 Visning av honnørposter for Erve
|
|
Sider: 1 23 ... 7
|
|
16
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DEL DINE PM OG ADVARSLER.
|
26. november 2009, 18:37
|
Sjanseløst av Number1. Er han utestengt for godt?
TFKong1 er her i beste velgående. For å sikre seg har han laget, ikke bare en, men TO nye brukere! Han ble faktisk nesten røpet, men skiftet litt bilder og perser i signaturene for å kamuflere seg litt bedre.
|
| Honnør gitt av : TheGreatWhite, 26. november 2009, 18:55
|
|
|
17
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: DEL DINE PM OG ADVARSLER.
|
26. november 2009, 17:47
|
Med tillatelse fra tidligere treningsforumbruker TFkong1. Vedkommende lagte ny bruker her på forumet etter ban. Kort tid senere mottok han
denne PM-en fra Number 1:
"Hei TFkongen.
Du skal ikke være her" |
| Honnør gitt av : Bruce Wayne, 26. november 2009, 17:49
|
|
|
18
|
Bilder / Bilder av Diverse / Sv: Bilder av ekte mannfolk!
|
19. november 2009, 17:12
|
Søk på bear grylls fake på youtube, så skjønner du at han er en bedrager og en tassaladd. Var sikkert litt bøs når han var i SAS, men det greiene på TV hvor han "overlever" under "ekstreme forhold" er for det meste juks og fanteri.
Leave Bear Grylls ALONE!!! |
| Honnør gitt av : LFCpal, 19. november 2009, 17:20
|
|
|
19
|
Bilder / Bilder av Diverse / Sv: Bilder av ekte mannfolk!
|
19. november 2009, 17:12
|
Søk på bear grylls fake på youtube, så skjønner du at han er en bedrager og en tassaladd. Var sikkert litt bøs når han var i SAS, men det greiene på TV hvor han "overlever" under "ekstreme forhold" er for det meste juks og fanteri.
Leave Bear Grylls ALONE!!! |
| Honnør gitt av : KristofferM, 19. november 2009, 17:17
|
|
|
20
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Knebøy med vekt på hæler
|
09. november 2009, 23:04
|
Kanskje det hadde hjulpet for deg å lagt noen vekter under hælen  Hvis jeg har oppfattet riktig, så er det like bra trening å ha noe under. Så jeg bare kjører på til knærne knekker. 30 x 3 spensthopp hver dag bør gjøre susen.
Har ombestemt meg. Bare glem alle svar som er skrevet i denne tråden. Brainscan is what you need son. |
| Honnør gitt av : KristofferM, 09. november 2009, 23:11
|
|
|
21
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Knebøy med vekt på hæler
|
09. november 2009, 23:04
|
Kanskje det hadde hjulpet for deg å lagt noen vekter under hælen Hvis jeg har oppfattet riktig, så er det like bra trening å ha noe under. Så jeg bare kjører på til knærne knekker. 30 x 3 spensthopp hver dag bør gjøre susen.
Har ombestemt meg. Bare glem alle svar som er skrevet i denne tråden. Brainscan is what you need son. |
| Honnør gitt av : TFKong1, 09. november 2009, 23:09
|
|
|
22
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: Knebøy med vekt på hæler
|
09. november 2009, 01:31
|
Hvorfor kjøpe sko når jeg kan legge noen vekter under? kjører 50 kg og prøver å trøkke meg ned og så 100+kg med vekter under skoa. Sikkert myk nok til sommeren
no pain no glory
Hvorfor gidde å poste et spørsmål på et forum når en tydligvis har svaret selv?
Er det absolutt ingenting i ditt topplokk som sier at det at du må stå på vektskiver for å kunne kjøre knebøy kan gi deg skader i senere tid om du ikke akkurat har vondt nå? Begynn å tøy. |
| Honnør gitt av : zenurai, 09. november 2009, 01:33
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Loggedi logg logg
|
08. november 2009, 16:09
|
Trening i dag:
Knebøy
60x3 --> 60x3 (frontbøy)
60x3 --> 60x3 (frontbøy)
80x5
105x5
105x5
105x5
105x5
105x5
Benkpress m/stopp
50x5
60x5
70x5
70x5
70x5
Markløft
110x5
110x5
110x5
Militærpress
40x5
45x5
50x5
Kabelroing
55x5
60x5
65x5
70x5
70x5
70x5
Curl med EZ
37,5x5
37,5x5
37,5x5
37,5x5
37,5x5
+ Rygghev 2x10 andre settet med + 10 kg. |
| Honnør gitt av : TFKong1, 08. november 2009, 16:17
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Loggedi logg logg
|
03. november 2009, 17:48
|
Dagens trening med nr 1 rauhål på TF, nemlig kong1:
Nakkebøy
60x5
80x5
100x5
110x4
120x3
120x3
Smalbenk
40x8
50x8
60x5
65x4
70x3
75x2
75x2
Bukkmark
100x5
120x4
130x4
140x4
150x3
160x2
160x2
Militærpress
40x5
50x3
50x3
Kabelroing
20 plater x5
25 plater x3
20 plater x6
Nedtrekk
18 plater x5
18 plater x5
20 plater x5 |
| Honnør gitt av : TFKong1, 03. november 2009, 17:52
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Loggedi logg logg
|
28. oktober 2009, 00:12
|
I første omgang, så blir målet 90, så 80, så 70, så 60, og til slutt ender du opp nede på 50 tallet en plass, right?
Tror gamlevekta på 64 kg som jeg var i begynnelsen av første vidergående må bli det endelige long term målet. |
| Honnør gitt av : TFKong1, 28. oktober 2009, 11:43
|
|
|
29
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Logg 2 uker diett s. 60 ;)
|
27. september 2009, 17:52
|
Ryggbilde, 2 uker på deff nå veier vel 112kg eller noe Jeg vet hva folk må tenke; "hvorfor i alle dager vil denne sexy manneklampen deffe med den RÅÅÅÅ kroppen" Svaret er rett og slett at jeg tenker å prøve å holde meg i -110kgs klassen, så skal ikke så veldig mye ned akkurat. Ser jeg ikke har så veldig mye bredde akkurat, får jeg igjen for å aldri trene nedtrekk eller chins Flex:  Relax: 
Ingenting i veien med bredden på rævå i hvertfall ! |
| Honnør gitt av : TFKong1, 04. oktober 2009, 11:33
|
|
|
30
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Logg 2 uker diett s. 60 ;)
|
27. september 2009, 17:52
|
Ryggbilde, 2 uker på deff nå veier vel 112kg eller noe Jeg vet hva folk må tenke; "hvorfor i alle dager vil denne sexy manneklampen deffe med den RÅÅÅÅ kroppen" Svaret er rett og slett at jeg tenker å prøve å holde meg i -110kgs klassen, så skal ikke så veldig mye ned akkurat. Ser jeg ikke har så veldig mye bredde akkurat, får jeg igjen for å aldri trene nedtrekk eller chins Flex: Relax:
Ingenting i veien med bredden på rævå i hvertfall ! |
| Honnør gitt av : Figuz, 27. september 2009, 17:55
|
|
|
