Bra artikkel!!

knallbra respons, Takk til dere som har svart... og så kjapta gitt.!!
Skal bo like ved Hit (kjølnes eller noe sånt (Østre bjørntvedtveg))

Er vel litt feilplassert tråd, men...  jeg prøver meg
Skal flytte til Porsgrunn om 2 uker, så jeg må finne meg et gym. Var i Porsgrunn i dag og sjekka ut Elexia og Nautulis eller noe sånt, Elexia var helt greit men Nautulis eller hva det heter var mildt sagt GAY!!  (mangel på utrykk ) Noen som vet om flere???
Greetings R-gear

har videoen når du tar 290kg i marken (fra bakken!!) skal prøve og sende deg den snart....a  hvis jeg orker!! 

Enig med DCLXVI...   lite forslag er jo å spise f.eks. kl 20.00 vente til 22.00 så innta ZMA vent så til 23.00 og spis....

hei...  grei splitt for alt jeg vet, men vil heller anbefale et ferdig oppsatt prog. hvis du ikke har så mye peil.
har prøvd å lage drømmeproggramet selv i noen år, med all verdens baktanke bak hver eneste rep. og sett og mix og trix for at ting ikke skal få for lite eller for mye juling... 48 timers hvile mellom div biaktiverte muskler og bla, bla, bla  men har kommet frem til det at halve treningsverden har mere peiling en det jeg har.... så mot min vilje begynte jeg og følge kjente trenings prog. i starten modifiserte jeg altid og trodde jeg hadde fornuftige meninger om bra endringer... Men etter at jeg for noen måneder siden bestemte meg for å følge et trenings prog. så identisk som mulig, har jeg hatt utrolig bra fremgang..  dette etter ganske så seriøs trening i 3 år... må jo som vanlig også nevne at du ikke vil komme noe serlig videre uten bra kosthold og seff. kcal overskudd (hvis det er styrke eller masse du er ute etter da!!!: vil på det sterkeste anbefale RYP (www.TN.no) som trenings prog, vet at det strider med det meste du og nybegynnere tenker om trening og hvis du klarer og koble vekk tanken om å presse deg helt til utmattelse hver trening eller det at benkpress og bicepsCURL (ikke gurl) er de eneste øvelsene som er trening (ikke noe i mot øvelsene!! ) så blir det nok bra..   Blei kansje litt kritikk som ikke hadde noe med deg å gjøre... men men..... viktig og nevne at hvis du syntes denne måten jeg anbefaler er en kjedelig måte og trene på, anbefaler jeg på det sterkeste og fortsette og trene slik du har bestemt deg for..  all trening er bra trening (så sant det ikke produserer skader).. det vil jo garrrrrrrrrantert komme noen og motsi alt jeg sier med div. forskning osv. alle som har trent litt sverger til sin trenings metode... Lykke til med treningen.
Greetings R-gear

Gå inn på www.TN.no trykk på kalkulatorer velg så et av de 3 program. anbefaler grunnprogram nå føre someren hvis du ikke har høy fett % da!!  noe jeg regner med at du ikke har, siden du driver med kampsport.  Ekstrem muskelvekst hører til vinteren. prioriter max 2 muskelgrupper av gangen..  anbefaler Bryst i ditt tilfelle, mage er med på de fleste øvelser, armer blir også aktivert på nesten alle øvelsene. har kuttet ut alt av konsentrerte biceps øvelser en periode nå, og har økt i volum. Spis bra mat også...  like viktig det!! men nybegynnere får jo til alt da!

HAHAHAHAHA Fleksnes..,.,.,.,.,  kommer til å bruke vitsene dine om dørvakter på et par kompiser i morgen 

Enig med deg Baliba

må nesten bare sitere en av heltene mine (Mr. Børge A.F.)

Slutt å tyn kroppen til sammenbruddets rand hver gang du er på trening! Det er ikke den som trener mest eller hardest som får resultater – det er den som trener smartest… Det er som regel bortkastet å kopiere programmet til ditt store forbilde i fitness eller kroppsbygging. Dette er folk med genetiske begavelser som har brukt mange år på å bygge seg opp til den treningsmengden. Mange bruker også farmasøytiske preparater som gjør at de får resultater nesten på tross av hvordan de trener, ikke på grunn av!

er ikke rart at vektene er LUFT for deg...  du fløy jo og sniffa på no steroider hele treninga.,., : hehe  testo fucker >