Gratulerer Jørgen! 250 i bøy er sinnsykt!

Dagens økt ble i bunn og grunn en suksess. Endte opp på en singel på 155kg i knebøy, med bind velogmerke, surret selv, så ble vel knapt ett kryss med titanbindene mine. Dette var med smal benstilling, så her er det rom for forbedring når jeg går over til bred knebøy igjen. Det blir morro!

Ja, da er det en stund siden jeg har logget noe som helst. Men jeg har alikevel trent. Jeg har blitt veldig tung i forhold til hva jeg var for bare 8uker siden og vekten har kommet for å bli. Jeg har jobbet en del marken og gjort noen mindre justeringer i forhold til teknikk og fremgangsmåte. Jeg føler også at jeg har gjort en del bedre ting i knebøy.

Løft gjort den siste tiden som kan nevnes er tiårets letteste rep på 200 i mark og diverse knebøy.
Har ikke akkurat trent som jeg tradisjonelt sett har gjort, men føler også at det kanskje var ett grunnleggende behov for kroppen min å komme litt "back to basics".
Har vært en del isolasjonsøvelser, men benk, bøy og markløft har alikevel vært førsteprioritet.
Veldig høy frekvens og kvalitet på øktene.
Har forøvrig også fått innkalling til førstegangstjeneste som skal avtjenes i nord, 12 januar og det er noe jeg gleder meg til.

Takk for meg 

Kom deg på et senter, så du kan trene litt skikkelig bøy og mark Du får jo bare trent overkropp!

Hei Andrè! Jeg har funnet igjen katanaen min! Eller har du fått tak i skjorte?

[Mandag 12. September 2011:]

Mandag 12. September 2011:

Markløft:
20*50kg
10*4*70kg
10*80kg

Stangroing
10*5*50kg

Curl med EZ
12*4*30kg



Utrolig lenge siden jeg har logga nå, men har nå trent en gang iblant ihvertfall.. Ser frem til og få igang logginga ordentlig igjen!

What? Hva skjer med marken?

Kroppsvekta om dagen da, Jørgen? Hvordan går dietten?

Skulle jeg få se den filmen eller?

Nå ser man godt hvor fokuset ligger, Kai Du må trene mere mark om du skal få grov rygg også

Var vel ikke mye vits i at du sjekka deg

Jeg skal inn igjen neste uke og sjekke for kyssesyken, legen hadde noen resultater som var litt skumle visstnok.

Yo

Har fått trent endel i russetiden, men gått glipp av noen økter nå på slutten da jeg har liggi å kost meg med feber n shit... satser på å bli rask frisk og komme meg tilbake, redd formen er veldig skranten...

Rart med de greiene der, mange som har blitt sjuke i russetia. Var inne og tok prøver for diverse forrige uke selv

Har du røyka sokka dine eller?

Hoho, må nesten slenge meg på den her!

25 reps i mark, 50 i bicepscurl, vinneroppskrift!

Veldig bra kortfilm, kikka litt på nettet og fant ut at det kommer en ny film om Dennis

http://www.imdb.com/title/tt1729226/

http://www.youtube.com/watch?v=VCLm9AuLtqQ&feature=channel_video_title

Bøy og benk den siste uka