du mener uten pump   

kjøpte 6 kg PF big mass gainer for et par uker siden. tar det når jeg kommer hjem fra skolen og etter trening.

noe mer som kanskje er lurt og ha feks whey tech???
 

takk

har dere noen linker som viser riktig teknik i markløft og knebøy???
 

fint navn du har  

har tenkt å prøve maks i benken snart lurer på å prøve 80kg

klarte 70 to reps på slutten av en hard økt

tror dere jeg klarer 80??

Du skal kjøre så langt ned du kommer

ok da skjønte jeg litt mer. 

skal jeg kjøre til rompa tutcher bakken eller hva mente du???

hvor langt skal men gå ned???

kjører noen ganger benpress er det bedre en knebøy i maskin??

er det mye tyngre med stang i forhold til maskin???

Stang er MYE bedre

ok har ikke kjørt så mye stang, er det lurt å ha en som sikrer i begynelsen?

sist gang jeg prøvde gjorde det litt vondt i nakken.

sinnsyke lår 

kjempe overkropp også ikke mye og klage på her nei

Mangler en del her ja, må nok noen dype knebøy til ja!

ja har bare trent beina fire måneder. det første året trente jeg hjemme og var mest opptatt av overkroppen.
Nå trener jeg knebøy i maskin. Har du noen erfaringer med maskin vs stang?? 

opps trykka på legg til innlegg.....

samma det her er bildene

Masekoppen!


Back to topic:

Veldig bra lats og ålreite skuldre syntes jeg, ellers så er jo overarmen relativt grei, hvordarn er beina?

er ikke så fornøyd med beina men legger ut et par bilder så dere kan se hvordan det står til.