takk skal dere ha.genialt opplegg

hvis du hadde noe annet enn det som ble sagt her kikki,tar jeg imot alt med takk.

mvh c.l

hei!
jeg er en mann på 27 som har fått meg en ryggprolaps.sliter med moderate smerter i høyre bein.har vært til utredning på ullevaal men fikk beskjed om og prøve å trene det bra igjen.
har fått en haug med tøyningsøvelser jeg skal gjennom daglig.
har trent vekter i 2-3 år.
jeg lurer på om noen har erfaringer evt kunnskap om opptrening.øvelser som kan funke?
alle tips tas imot med takk

mvh
halte-pinken