 Visning av honnørposter for TiESTO
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Norsktål trener som en helt.
|
24. oktober 2007, 20:13
|
takk igjen bjørn!:)
gårdagens
markløft 200x2x1 210x1x1 luft, 160x20x1 - gikk sur på siste to reps! uten belte.
stangroing 112,5x5x3
shrugs 130x10x2
kort og grei trening.
vekt 89,4kg uten klær.
kjører en periode med 20rep bøy og mark, + progresjon i alle øvelser. blir bra etterhvert:)
kortsiktige 20rep mål: 170x20 bøy 190x20 mark.
|
| Honnør gitt av : Vanquish, 24. oktober 2007, 20:24
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / SV: Norskstål sin trening
|
15. mars 2006, 23:09
|
15.03.06
mark: 100x5x1 120x5x1(vanlig grep) 150x3x3 180x5x1 170x5x1 160x3x1 (omvendt grep)
benk: 68x8x1 68x7x1 77,5x6x1 82,5x4x1 (varierte på bredde) 87,5x5x1 92,5x3x2
107,5x2 112,5x2 115x3x1 100x6x1...........
press: 75x5x1(vanlig) 60x5(omvendt grep) 60x5x4(veeeldig bredt)
mark: 100x4x1 120x4x1 140x5x4(vanlig grep)
good: 50x25x1
kommentar: ok økt, løftet en god del mer en det som sto på programmet for dagen.
kjenner at jeg begynner å bli bedre trent 
blir bare baseøvleser siden jeg trener et sheiko powerlifting program.
|
| Honnør gitt av : Sk4uG, 09. april 2006, 19:57
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Tiesto skal bli shredded!!
|
07. februar 2006, 23:26
|
poste min trening fram til i sommer  . 
Norskstål: 103kg, 178cm høy bare 16år:P
benk: 130(raw) (aldri hatt noe godt forhold til denne) maks i sommer
mark: 230?? 200x10(med belte og god stopp) ikke trent ordentlig på 4mnd
bøy: maks ligger vell et sted på 200(med belte). men har ikke trent denne øvelsen tungt på 4mnd
har ingen forestillinger med å øke noe serlig grunnet at jeg skal ta bort fettet og det er hovedfokus fram til sommeren meeen.
dagens trening :
Knebøy 120kgx30reps  tungt og godt
militærpress 70kg5reps5sett stående
bicepscurl 45kg5reps5sett (lett) strict
 |
| Honnør gitt av : Wacko, 01. mars 2006, 22:00
|
|
|
