Du og humoren altså, hehe For du skjønte slettes ikke hva jeg mente, Per? Neida, hehe.

Dere som snakker om penger, se på vektløfting? Vektløfting har jo ikke utstyr, det brukes belte i støt (svært få som bruker det i rykk), men dette er ikke utstyr slik. Drakten er mer for utseende, itilleg til det er fleksibelt, slik man ikke trenger å drasse på vie bukser og gensre. Itilleg er det jo for man ikke skal skjule knesurringer(?).

Sponson ditt og sponsor datt, er vel like mye av det i vektløfting som i styrkeløft. kal den sterkeste vinne, må alle stille raw, og jeg sitter med en følelse av at flere av de beste løfterne i styrkeløft skulle ønsket det samme..

Må bare si du gjorde det utrolig bra på NM i dag, anja! Var skikkelig morro å se deg løfte, og itilleg utføre alt på en så feminin måte (tenker på når du klarte løftene), da måtte jeg virkelig smile Masse lykke til i EM som du klarte kravet til i dag også! Så må du ta deg turen innom kraftsport.no, hehe.

Hilsen Joakim
SVK

Jeg ville gitt 4 uker med sheiko en sjanse, deretter 2 uker deload, føler du det satt kjører du enda en runde, bare enda hardere innstilt. Jeg har øt bra på sheiko iallefall, og det har gitt et bra mengdegrunnlag til mer trening nå i ettertid.

Bra trening på deg! hva er dine maksløft raw, og eventuelt med utstyr? Hvor i landet befinner giske atletklubb seg egentlig, er det i sandnes, ettersom "giskehallen" ligegr der? har lurt på det

Konge, ja det SKAL jeg også! Gleder meg

skylinepower: sheiko kjørte jeg i november, et enormt bra program! Sheiko har flere programmer, men sheiko beginner 1 må du kjøre da Jeg fikk en helt enorm bra økning, men du kan vel godt senke maksløftet ditt et par kilo første gang du prøver, spesielt på benkpressen der ialelfall jeg kjente en hard belastning for skulderleddet. Anbefaler sheiko påd et sterkeste, jeg kommer nok til å kjøre sheiko om ikke alt for lenge, men vet ikke om jeg tar fullkropps, tviler egentlig, men sheiko for bøy

Skyline: målet med treningen min er å oppnå styrke! Men jeg har ingen mål til SOMMER om du skjønner? Ikke annet enn jeg skal se flott ut

Burny: hehe, får håpe på det da

Sigmarsson: jobber med saken skal du se, takk skal du ha

jeg skal faen meg ha en 4er på 90kg for gad sake > bare til å spise opp maten min og psyke meg opp, så skal det nok gå! hehe, ikke noe maksing enda, neste maks passerer jeg 100kg, lett! Så ja, jeg tar meg et forsøk på 90kg så lenge det ikke går til helvette med 87,5kg..

87,5kg x4 , muligens på 90kg også etterpå er målet på fredag

takk skal dere ha! veldig fornøyd med økten ja, stal:) hehe, burny! Joda, jeg vil jo unngå å få knærna innover, derfor om det blir tendenser til slikt kan skje, så presser jeg det utover slik det blir så og si beint. Skal prøve det du sier! Ante ikke hvordan det ville gå etter en så hard økt igår, men jeg beviste nå at det går tfint å trene bøy 2 dager på rad, neste gang litt tyngre!

nå har jeg rettet på linken, var en liten feil!

Aha, jeg skjønner! Akkurat inne fra deilig trening, devlagt film av serie nummer 2 (hadde 5x3 75kg). Første gang jeg kjører bøy 2 dager på rad, det må jeg begynne med!! Sjekk logg for mer info

[Ekstra bøyøkt]

Ekstra bøyøkt (uke 2, dag 5)

Knebøy (uten belte)
5x3 75kg

http://tinypic.com/player.php?v=ok3j84&s=3 (link endret)
Herlig treningsøkt i dag, får se om jeg ikke får lag til en ekstra bøydag i programmet. Trente over hos naboen i dag, veldig digg! Han har ikke belte der, og jeg har heller ikke eget belte, men hva faen har man magemuskler for? Jeg senket ikke vektene av den grunn, jeg. Kjørte da uten belte, og var skikkelig digg!
Brodern filmet serie nummer 2 for meg, men ble ikke så bra filmet, fikk ikke så bra filmposisjon, så tror ikke du helt ser hvor langt ned jeg går, men jeg går så langt ned det går ann (as always). Nytt for meg å trene bøy 2 dager på rad, og er stolt over at jeg klarte å trene en bra og moderat økt etter tidenes hardeste bøyøkt!

Understreker kiko_Va her, hvem sa man måtte begynne å trene styrke først? Heller mer en regel som sier at man helst skal begynne med flere repitisjoner og lære seg skikkelig teknikk i begynnelsen. F.eks 10-15 reps. 3x8 er jo volum da Ikke glem maten din, og tren flittig, så kommer det seg, jeg begynte i april med din vekt MED klær på ettermiddagen (59kg), og jeg sier ikke jeg ikke er tynn, for tynn ER jeg, men bare til å trene og spise, så kommer det seg Jeg har vel økt kroppsvekt med ca 6kg med gaske lik fettprosent! Rå markløft på deg forresten, 120kg @ 59kg kroppsvekt etter 1 måned med trening =O