Virker ikk som denne drakta er løsningen i benken Hans

[Spicheren fredag]

Spicheren fredag

Push-press
6x60
5x80
3x100
1x110
1x120

Knebøy
6x100
6x140
3x170
1x190
3x200
6x170

Markløft
6x100
5x140
5x180
4x210
3x230

[O-hallen onsdag]

O-hallen onsdag

Dekk
4x 4x400

Farmers 20m
2x105
2x125

Avsluttes med to timer amerikansk fotballtrening!

Hva skjer med denne mannen?blir det NSM eller

NSM ja, NM 80%

Ble seier i første seriekamp. Vi vant noe sånn som 29-14 og undertegnede løp inn to ekstrapoeng på første forsøk. Meget godt fornøyd med det

Ble mye spill på meg. Spillte alle spill fremover og nesten alt bakover også. Fikk litt krampeproblemer i venstre legg mot slutten av kampen!

Armen er veldig fin. NM er planen ja, men ikke 100% sikkert.

[Dagens på Spiceren]

Dagens på Spiceren

Militærpress
3x 8x80

Knebøy
5x130
4x150
3x170
3x190
8x130

Tar du dette med deg hjem, eller lager du nytt du tar med

[Spicheren tirsdag]

Spicheren tirsdag

Militærpress
2x 8x40
8x60
5x80
3x90
2x100

Push-press
3x100
2x120
1x130
5x100

Benkpress
6x140
2x 4x160

3x200 er en stund siden sist. Fin framgang i bøy Nils!

Har vridd armen til Lars og her kommer øvelsene:

Benkpress max rep 150 kg
Krok- max repper på 100 kg
Knebøy i stativ
Franskpress
-----cut---
Tømmerstokkbæring. Tre store stokker 100-125-150 kg fraktes 50 meter
Stein-saks-papir, last man standing

[PRESSPARTY I O-HALLEN KL 17]

PRESSPARTY I O-HALLEN KL 17

Benkpress
6x110
4x130
2x160
3x180

Apollons
4x60
3x80
2x100
1x110
1x120
6x105

Dumbellpress
4x52
2x63
1x82
2x 4x63
10x63

I dag fikk jeg en liten oppvekker på at magen faktisk er blitt noen hakk større... Etter trening skiftet jeg fra den svette trenings T-skjorta til en ny. Mens jeg står i baris kommenterer Nils et sår/merke på kroppen min. Jeg er helt lost for jeg ser ingenting. Peker på brystet og lurer på om det er der. Nils bare ler og peker. Etter flere forsøk må Nils gå helt bort til meg å peker på et merke over hofta. Tydelig kommer dette fra undersiden av beltet, men jeg kan altså ikke se dette da magen min nå legger dette området i en slags blindsone....

Kanskje du skulle prøve å spore opp en konkurranse i håndbakk. Du kunne sikkert stukket av med en 30-40 000 i premiepenger du også...

Hatten av... Imponerende innsats i helga

[Dagens i O-hallen]

Grep og press da Sven?

Droppet disse pga vond arm. Skal til behandling i morgen. Vurderingen var at jeg ville spare meg i press. Ville nok sansynligvis endt på en 3. plass her ut fra resultat for noen uker siden da jeg og Nils var i Valhalla. Handtelgrepet ville jeg nok endt litt under pallen. Mange gode i denne øvelsen, og i tillegg var den tidligere grepskongen bare tilskuer....

Ser at jeg må komme i gang å løfte stein igjen. Plutselig mange som ligger på 190-200 nå...


Dagens i O-hallen

Apollons
3x50
3x70
4x90
4x109
5x99

Stokk
3x60
3x80
3x100
4x105

Grei økt ville ikke pushe armene noe mer. Håper jeg skal få noen positive svar fra sørladets tverfaglig helse i morgen...

[Valhalla lørdag]

Lite aktivitet her om dagen?
Lykke til i morra hvertfall

Har blitt lite logging ja. Sliter litt med verk i armene etter festen din faktisk
Valhalla lørdag
Farmers 3 meter
156 kg
175 kg
184 kg
193 kg Gikk 2.98 meter med dette. Veldig urutinert og bittert for grepet var godt og jeg ville vunnet om jeg gikk inn denne

Yoke
364
383
400
427Følte jeg skulle hatt denne for det kjenntes bedre ut på ryggen en noen gang tidligere. Hovedgrunnen til dette var nok at jeg stillte yoken et hakk høyere en jeg hargått med tidligere. Nok en nesten, men ikke helt konkurranse. Føler likevel jeg har mer inne, så en helt ok gjennomkjøring. Grepet satt hvertfall godt...