 Visning av honnørposter for d386yv
|
|
Sider: 12 3
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Får ikke de resultatene jeg ønsker.. Hjelp!
|
21. mars 2012, 09:34
|
Vell, kanskje jeg skal vurdere det da 
Hvis det er deg det er bilde av på avataren din trenger du ikke proteintilskudd. Man trenger ca 2gram protein per kg kroppsvekt, kanskje mindre, noe som tilsier 100-120 gram proteiner for deg. Hvis du spiser sunt med kylling, fisk, rødt kjøtt, egg, avokado, nøtter, melk, bønner, ost, kesam, skyr, cottage cheese, yoghurt etc. så når du 100 gram uten å bruke tilskudd.
Som det er sagt over her så er proteintilskudd mat i pulverform og ikke magi som mange vil ha det til. Når man nærmer seg 100 kg med normal fettprosent kan proteintilskudd være greit for å slippe å spise ende en kyllingfilet, enda en kesam etc. |
| Honnør gitt av : bjørn`, 21. mars 2012, 10:16
|
|
|
4
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Stagnert i knebøy..
|
04. februar 2012, 09:17
|
Mer fokus på oppvarmingen, gjør flere sett før arbeidssettene. Ikke flere reps enn i arbeidssett, gjerne bare halvparten, men full fokus fra rep en. I tillegg kan det hende du har vel korte pauser. Prøv dette først. Hvis det ikke hjelper kan du prøve å endre set x reps til 3x3 eller 4x4 i en periode for å komme igjennom platået du er fast på. Etter en måned eller to må du huske å øke volumet igjen for å fortsatt ha progresjon.
Evt. gå til styrkeløftforbundets websider og følg treningsprpgrammene der |
| Honnør gitt av : LoBlanc, 04. februar 2012, 21:31
|
|
|
5
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Low karb high fat!!!
|
14. oktober 2011, 09:50
|
Devon er seg selv lik. Når han må ty til å kalle nivået på norsk fotball for særdeles lavt fordi strømsgodset har hatt god fysisk og helsemessig fremgang etter omlegging til LCHF, skjønner man at han er en arrogant og pompøs mann uten spesielt god logisk sans. Selvom nivået på Norsk fotball ikke er spesielt høyt i internasjonal sammenheng, så er det fortsatt slik at Strømsgodset har blitt mer utholdende og fått et høyere O2 opptak etter kostholdsomleggingen. Devon prøver derfor desperat å skylde på nivået i norsk fotball for å forklare den åpenbare bristen i hans teorier ihl fett og idrettsprestasjoner.
Som Godset sin kostholdsrådgiver korrekt påpeker er de det laget som scorer flest mål i siste halvdel av andre omgang i hele tippeligaen, noe som direkte motbeviser Devon sine påstander om at idrettsutøvere på LCHF møter veggen etter maksimum en time.
Det er åpenbart at du hater Devon for helt tilfeldig så jeg faktisk på denne debatten i går. Det Devon sa var at godset spillerne ville gått tomme for energi hvis de arbeidet på 75% av maks kapasitet i en time og fulgte et lavkarbo kosthold. Fedon Lindberg var også inne på dette aspektet. Kostholdeksperten fra godset fortalte jo da at de øker karbohydratinntaket i forbindelse med kamp nettopp for at dette ikke skal skje.
Det vil si at godset spillerne følger lavkarbo diett store deler av tiden, men tyr til karbohydrater når de skal prestere. Det er ikke det samme kostholdet som Hexeberg eller hva hun het forfektet på noe måte. Lindberg kom best ut av debatten i mitt syn; man må se på kosthold fra et systemnivå og ikke fokusere på hvilken effekt en enslig fettsyre etc. har på kroppen inntatt alene. Kroppen er for kompleks til det. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker med forskjellig livvstil.
Dessuten får du ikke høyere O2 opptak av å legge om kostholdet. Høyere O2 opptak kommer av trening.
Edit: Dessuten synes jeg også Devon sa det bra når han påpekte at problemet ikke er kosthold i så stor grad, problemet ligger mer i at mat er tilgjengelig hele tiden og befolkningen har sluttet å bevege seg mer enn fra sofaen til kjøkkenet. |
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 14. oktober 2011, 10:09
|
|
|
7
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: hvordan få best effekt av markløft?
|
30. juni 2011, 12:43
|
Det som er latterlig er at alt som kommer fra amerikanske trenere som gidder å lage en webside blir slukt rått av alle forumrotter og blir brukt som fasit i enhver diskusjon. At disse folkene alltid har noe å selge selv om ikke alle reklamerer så veldig for det i artiklene sine ser man ut til å overse / ikke fatte.
Tror dere ikke at Russland, Ukraina, Kina, Latvia, Norge etc. ikke har gode trenere med mye kunnskap? Disse trenerne har ikke interesse av å publisere enhver tanke på nett da de har en annen jobb: skape utøvere i verdensklasse som vinner titler!. Når var sist gang dere så en amerikaner hevde seg i vektløfting eller IPF? Og var denne personen i så til felle trent av Rippetoe eller Cressey?
Misforstå meg rett, det er flott at det finnes mye informasjon lett tilgjengelig på nett, men så og si alt stammer fra USA uten at de har så mange resultater å vise til i det siste... |
| Honnør gitt av : S.Ã…seli, 01. juli 2011, 13:59
|
|
|
8
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: hvordan få best effekt av markløft?
|
01. juli 2011, 13:31
|
Nå gjelder denne tråden forøvrig markløft, og hvordan forbedre den, og rippetoe er vel en av storhetene der, hvem av oss har ikke hatt framgang med programmet hans? Starting strenght er vel ett av de mest brukte og ett av de der de fleste har hatt framgang. Kan ikke si det samme om f.eks german volume training. Jeg stoler mer på rippetoe enn gymnos.
Rippetoe er en av storhetene i markløft? Hva har han gjort som er så revolusjonerende for markløft? Han forklarer hvordan du kan gjøre markløft uten å skade deg selv og forteller deg å spise sykt mye og øke vektene lineært så lenge du kan.
Starting Strength er ett av de mest brukte programmene fordi, som jeg sa tidligere, alt som kommer fra USA er fasit og det er greit program å anbefale nybegynnere. Ethvert strukturert, fornuftig, program ville hatt en effekt på nybegynnere så lenge du spiser nok og øker vektene. Selv uten å spise nok ville det å bare øve på øvelsen gi deg styrkeøkning i begynnelsen. At noen har tredoblet 1 rm fra 40 til 120 kg er ikke akkurat hemningsløst imponerende...
Jeg har ikke lest Gymnos, vet ikke engang hva det er, men Gymnos anbefaler altså 3-6 reps for styrke og volum. Rippetoe sier 5 reps. Allikevel stoler du ikke på Gymnos, men Rippetoe, fordi han er en av storhetene. Henger det på greip?
Med tanke på at trådstarter er ute etter 'hvordan få best effekt av markløft', tenkte jeg det var særdeles relevant å dele mine erfaringer om hvordan jeg har oppnådd best mulig progresjon med henhold til markløft. Hele konseptet med å starte en forum tråd, er å få innblikk i hvordan andre brukere har oppnådd eventuell progresjon, og hvilke erfaringer de har å dele, slik at trådstarter kan praktisere teori, og andres erfaringer og komme til en egen konklusjon om hva som passer best for seg selv.
Men kommentaren din bidro ikke med noe som helst. I følge deg burde jeg bestemme meg for å klare 5x5x300kg i markløft og så bare jobbe mot det.
Og de fleste "dette funker best for meg, jeg sier dette bare av egen erfaring" er folk som har kommet fra 50 til 100 kg i mark.
Dette er forøvrig ikke direkte kritikk av dere to, men generelt for mange, eksemplifisert av dere i akkurat denne tråden.
Jeg vet også på forhånd at dere er fullstendig uenig og blir mektig provosert og vil få lyst til å forfatte et lengre innlegg med fosvar og kanskje litt angrep også, men hvis dere tar vare på diskusjonen et par år så tror jeg dere ser på det med et annet syn. |
| Honnør gitt av : Beefcake, 01. juli 2011, 13:35
|
|
|
9
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: hvordan få best effekt av markløft?
|
30. juni 2011, 12:43
|
Det som er latterlig er at alt som kommer fra amerikanske trenere som gidder å lage en webside blir slukt rått av alle forumrotter og blir brukt som fasit i enhver diskusjon. At disse folkene alltid har noe å selge selv om ikke alle reklamerer så veldig for det i artiklene sine ser man ut til å overse / ikke fatte.
Tror dere ikke at Russland, Ukraina, Kina, Latvia, Norge etc. ikke har gode trenere med mye kunnskap? Disse trenerne har ikke interesse av å publisere enhver tanke på nett da de har en annen jobb: skape utøvere i verdensklasse som vinner titler!. Når var sist gang dere så en amerikaner hevde seg i vektløfting eller IPF? Og var denne personen i så til felle trent av Rippetoe eller Cressey?
Misforstå meg rett, det er flott at det finnes mye informasjon lett tilgjengelig på nett, men så og si alt stammer fra USA uten at de har så mange resultater å vise til i det siste... |
| Honnør gitt av : petter87, 30. juni 2011, 13:27
|
|
|
10
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: hvordan få best effekt av markløft?
|
30. juni 2011, 12:43
|
Det som er latterlig er at alt som kommer fra amerikanske trenere som gidder å lage en webside blir slukt rått av alle forumrotter og blir brukt som fasit i enhver diskusjon. At disse folkene alltid har noe å selge selv om ikke alle reklamerer så veldig for det i artiklene sine ser man ut til å overse / ikke fatte.
Tror dere ikke at Russland, Ukraina, Kina, Latvia, Norge etc. ikke har gode trenere med mye kunnskap? Disse trenerne har ikke interesse av å publisere enhver tanke på nett da de har en annen jobb: skape utøvere i verdensklasse som vinner titler!. Når var sist gang dere så en amerikaner hevde seg i vektløfting eller IPF? Og var denne personen i så til felle trent av Rippetoe eller Cressey?
Misforstå meg rett, det er flott at det finnes mye informasjon lett tilgjengelig på nett, men så og si alt stammer fra USA uten at de har så mange resultater å vise til i det siste... |
| Honnør gitt av : Leifbjørn, 30. juni 2011, 12:50
|
|
|
11
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: hvordan få best effekt av markløft?
|
30. juni 2011, 12:43
|
Det som er latterlig er at alt som kommer fra amerikanske trenere som gidder å lage en webside blir slukt rått av alle forumrotter og blir brukt som fasit i enhver diskusjon. At disse folkene alltid har noe å selge selv om ikke alle reklamerer så veldig for det i artiklene sine ser man ut til å overse / ikke fatte.
Tror dere ikke at Russland, Ukraina, Kina, Latvia, Norge etc. ikke har gode trenere med mye kunnskap? Disse trenerne har ikke interesse av å publisere enhver tanke på nett da de har en annen jobb: skape utøvere i verdensklasse som vinner titler!. Når var sist gang dere så en amerikaner hevde seg i vektløfting eller IPF? Og var denne personen i så til felle trent av Rippetoe eller Cressey?
Misforstå meg rett, det er flott at det finnes mye informasjon lett tilgjengelig på nett, men så og si alt stammer fra USA uten at de har så mange resultater å vise til i det siste... |
| Honnør gitt av : bmw123, 30. juni 2011, 12:50
|
|
|
12
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Knær i knebøy?
|
11. mai 2011, 08:32
|
Jeg tror du misforstår hva som menes med albuer frem i knebøy. Selvfølgelig skal ikke albuene opp og frem som i en frontbøy. Med frem menes at albuene peker rett ned i gulvet, lenger frem enn det blir vrient så lenge du har stangen på ryggen blir det ikke? Albuer bakover blir til at albuene peker, tja, rett bakover?!
Hvordan du kan si at Binnas albuer peker bakover blir da en gåte, men kanskje du definerer fremover og bakover annerledes. Da er du i uenighet med all standard terminologi.
Videre, å bruke stronglifts og en instruksjonsserie rettet mot multi-ply drakt halvbøy konkurranser som referanser er ikke alltid det beste. |
| Honnør gitt av : Anne Marie, 11. mai 2011, 11:35
|
|
|
13
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Flaut svak i knebøy. Spørsmål om knebøy og belte.
|
06. desember 2010, 13:29
|
Leser du innleggene til Einar eller har du tastaturdiare?
Han tar seg tid til å kommentere spørsmålet ditt og du fortsetter med et oppfølgerspørsmål han allerede har skrevet svaret på. Det synes jeg er respektløst. |
| Honnør gitt av : Joda_jau, 06. desember 2010, 14:07
|
|
|
14
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Flaut svak i knebøy. Spørsmål om knebøy og belte.
|
06. desember 2010, 13:29
|
Leser du innleggene til Einar eller har du tastaturdiare?
Han tar seg tid til å kommentere spørsmålet ditt og du fortsetter med et oppfølgerspørsmål han allerede har skrevet svaret på. Det synes jeg er respektløst. |
| Honnør gitt av : Jostein Frøyd, 06. desember 2010, 13:33
|
|
|
15
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: pat mendes 330kg x4 markløft
|
30. oktober 2010, 19:16
|
Det styrketalentet har vært med i et forbund gjennom hele sin vanvittige fremgang. Det er faktisk en enorm forskjell. CYC har ikke hatt praktisk mulighet til å dope seg. Pat har kunnet dopet så mye han vil, og det er jeg rimelig sikker på at han har gjort. Stikker av fra doptest. Er ikke med i noe forbund til tross for at han allerede er blant de beste vektløfterne fra USA. Det finnes ingen annen logisk grunn enn at han vil dope så mye han kan før han melder seg inn.
du baserer argumentet ditt på at en her på forumet har snakket med noen som kjenner noen som angivelig var på et stevne der pat mendes stakk av fra dopingkontrollører. det er et rimelig tynt grunnlag. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 30. oktober 2010, 19:24
|
|
|
