Hei jeg trener med ryp programmet, men har endret øvelsene en god del. Har vokst noe jævlli..... er nå på fjerde uka. Ville ikke gå opp i kilo først, men skaffet meg geiner og kreatin.
Her er mine øvelser:
1. Knebøy
2. stående tåhevning
3. Legg press på maskin
4. nedtrekk smalt grep for rygg
5. Trekk brett grep for rygg
6. Arnoldpress
7. Biceps curl
8. Tricepscurl
9. Mageapperat
10. Mageapperat for side magemuskler
11. rygghevninger

Dette er gøy. Spesielt når jeg merker forskjell og ser forskjell.

Ser dette greit ut??

Hilsen donna 35

har nettopp meldt meg som medlem. Har trent ca. i et halvt år. Ødela ryggen min og fikk den reparert ved hjelp av styrketrening.
Synes det er vanskelig å skille ut nyttig og unyttig info.
Holder nå på med et treningsprogram som heter release your potential. Er nå ferdig med uke 3. Sleit først med vektøkning, men skaffet meg geiner. Har nå begynt å vokse i masse ja.