Detta kan ikke bli annet bra 

Jeg for min del er vel litt seint ute til stavanger å nordisk i år, men er et fantastisk bra initiativ dere har tatt til å fortsette med AF.
Jeg så for meg to-tre år innelukka på et lite studio usosial som nøkken for å klare å konkurrere igjen, siden Classic er neste klasse. Men her kommer det jo gode nyheter for oss "litt mindre" 

Flate... hadde jeg bare holdt formen

 

Så bra at du synes det
Nå er det i tillegg nettopp klarert at det blir PENGEPREMIER til totaltverdi 18.000kr : i Athletic Fitness, Stavanger i September!!!!! Summen fordeles på dame-og herreklassen, topp 3
Det var på tide

Så du får hive deg igang igjen så fort anledningen byr seg. Vi må jo satse på at det vil fortsette slik....

Jeg tror på at det i de fleste tilfeller er mengdeinntak og "timing" som bestemmer om et produkt er sunt eller ikke sunt, for hvert enkelt individ. (med tanke på karb, proteiner, fett og sukker...kalorier..)

Videre mener jeg det kan diskuteres hvorvidt enkelte produkter er helsemessig skadelige på lang sikt. Da tenker jeg på produkter som inneholder påvist skadelige tilsetningsstoffer, og produkter med dårlig fett i første omgang. (junk, godterier og annen "mat" som har lang holdbarhet og er billige fordi de ikke inneholder så mye av naturlige ingredienser)

I det store og det hele synes jeg derfor nøkkelmerkingen og merkinger generelt av produkter fort blir misvisende. De som har peiling blir oppgitt fordi de skjønner at dette ikke blir riktig, og de som ikke har peiling blir villedet fordi de ikke klarer å se sammenhengen og tenke helhetlig på hva som blir sunt totalt.

Det har vært nevnt før, og jeg er enig:
Kunnskap om kosthold/ernæring; hva trenger kroppen din, hva er bra for den?
DET burde være nøkkelen til sunnere folk....Slik samfunnet er nå, ser det ut for meg som man må ta ansvar for å skaffe seg denne kunnskapen selv

Lurer enkelt og greit på om det i det heletatt er mulig å oppdrive proteinpulver som ikke inneholder verken aspartam, acesulfam k eller andre potensielt skadelige kunstige søtningsstoffer. Er det eneste alternativet pulver uten smak, a la risprotein? 

www.ejshop.no har en som heter "100% natural". Jeg bruker den selv enten som den er i juice eller blander 1/3 i proteinpulver med smak og blander med vann som vanlig....når jeg vil unngå søtningsstoffene...

Forstå meg rett! jeg synes det er kjempe fint at man gjør det som skal til for å beholde idretten, all honør for det. Men jeg mener det er ett poeng med disse høyde klassene. Å si noe annet blir jo litt rart siden man altid har hatt høyde klasser. Mener selv det må være en grunn til at man startet med det.
Men om det virker som kritikk mot arbeide dere har gjort så legger vi dette dødt. Ville bare høre synspungter rundt dette.

Er vel bare sånn at mann må sørge for å være bedre forberett en alle andre uansett!

Jeg sier tusen takk til deg for tilbakemeldingene dine. Vi ønsker selvfølgelig at man skal komme med det man syns.  Hva gjelder høydeklassene og en eventuell sammenslåing ved få deltakere i en av klassene,  Så har vi ikke gjordt noen endringer der. Er det flere som har meninger om høydeklassene? Fint med en diskusjon med flere synspunkter

Om du tar deg en titt på de ti siste lineups på -180 og +180 så ser du stor forskjell på hvordan disse utøverne ser ut på senen. Og når det da skal dømmes etter det synes jeg man stiller med ett dårligere utgangspungt når man er over 180 i forhold til de under. 

Det med at de over er bedre på roing går som du sier Jørn litt opp i opp med dips.

Jeg er 176, har vel vært ca ett hode lengre enn mine konkurrenter siden jeg startet. Skillet for damer går ved 163cm. Jeg er ei lang dame i denne sporten. So what? Å stille alene eller bortimot alene er mindre gøy enn å konkurrere mot flere selv om de er lavere. Syns nå jeg Man kan uansett sammenligne sin egen fremgang fra sist og det er det som er viktig, at man selv har fremgang og liker det man driver med
Det er også gildere for publikum å se en klasse med flere deltakere enn under fks. 3-4 stk. Selv om de er aldri så forskjellige. Jeg tror ikke man nødvendigvis stiller med et dårligere utgangspunkt på symmetrirunden om man er over 180,- Det er mange faktorer som spiller inn.

Kanskje litt off topic, men i forbindelse med at jeg var med i AF nå nylig så har jeg fått masse spørsmål fra "vanlig" folk om dette. For det første så er det ingen som aner hva AF er, og det er forsåvidt ikke så rart. Men når jeg nevner dips, og også chins, forklarer hva det er og også bruker norske betegnelser, så står alle der fremdeles som et spørsmålstegn, inklusive de som har vært i militæret. Det er ingen som overhodet har noe forhold til hvor mange chins som er bra eller dårlig. Det er ingen som har en onkel som gjorde 80 chins fordi han var så senesterk, og ingen jeg har vært borti så langt har sagt noe om at de har forsøkt det selv, eller sagt hvor mange andre folk klarte i militæret eller andre steder. Når de spør meg og jeg sier hvor mange jeg tok så er det ingen som har vist tegn på å vite om det er bra eller dårlig. Jeg har tenkt å svare "187" fra nå av når folk spør, og se hva slags reaksjon jeg får. Så min erfaring når det gjelder "mannen i gata", og forsåvidt også "mannen på gymmet", er at det er veldig få som overhodet klarer å relatere seg til chins.

Men når det er sagt så virker det som om folk generelt liker AF spesielt i forhold til at man må ha "alle" kvaliteter både i forhold til styrke, kondisjon og fysikk, og at man ikke trenger å være veldig stor. Jeg har (dessverre?) enda til gode å møte en "vanlig" person som har sagt noe positivt om vanlig kroppsbygging, og det er nå 28 år siden jeg begynte å trene med vekter...

Takk for tilbakemelding Jeg må igrunnen si jeg har samme erfaring som deg mht hvorvidt mannen på gata kjenner til chins. Jeg ble engang sitert i en avis med at vi skal gjøre flest mulig "chips" og dips, og man må virkelig forklarer avisjournalister hva dette er...(Vi kan jo tro det var en skrivefeil...) Men AF som sport har de fleste vist stor positivitet og nysgjerrighet til. Jeg antar at flere vet hva det er å ro max i ett minutt på en romaskin, og om "mannen på gata" prøver dette på gymmet sitt, så er det noe han/hun klarer, og kan sammenligne tiden sin med....
De beste vil ro lengst

...Mine erfaringer er at det er denne øvelsen (chins) som gjør sporten interessant, ikke bare for spesielt interesserte, men også for mange som er generelt treningsinteresserte. Mtp at dette er en øvelse som gjenomføres i militæret (selv om måten å gjennomføre øvelsen på er meget relativ) har mange sett på AF-gutta som de best trente i landet når det kommer til chins, og jeg synes det er trist om en såpass almenn kjent øvelse skal bli tatt bort. Det virker som det er den øvelsen som "mannen i gaten" kan relatere seg til, i alle fall i mye større grad enn dips og roing.

Jeg tror i alle fall at mange vil miste interessen for AF når denne øvelsen blir tatt bort, og at rekruteringen ikke vil bli noe bedre. Og om dette er tilfellet vil dette jo ikke være positivt.

Vi setter pris på synspunktene dine og du har absolutt et poeng her. Vi vil gjerne høre flere meninger
Hva gjelder høstens konkurranser så kommer AF til å bli kjørt som nevnt øverst, men jeg syns ikke det er noe poeng i å være helt bastant på at det skal gjøres sånn og sånn og ferdig med deg i lang framtid. Med erfaringer må/ kan det også gjøres endringer slik at ting blir bedre. 

Prøver å forklare litt nærmere grunnlaget for vår beslutning om å ta chins bort.
AF skal være en sport som krever styrke, kondisjon og symmetri/muskedelfinisjon i den grad det lar seg gjøre å teste på en normalt stor/liten innendørs scene og over kort tid få kjørt unna flest mulig deltakere.

Vi kunne beholdt chinsa og kjørt det hele som en "triathlon".    Det kunne blitt utmattende mildt sagt...Men det tar likevel mer tid.

Roinga valgte vi å beholde fordi det skal være med et kondisjonsmoment. Hinderbane er for tidkrevende og lite attraktivt å arrangere, samt da syns vi man bør holde på over ett minutt dersom et lite feiltrinn/uflaks ikke skal ødelegge totalt for plasseringen.

Dips valgte vi å beholde fordi det fungerer å gjøre før/etter roinga uten at samme muskulatur er kjørt tom.

Chinsa valgte vi bort fordi rygg og biceps får kjørt seg på roinga som Jørn nevnte.

Totalt med roing og dips med kun ett minutts pause får vi manipulert inn et betydelig krav til eksplosivitet, teknikk, styrke, kondisjon, muskulær utholdenhet, psyke og konsentrasjon i ett sammensurium. Vi tror dette blir spennende å følge med på for publikum, og gøy og hardt for utøverne.

Forøvrig var det gildt å høre at dere militærgutta setter pris på AF som sport Med de øvelsene dere skal gjennom der så har dere jo et vanvittig godt utgangspunkt til å levere krutt i AF uansett chins eller ei

Mvh,
Aslaug

Det kan også være  positivt at chins er tatt bort På jentesiden hvertfall
Jeg jobber som treningsveileder/PT og har vært borti en del jenter som kunne hatt lyst til å stille, men som ikke klarer en eneste chins, selv om de har trent styrke 2-3 år og fått gode resultater ellers. Hvor gøy er det å stille når man vil klare under fem chins? eller hva når til og med under 10 chins blir regnet som dårlig for en jente?  Når man skal gjøre chinsa så strikt og fint som vi skal i konkurranse så er det ganske  hardt å komme opp i et tosifret antall på dem. Tror også en del gutter ville bli overrrasket der..
Kjære mannfolk: Vi ønsker vel også å se flere veltrente jenter på scenen i AF?
Kjære medsøstre: Kom igjen og hiv dere med, det er bare rågøy og selvutviklende i store dimensjoner

  Aslaug

Gratulerer i massevis Frank!
Helskjønt å se at du gjennomførte utfordringen med glans
Jeg ble helt rørt når du kom ut på scenen med DEN formen og så ikke det spor sliten ut.

Hils Heidi masse, hun må ha vært en god støttespiller

Da har jeg bestemt meg
Kjører 100% på å klare vekta til Classic BB fredag. Veide inn på 89,9 nå lørdag, og skal treffe 83 på fredag   7 kg på 6 dager, med utgangspunkt i formen på bildene over er jo en utfordring, men det er bare gøy.
Hva er vel livet uten utfordringer og målsetninger, hehe

Hei Frank, bare mååå gratulere deg med fantastisk innsats på søndagen jeg også Superb fysikk og utstråling. Det var en fryd å se på deg. Ønsker deg masse lykke til med vekttapet og gleder meg til å se deg på scenen søndag.

Allrighty then!
Da blir det iallefall oss tre. Janne og Ole Tommy ymta også om ei trening...
Skal mi dra inn noen av mannfolka au då? ::)Risør, Vegårshei, Arendal...?
Mi tar det på en Personlig melding

Kjempeflott innsats på nordisk. Skulle ønske jeg hadde vært der og kunnet heie dere frem. Utrolig imponerende roing på deg altså....skjønner ikke at du får det til jeg altså.

Lykke til med "planenen" fremover

Takk for det Janne Ditto på deg med de chinsa du haler ut. Vi får se om vi får tatt oss noen treningsøkter sammen framover

Må man være myndig for å stille i AF?

Sjekket hva som stod i reglementet på www.nkf-ifbb.no, det står ikke noe om aldersgrense.
Men jeg vil nok sterkt anta at du bør være fylt 18 likevel..
Uansett anbefaler jeg personlig ingen (!helsemessige og mentale grunner) å deffe seg før kroppen er ferdig utviklet hormonelt... Og dessuten kan du med fordel som 16-åring ennå heller fokusere på å bygge muskler og bli sterkere Tvi tvi med det , og så satser vi på at AF er i fullt kjør når du er klar!

Vel hjemme igjen etter en utrolig gøy og spennende tur til Island  Nå blir det godt for kroppen min med en god pause fra deff.  :lift:Vil prøve å bygge så mye som mulig ved bruk av solid styrketrening, vettugt med restitusjon, bra og nok mat. Satser på å returnere i konkurranse med en litt større og sterkere utgave av meg selv om noen år. Har lært masse om meg selv de to siste årene, og om deff, trening, skader/rehabilitering!!!,  vann-og saltkuttingtull, karbegalskap... og nå gleder jeg meg til å prøve å optimalisere kostholdet mitt enda mer. Både for velvære og prestasjon...

Det ble sølv på meg i år .
Jeg fikk 33 godkjente dips (36 i fjor), var oppe i 43 på treninga før, så den ble jeg misfornøyd med. Unnskyldningen min er at jeg plasserte meg for langt fram og skalla i ei stang framme på stativet når jeg dipsa ned.
17godkjente chins (16 i fjor) så den er fin!
Roing 500m: 1.41.4 (1.42.something i fjor), så den er også fin med tanke på at jeg røk korsbåndet og knuste menisken i slutten av april i år. Det var mye på med da noen måneder. Er derfor utrolig glad og litt stolt om jeg får si det selv... for at jeg klarte å få orden på kneet såpass fort med en fysioterapi rumpemassasje og ellers bare egentrening og tøying. Det hjalp også godt med noen skjerpings-spark fra Jørn av og til og masse god støtte. Du er herlig Jørn
Målet med å stille i konkurranse ble fra å vinne til å rehabilitere kneet mest mulig (synes personlig mye sykling er kjedelig hvis ikke det er for å forbrenne fett for å konkurrere...)
Hadde store problemer med å stramme lårmuskulaturen i det benet fram til ca 6 uker før, nei noe  :Pvar det, men det gikk jo bra Da trener vi videre

Jeg har inntrykk av at mange som kunne tenkt seg å stille i AF setter seg vanvittig høye mål vedrørende spesielt dips og chins før man debuterer Derav det høye nivået og få antall deltagere, tror jeg. Jeg har etter en del tilbakemeldinger fra jenter og gutter på treningssenter og i fitnessmiljøet fått inntrykk av at mange syns det er en toppers sport å se på  og at det hadde vært tøft å være med selv. Nå er imidlertid spesielt Chins en forferdelig tung øvelse, spesielt for oss kvinnfolk  Da må det jo være akseptabelt å kunne klare "bare" 5stk på konkurranse for at vi overhodet skal få noen deltagere der. I Nordisk nå nettopp var det til sammenligning ei som klarte 4 chins. Tøft og bra sier jeg!  Første gang jeg var med i 2000 klarte jeg 7 godkjente chins  (null før jeg starta deffen, men det blir lettere når rumpa blir lettere... Man lærer og utvikler seg på mange vis for hver gang man stiller i konkurranse. Det er vel ikke noe vits i å vente med å lære? og (opp)leve

På Nordisk nå ble det diskutert om AF sin framtid.
Blant annet ble det foreslått:
Hva med dips og 1000m roing som momenter? i tillegg til vanlig symmetrirunde. Med 1000meter i stedet for 500 så vil det kreves mer av utøverens kondisjon. Dette blir kjempespennende for publikum å se på storskjerm dersom 2-4- deltagere ror samtidig
Det som er skikkelig gøy med AF og som skiller det fra Bodyfitness og Bygging er jo nettopp dette racet om å prestere på styrke kombinert med kondisjon og i tillegg se jevnt godt trent ut. Skikkelig adrenalin-rush :woot:En lang og hard deff samtidig som man skal prestere og pushe grensene til det ytterste på styrke og ro-momentene sliter på enhver kropp og det begrenser kankskje hvor ofte og mange ganger utøveren orker å stille til konkurranse.
Kunne en ny variant av AF bli den nye fitness folkesporten?? (trekke mer publikum også?) Der man kan konkurrere i med kroppen i en sunnere tilstand av god kondisjon, styrke, god kroppsholdning (symmetribedømmingen krever jo deet..) og en sunn fettprosent.. Kanskje det da kunne være greit at man ikke er så hard som det toppen er nå?

For å gjøre AF lettere å arrangere, hva med å putte inn styrke og roing først, før all forbedømming starter og så kjøre runde 1 og finale senere på dagen innimellom bygging og bodyfitness?

Syns dette er en kjempefin sport som vi bør ta vare på og rekruttere flere deltagere til.

Noen flere gode forslag/innspill?