 Visning av honnørposter for HannaPetrea
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg, film av markløft s23
|
25. februar 2011, 12:52
|
Fredag 25.02.2011
Rygg
Markløft:
Hanna: Oppvarming + 132,5kg x 3 4 3 
Nedtrekk:
Bjørn: 82kg x 12 12 12
Hanna: 82kg x 6 6 62kg x 15
Smal nedtrekk:
Bjørn: 82kg x 12 12 12
Hanna: 82kg x 12 12 62kg x 15
Sittende roing:
Bjørn: 95kg x 12 12 12
Hanna: 95kg x 6 6 6
Ryggmaskin:
Bjørn: 55kg x 12 12 12
Hanna: 55kg x 5 5 5
T-Bar:
Bjørn: 25kg x 12 50kg x 12 12
Hanna: 25kg x 12 50kg x 10 10
Omvendt flyes i maskin
Face-pull
Bjørnen har hadd/har bihulebetennelse så han måtte trene lett i dag, men pump fikk han værtfall 
Æ tok selvfølgelig ny pers i mark... igjen  |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 25. februar 2011, 12:59
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg, film av markløft s23
|
14. februar 2011, 21:10
|
Mandag 14.02.2011
Bryst
Benkpress:
Bjørn: Oppvarming + 147,5kg x 3+2 2+3 100kg x 18
Hanna: Oppvarming + 77,5kg x 1+1 1+3 60kg x 9+1 
Dips:
Bjørn: kv+20kg x 12 9
Hanna: kv x 16 12
Skrå Hantelpress:
Bjørn: 46kg x 5+3 3+4 30kg x 17
Hanna: 26kg x 4+1 4+1 18kg x 14
Skrå flyes:
Bjørn: 30kg x 8 8 8
Hanna: 18kg x 10 10 8
Flyes i maskin
Ny pers i benken på mæ igjen.. 
|
| Honnør gitt av : Kikki, 14. februar 2011, 21:22
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg, film av markløft s23
|
11. februar 2011, 20:58
|
Fredag 11.02.2011
Arma
Smalbenk:
Bjørn: Oppvarming + 127,5kg x 3+2 4+1 95kg x 14
Hanna: Oppvarming + 72,5kg x 2+2 3+1 57,5kg x 10
Stangcurl:
Bjørn: Oppvarming + 77,5kg x 4+2 6 50kg x 16
Hanna: Oppvarming + 50kg x 4 5+1 4+1 30kg x 17
Dips:
Bjørn: kv x 20 kv+40kg x 9 7+5 kv+20kg x 10
Hanna: kv x 16 12 12
Hantelcurl:
Bjørn: 30kg x 10 10 24kg x 15
Hanna: 24kg x 6 6 16kg x 15
Pushdown:
Bjørn: 62kg x 12 12 12 Dropset
Hanna: 47kg x 12 12 Dropset
Scottcurl i maskin
Enarm pushdown
Cabeldrag biceps
Veldig bra trening i dag også 
Og selvfølgelig ny pers i benken på mæ!!!! |
| Honnør gitt av : PG, 12. februar 2011, 15:05
|
|
|
4
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Hanna mot AF NM
|
24. mai 2010, 21:58
|
Sia alle andre har gjort d så måtte jo æ også hive mæ me på "rævbølgen"
I dag avslutta vi treninga me litt posering og tok også mange tullebilda  |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 31. mai 2010, 04:49
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg, film av markløft s23
|
24. mai 2010, 22:01
|
Wow, godt resultat av en trening etter en kveld med alkohol i forveien Jeg klarte ikke dra på trening igår etter en kveld med jeger på lørdagen,hehe
Må nok innrømme at æ va litt usikker på kordan d kom t å gå før æ dro på trening, men skal æ komme i form så har æ jo ikkje nåkka valg  |
| Honnør gitt av : Marthe S, 24. mai 2010, 22:16
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Hanna mot AF NM
|
19. april 2010, 11:44
|
Dette blir bra Hanna! Lykke til med oppkjøring
Takk PG
Du må gjerne komme me tbakemeldinge etterhvert som tia går..
du har jo tross alt litt erfaring me d hær!!
Gratulere på nytt me seier i OGP!! Den fortjente du Skal du stille på NM å?? |
| Honnør gitt av : PG, 19. april 2010, 13:20
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg, film av markløft s23
|
09. april 2010, 17:52
|
Fredag 09.04.10
I går satt vi oss i bilen å kjørte på skrå over landet og endte opp hos Kikki, Egil og Vilja i Stokke.
I dag våkna vi opp t kjempe fint solskinn og æ kunne kjenne energien strømme gjennom kroppen og æ va virkelig klar for trening...
Kikki hadde laga oss en treningsdate på Progym i Drammen lamme ei som hete Cicilie så da va d bare å hive i sæ frokost å komme sæ avgårde..
Æ skjønte fort at d kom t å bli ei tøff treningsøkt men fy kor fantastisk deilig d va
Rygg
Nedtrekk:
Hanna: Oppvarming + 80kgx4 4 4 4
Sittende roing:
Hanna: 65kgx12 75kgx10 85kgx8 95kgx6
Ryggmaskin
Hanna: vekt per arm 25kgx10 35kgx8 45kgx2 35kgx8
Enarms roing i maskin:
Hanna: 20kgx12 30kgx8 40kgx6 50kgx4
Stående roing:
Hanna: 50kgx10 10 80kgx6 6 11 50kgx31
Hantelroing:
Hanna: 30kgx10 34kgx8 38kgx6 6
Omvendt pecdeck:
Hanna: 25kgx10 35kgx3 30kgx8 6
Facepull
Hanna: 20kgx12 50kgx10 10 10
Bæste treningsøkta på kjempe lenge
Tok også veldig mange nye persa i dag
+ at d va kjempe inspireranes å få trene tungt lamme andre jente nåkka vi trygt kan si at æ aldri jør i Ålebyen..
|
| Honnør gitt av : Kikki, 09. april 2010, 18:58
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjørn og Hannas logg
|
12. mars 2010, 12:36
|
Fredag 12.03.10
Bjørn jobbe tidlig og æ seint så d blei trening aleina på mæ i dag 
Armer
Smalbenk i smith:
Hanna: oppvarming + 65kgx 5 4 4
Curl med rett stang:
Hanna: oppvarming + 40kgx 10 50kgx 3 3 3
Dips:
Hanna: kvx 19 15 kv-25kgx 30rep kv-20kgx 27
Hantelcurl:
Hanna: 20kgx 8 6 6
Pushdown:
Hanna: 45kgx 10 8 8
Curl m/tau
pushdown m/tau:
Cabeldrag
Avslutta me diverse mage.
Treninga i dag va fantastisk god og æ fikk sinnsykt me pump!!!! |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 12. mars 2010, 12:41
|
|
|
