 Visning av honnørposter for A. Holstad
|
|
Sider: 1 23 ... 8
|
|
18
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: A. Holstad's logg - formbilde s.60 og film s.59-60
|
07. mai 2012, 18:36
|
Du er så flink du! Hvorfor trimmer du med vektvest? Det var jo litt tøft da 
Takk det samme 
Vektvest er et fint hjelpemiddel det Kan for eksempel øke eksplosiviteten ved for eks. spurttrening, spensttrening og mye mer Desutten er det studier som viser fordelen med vektvest. En studie viste for eksempel en gruppe som trente med vektvest, og en som trente uten vektvest. Studien viste at de med vektvest fikk økt øksygenopptak, ble raskere og mer eksplosive enn de som trente uten vest.
''A 12-athlete control group carried out a 4-week training program while wearing vests that weighed 9 to 10 percent of their body weight, while a control group performed the same training sessions without wearing the vest. At the end of the 4-week program, the vest-wearers showed improved VO2max, which describes body's ability to consume oxygen, and improved lactate threshold, which is the level of exercise intensity where lactate accumulates in the blood. Lactate accumulation has been associated with fatigue and burnout in endurance athletes. The vest wearers also increased their recruitment of fast-twitch muscle fibers, which can improve speed. These changes were not apparent in the control group.''
Om du er intressert i å ta i bruk en vektvest en gang, annbefaler jeg at du går gjennom de øvelsene du ønsker å gjøre uten vektvest de første gangene, for å optimalisere teknikken - da vektvest økter risikoen for skader etc.
|
| Honnør gitt av : S-., 07. mai 2012, 18:59
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Eggis
|
09. mars 2012, 21:22
|
Når ej skrive vektserien bakom so ser ikkje ej so veldi monge måta tolke d på.
4x4 står jo trossalt berre for 4 sett med 4 reps, å sei ingenting om vektene. Vektene står 0.3cm til høgre, å trur dei fleste forstår godt ka ej trente:)
Veldi bra Anders.. Utruli godt skreve.. |
| Honnør gitt av : Jonas S.K, 09. mars 2012, 21:27
|
|
|
29
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
|
21. mars 2011, 00:58
|
Bola for fire år siden ja, dessverre  Men greit, holder meg unna den fjortistråden her jeg ass. Men de bildene jeg har lagt ut noe før og etter bilder er gjort 100% reint som forklart ovenfor her.
Om du mener et sunt forhold til trening er "fjortistråd", kan du bare holde deg unna for min del. |
| Honnør gitt av : bergan01, 21. mars 2011, 01:01
|
|
|
30
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Svette problemer
|
17. mars 2011, 22:04
|
Hvorfor bruker du "nazi" og "bra" i samme setning? Det gir ikke mening..
WoW sÅpaSs.. Lite å gjøre eller?  |
| Honnør gitt av : Ryū, 18. mars 2011, 11:38
|
|
|
