magnesium: 10mg., potassium: 120mg...

Dette er det den inneholder..

Haymaker!! Kan du gi meg en JÆVLIG god grunn for at vi skal glemme denne posten!!??!, dette er et seriøst nettsted hvor man skal få hjelp og få besvart spørsmål av andre medlemmer.. Dert er vel ikke noe problem for at DU kan glemme denne posten. men ikke skriv å at alle skal glemme den, da får du gi meg en JÆVLIG god grunn!

Heisan, jeg kjøpte Kre-alkalyn og energy boost for noen dager siden, jeg tok det føste gangen ca 40 min før trening, og da merket jeg ikke noe serlig, men så tok jeg det dagen etterpå til samme tid.. Under treningen hadde jeg et SINNSYKT trøkk!!! da merket jeg det, men så når jeg lå og skulle trene beinpress (etter første settet) kjente jeg at jeg ble kvalm, så reiste jeg meg opp, og da holdt jeg på å gå rett i bakken, så kjente jeg at hjertet banket som bare F..., (teller du sykt fort, får du antallet hjertebank) jeg var nødt til å avslutte treningsøkten der og da, gikk i garderoben, og der ble jeg sittende i 20 min før det ga seg, men var små uggen i magen resten av dagen:/, er det noen som vet hva dette kan skyldes?

Hmm. jaja, det er vel bare for meg å prøve da:P pappa bruker ZMA så jeg får lure i meg noe piller av han da:P hehe, takk for hjelpen:)

Et lite spørsmål.. Jeg har veldig stort problem med å komme meg opp om morgen til vanlig, men hvis jeg starter med ZMA vil det da bli enda vanskeligere for meg å komme meg opp om morgenen? Takk

Bruker du protein shake, carbo og kreatin så tror jeg at det holder, det viktige er jo å se at det funker da;) Å klare å ta det til riktige tidspunkter slik at det passer inn sammen med den vanlige kosten din;)