Helt klart MMA, ingen driver med så mye crossover trening som de gutta. De må ha styrke og eksplosivitet som en sprinter, men samtidig være utholdende som maratonløpere. I tillegg må de beherske teknikker fra bryting, bjj, boksing, muay thai osv. som hver for seg igjen er sine egne respektive idretter. De på høyt nivå må ha like god kunnskap om kosthold som bodybuildere for å kutte vekt til kamper uten å gå for mye ned i muskelmasse. Bare sjekk ut "all access" filmene til UFC fighterne, de gutta trener som noen ville dyr.
Ikke minst må man ha en enorm syke for å holde ut dette trenings regimet, alle skadene og det å ha nok baller til å det hele tatt gå inn i en ring/bur og gjøre det de gjør.

FW: Urijah Faber
LW: BJ Penn
WW: GSP
MW: Demian Maia/ Marquardt
LHW: Rampage, Shogun
HW:Minotauro Nogueira, Randy Couture

Favoritt vektklassene mine LHW, LW!
Trener selv bjj, sw og en gang iblant muay thai.

Epic thread!

Måtte poste så jeg lettere kan følge den.

60 % av 1 RM!
2x8 som det står på de fleste øvelser..
Kjører alle dere andre som bruker dette programmet sånn som det står eller har dere fler reps på hvert set?

Har testet dette programmet nå, og jeg synes det virket som om det var alt for få reps, ble jo ikke sliten engang etterpå, og nesten ikke støl dagen etter! Men så har jeg trent maksstyrke lenge nå da, og der er jeg vant til å være ganske utmattet etterpå..

Det jeg lurer på er om det er riktig at det skal være så lite reps. Jeg liker å ha, og er vant til å ha en følelse av å være helt kjørt i musklene etter styrketrening, men med dette programmet merket jeg nesten ikke at jeg hadde vært på trening i det hele tatt..