syns du har litt vel lette belastninger.. du kan kanskje starte å legge på noen vekter og heller ta mindre reps.?? det gjør jeg hvertfall og magemuskelene mine syns de..
eller's så tror jeg ikke det noen dum ide og ta sit'ups hver kveld..

det hjelper ikke å trene mye hvis du ikke passer på dietten din i tilegg.. jogging for å bli kvitt fettet/vannet som du sier ligger oppå magemuskelene er bra, men det hjelper ikke hvis du ikke passer på kostholdet!

KOSTHOLD er viktig UANSETT hva du trener gjør..!!!

er litt usikker på hvordan jeg bør legge opp treninga til fatter... han røyker og er ikke akuratt i god form. han nærmer seg 50... er helsestudio en god løsning? eller skal jeg ta han med på et par joggeturer først?? eller kanskje begge deler??

hvis helsestudio, hvordan legger jeg opp treninga for han med tanke på at han er 50... er det lette belastninger der også som program for nybegynnere???

eller's har dere noen gode metoder/erfaringer til å få  slutt på røykinga???

lurer på mye hvor og hvordan  man bør trene når man har som mål å øke styrken i musklene, ikke nødvendig vis tverrsnitt... er 1rm trening en bra ting da??

alle er vel enige om at å bokse er en uth sport, samt eksplosiv. jeg har derfor starta og trene mye med boksepute. er drit fornøyd med virkninga av dette. dere ALLE burde teste. samme hvordan idrett man driver. jeg driver selv med seiling...

bokseputa mi starter å dra på åra (kjøpte den brukt av en kompis) hva koster en ny nå?

jeg har løpt på 7.2  

takk for raskt svar..  

lurer på hvor skadelig snus er for helsa? ødelegger det mye av det du har trent opp???

overalt har jeg hørt at bryst/rygg skal trenes sammen og skuldre armer sammen. det er nok det riktige. du sier også selv at nesten alle ryggøvelser tar på bicepsen, dette er ikke n bra ting. for og få mest mulig utbytte av økta så burde du nok trene rygg/bryst sammen og skuldre/armer det gjør hvertfall jeg.

det var lite info på siden, virker kanskje litt usikekrt. tror jeg ville hold meg til de beste får viking får organisert seg ordentlig...  

ganske frsk når det gjelder kosttilskudd. har akuratt starta med protein tilskudd og kreatin.
er det noe jeg har glemt? noe jeg burde å ta for og få mere ut av treninga?  skal ikke være på noen dopingliste...

hei!
hvilket merke har den best protein shaken?? bruker nå formel 80+ multipower.
kreatin er det best i pille eller pulver form?

mats