SYyk rygg! Grattis med ukas profil! Stå på!

Update: Yess, nå har jeg fått meg treningsbenk!

Stangen er vel 5kg eller noe + at jeg har litt over 55kg i skiver!

Det fulgte også med en sånn ben trener på den benken, så skal teste den ut :

Hopping i trapper og løping i trapper da? VIl ikke det skape bedre fart og spenst?

Ok, nå har jeg ihvertfall prøvd å sette opp min egen treningsplan, den er som følger:

Mandag:

Fotballtrening

Tirsdag:
30 min jogg ( oppvarming )

Sit-Ups 3x15

Onsdag:
20 min jogg ( oppvarming )

Push-Ups 3x10

Hånd-Manualer 3x12 3kg ( Biceps )

Hånd-Manualer 3x12 5kg ( Triceps )


Torsdag:

40 min rolig jogg - Dagen før fotballtrening

Fredag:

Fotballtrening



Det er bare å komme med tips til planen min her!

Jeg trenger en ting til for å kunne få dette opplegget til å virke, og det er "mat-planen" min.

Hva skal jeg spise og når? Om dere kunne ha hjulpet meg med det, så hadde jeg blitt kjempe glad!




             

Takk ^^

Men hva ville vært best for meg da? Ville det vært å kjøre mange reps med pushups - situps, mye jogging ( tenker jeg på vekt nedgang og kondisjon), hopping i trapper for spenst.

Er det noe? Får jeg god styrke av pushups og situps?

Hei (igjen) ^^
Nå er tiden inne for at jeg virkelig skal trappe opp og begynne å trene for å få den kroppen jeg vil ha.

Jeg har ganske my fritid til å bruke på trening i disse dager, så nå skal jeg bruke dem godt.
Jeg har fotball trening på mandager og fredager, og jeg trenger utrolig mye til den fotballen for at jeg overlegent skal bli den beste på laget, som f.eks fart, styrke og spenst.

De tingene som jeg nettopp har nevnt har jeg utrolig lyst til å forbedre.

Men jeg har også lyst til å få mindre fett %, gå ned i vekt og bli litt mer "markert".

Hvordan bør jeg kombinere dette, og hvilke øvelser bør jeg gjøre for raskest og best effekt?

Drøy denne tråden litt lengre da!

Dette ser ikke bra ut!  Ring til lege..

Ring meg, og jeg banker de for en femtilapp.

Har seriøst jævla mange venner, med både biceps og setemuskler, i fra et jævla ugjestmildt miljø. En av de er helt crazy. Røyker og sånn. Uten filter.

hahahaha ....Uten filter ! xD

Blir kraftig provosert av de som sier han fikk som fortjent da han sa til ham at han hadde en hemmet søster. Hva faen? Dette er snakk om en som har plaget og mobbet over lengre tid her. Hadde noen holdt på med meg på den måten hadde nok styggere ting blitt sagt, og enda styggere ting blitt gjort. At disse mobbejævlene skal få lov til å ture på som de vil er patetisk. Icebear, ikke finn deg i at han mobber deg, gode tips har kommet fra folk tidligere i tråden, hør på de.

Håper det ordner seg :

Blir kraftig provosert av de som sier han fikk som fortjent da han sa til ham at han hadde en hemmet søster. Hva faen? Dette er snakk om en som har plaget og mobbet over lengre tid her. Hadde noen holdt på med meg på den måten hadde nok styggere ting blitt sagt, og enda styggere ting blitt gjort. At disse mobbejævlene skal få lov til å ture på som de vil er patetisk. Icebear, ikke finn deg i at han mobber deg, gode tips har kommet fra folk tidligere i tråden, hør på de.

Håper det ordner seg

Takk, han tørde ikke å si et ord til meg i dag
Tror egentlig han ble veldig lei seg i går, for treneren måtte løpe etter han for å få han tilbake på trening :S
Men han tror han er like kul fremdeles :S Har ikke et merke etter han og han skryter av at han banket meg, lol ^^


Men UANSETT, STENG/SLETT DENNE TRÅDEN!

Moderatorer vær så snill, steng og slett denne tråden. 

Hvem har ikke det da?

Har min helt egne topp 5-liste over tullete folk her på forumet, og du nærmer deg toppen av lista med farlig høyt tempo..

farlig høyt tempo, bra sagt!

SLutter på laget uansett, skal begynne i ny klubb treneren er ca 20 år og ikke utdannet, oppfører seg som en skikkelig 17 åring.
Han ba meg gå hjem, imens han som slo fikk spille.

henger ikke sammen med han! Går på samme lag som han, det var der det skjedde...

Altså hans venner er ikke så sterke at det gjør, de kommer ikke til å gjenge meg heller.
Det er bare det at "De er de hjelpsomme idiotene" hvis du kjønner.

Jeg har en god venn med meg om noe skulle skje. Jeg er bare lavere enn han, så han har en liten fordel der.
Måtte nesten beskytte tinningen min når han slo så jeg kunne ikke slå tilbake, fikk en liten kul i skallen, men sånn får det heller være.
Mine foreldre kommer til å ta kontakt med hans foreldre, håper jeg.

Blir ingen svømming i morgen, bare så det er sagt.

Til dere som synes dette var en helt sløv tråd, så var jeg bare redd når jeg skrev den og full av adrenalin, så jeg måtte bare få dette ned!