 Visning av honnørposter for Elverum87
|
|
Sider: 1 2 34
|
|
32
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
14. januar 2010, 23:27
|
Trening 140110
Benkpress
5x8 102,5kg kjørte stopp på de 3 siste settene. siste settet ble tungt!
Militærpress m.stopp
3x6 60kg
Bicepscurl
2x8 40kg |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 15. januar 2010, 12:19
|
|
|
33
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
08. januar 2010, 22:21
|
Trening 080110
Knebøy atg
1x8 60kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x1 110kg
1x3 120kg
1x1 125kg Et veldig lett løft:) lover bra!
Markløft
1x5 60kg
1x3 100kg
1x3 130kg
1x2 140kg
Militærpress m.stopp. vending fra gulvet på hver repetisjon
1x14 60kg sliten!
1x4 70kg
Er veldig fornøyd med dagens økt. ikke så lenge siden jeg begynte og trene knebøy igjen,så var lovende at 125kg gikk veldig lett. Kunne nok perset 140 idag,men var alene på trening. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 09. januar 2010, 20:25
|
|
|
34
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
07. januar 2010, 23:38
|
Trening 070110
Benkpress 5x8 100kg
Pecdeck 3x10 50kg
skulderpress apparat 4x10
Benken var veldig lett! kunne sikkert klart 5x12 i dag |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 08. januar 2010, 00:22
|
|
|
36
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
18. desember 2009, 00:13
|
Det var en feil til på trening i dag, det var et asylmottak der istede..
Er for gæli at man må utsette treninga en time,pga av at hele asylmottaket ved siden av har fått treningskort. |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 28. desember 2009, 03:46
|
|
|
37
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
17. desember 2009, 23:59
|
Trening 171209
Knebøy med stopp
1x5 55kg
1x4 60kg
1x4 65kg
1x3 70kg
1x3 72,5kg
1x3 72,5kg
Benkpress m.stopp
4x5 110kg Lett!
Militærpress stående
3x8 52,5kg Lett! |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 18. desember 2009, 00:02
|
|
|
39
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
05. desember 2009, 01:31
|
Høres bra ut! Hehe, må bare informere om at vi har syn og hender i behold begge to ;P Men kan jo bli spennende og se på søndag hvordan det går.. Små skummelt og legge livet sitt i andres hender :S
Godt og høre at du lever:) |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 06. desember 2009, 23:50
|
|
|
40
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
05. desember 2009, 01:24
|
160 benk og 100 i milit?rpress neste max dag da?  |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 05. desember 2009, 01:30
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok 150kg i benk.
|
16. november 2009, 07:43
|
Trening 151109
Benkpress medium grep
3x7 120kg TUNGT 
1x30 60kg
1x40 40kg
Militærpress stående. Kjørte lett her
8x40kg
5x50kg
3x60kg |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 16. november 2009, 14:33
|
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok
|
05. november 2009, 22:26
|
Trening 05.11.09
Benkpress medium grep:
3x110kg m. stopp
3x120kg m. stopp
2x130kg m. stopp
1x140kg
1x150kg ny lett pers.
Presset også en 42kg handtel med en arm over hodet
En vending opp til militærpress:
5x50kg
5x60kg
3x80kg
1x95kg ny pers.
Artig trening i dag. Gratulerer Bjone`n med ny mellompers før god persen |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 05. november 2009, 23:50
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjone`s Logg Olav Kompeliens forsøk på 307,5kg på 2 cm kloss.
|
04. november 2009, 22:54
|
Dagens trening: Knebøy m. stopp: (program uke 15)4x2 på 90kg m.stopp 10x90kg uten stopp greit, har mer inne. Det store i dag var skjortetrening på Olav Kompelien som prøvde seg på tunge vekter i benken. Hadde ett lett løft 280kg på 9cm kloss som var lett Så ett godt løft på 307,5kg på 2cm kloss som han desverreikke kom helt ned på, men var godt trykk i løftet og manglet ikke mye. Sisteløftet var på 315kg uten kloss, men manglet nok litt på psyken og kanskje motivasjonen. Kom alt for langt fremm på løftet og måtte gi seg, men rå prestasjon på 307,5kg etter min mening. Blir spennende og følge med fremmover! Olav løftet foresten med en Katana Super SS og er 110kg lett Video av løftet her: http://www.youtube.com/watch?v=U32S-9uOK_0#noexternalembed |
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 04. november 2009, 23:35
|
|
|
45
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Loggbok
|
01. november 2009, 23:44
|
Trening 011109
Benkpress medium bredt grep
2x6 120kg
1x5 130kg
1x2 140kg Veldig fornøyd ettersom 140 er persen min i benk:)
Stående militærpress
1x5 60kg
1x3 70kg
1x5 80kg rep pers:)
|
| Honnør gitt av : Amund Bjone, 02. november 2009, 00:18
|
|
|
