Visning av honnrposter for Håndbakken
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 1  Trening / Strongman / Sv: Norges Sterkeste Mann 2013 29. april 2013, 15:02
    Avgjørelsen for NSM i år er allerede tatt. Så den konk er forbi... Og jeg er ellers helt enig i det du sier der, men har ei hjemme også som krever sitt.. 10år med strongman "tærer" litt på familie livet også vett..

    Men kommer til Drammen, det gjør jeg 100% sikkert Smiley



    Hold av ein stol til meg he he.
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 29. april 2013, 16:12
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: NKS - mosjonistlogg 18. september 2012, 16:34
    Lørdag 15.09.12, Hula gym, Hordaland

    Dumbbell
    1x80
    2x80
    2x80



    Pressmedley
    115-80-115, - hadde to fatale forsøk med masse surr

    NSM farmers 120 kg
    2x15m, 16 sek

    Conans wheel
    1 runde x 250
    1 runde x 300
    1 runde x 340
    2 runder x 380
    1 runde x 410
    0,5+ runde x 500

    Sven og jeg kjørte opp til Askøy fredag og overnattet hos Vidar, og dro til Hula gym på Dale i dag (strongman gymmet til Lars Rørbakken) Har vært syk hele uken og er ennå ikke blitt frisk, så ble betydlig mindre mengde enn det burde for en 100 mils biltur...  Tongue
    Pressmedlyen var katastrofe, men farmers og conans var bra! Gikk litt lenger med litt mer vekt en Lars i conans, så da må det være bra!  Wink

    FAEN dere dverger skryter:)du gikk ikkje lenger,du gikk med 10kg meir ja men du dreit jo faktisk bokstavelig talt i buksa og måtte evakuerest ut på dass..eg brukte det til oppvarming..
    Honnr gitt av : ToBigForDoors, 18. september 2012, 18:30
    3  Trening / Strongman / Sv: Wsm -105 i Bergen 2012 23. august 2012, 22:49
    Øvelser wsm

    Farmers 2x15m130kg
    pressmedley stokk 120-hantel 80-appollons 130
    truckpull 12-15tonn 20m
    pause
    yoke dekk 360kg 15m dekk 450 6 flipp
    conans 350-400kg
    steinserie 120-130-140-160-180

    tren godt og vær klar dette blir en episk kamp på norsk jord!!
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 23. august 2012, 22:57
    4  Trening / Strongman / Sv: Strongman -105kg, 305kg raw markløft 13. april 2012, 00:33


    Ikke alltid like lett å tyde ironi/useriøsheter over nett Smiley
    Jeg ser absolutt poenget ditt.

    Jeg personlig tror man vinner mer på iallefall å ha perioder der man virkelig jobber med teknikken og styrken i markløft uten evt. jukking og låring, for så heller ha 4-5 økter igjennom oppkjøringen mot en konkurranse der man kjører "strongman-Markløft"


    Men det blir bare antagelser fra min side, og det kan godt være ganske mange allerede praktiserer noe lignende

    Taes til etteretning Smiley
    Bra mark Bjørnar:)Liker stilen..Tror mange praktiserer det du sier Bo:)funker det..
    Honnr gitt av : tobiasht, 21. april 2012, 16:49
    5  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste 2011 02. september 2011, 01:50
    Kanskje han får seg en tittel han også da Wink
    Mest glad i vm medaljer eg..lyst å holde mine før du reiser??Smiley
    Honnr gitt av : Johann, 02. september 2011, 14:54
    6  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste 2011 02. september 2011, 01:50
    Kanskje han får seg en tittel han også da Wink
    Mest glad i vm medaljer eg..lyst å holde mine før du reiser??Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 02. september 2011, 11:51
    7  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste 2011 02. september 2011, 01:50
    Kanskje han får seg en tittel han også da Wink
    Mest glad i vm medaljer eg..lyst å holde mine før du reiser??Smiley
    Honnr gitt av : OleMartin.., 02. september 2011, 11:18
    8  Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Hordalands sterkeste 2011 02. september 2011, 01:50
    Kanskje han får seg en tittel han også da Wink
    Mest glad i vm medaljer eg..lyst å holde mine før du reiser??Smiley
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 02. september 2011, 08:04
    9  Bilder / Bilder av Styrkeløftere / Sv: Verdens sterkeste 17åring med 190kg atlasstein? 15. august 2011, 00:43
    Zaburgas har blitt rask og bevegelig med tiden.. Var vel i flere år han hang etter i øvelser med bevegelighet og hurighet hvis jeg ikke veit feil.. Han overraska vel stort på på Loading på Wsm 2009
    Snakket eindel med Big Z før nsm..Han trente 1time kardio kvar dag stort sett hele året+mange perioder med høye repper anaerob utholdehet,,fks dekkvelt 20-30repper,loadinger,supersett osv.Så eg fortsetter med motbakkeløpinga eg:)
    Honnr gitt av : Evis, 15. august 2011, 00:52
    10  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 18. april 2011, 18:49
    Tipp tipp besteforeldra mine var bønder,ho var så sterk at ho strikka kvalgarn med spitt og han var seig so gammal vingummi,blei 140år måtte ta han bak løo og skyta han med 23skudd  før di neste generasjonene fikk overta gården..Har godt dokumenterte kilder på at di 2 jaktet elg uten våpen,jaktet rype med bare grus i sekken, kastet på fuglen fra opp til 150meters avstand...
    Han fortalte ein historie eg husker veldig godt,han hadde jogga opp 1100høydemeter og følte seg så sliten og tung på bringa..han fatta ikkje korfor..Plutselig oppdaga han at han hadde glemt og tatt av seg sikkerhetselen og heile jevle folkevogna hang på..han var godt over 100år når dette hendte,  så våger ikkje tenke på kreftene når han var i 80årene:)
    Honnr gitt av : ivar.v, 19. april 2011, 09:13
    11  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 18. april 2011, 18:49
    Tipp tipp besteforeldra mine var bønder,ho var så sterk at ho strikka kvalgarn med spitt og han var seig so gammal vingummi,blei 140år måtte ta han bak løo og skyta han med 23skudd  før di neste generasjonene fikk overta gården..Har godt dokumenterte kilder på at di 2 jaktet elg uten våpen,jaktet rype med bare grus i sekken, kastet på fuglen fra opp til 150meters avstand...
    Han fortalte ein historie eg husker veldig godt,han hadde jogga opp 1100høydemeter og følte seg så sliten og tung på bringa..han fatta ikkje korfor..Plutselig oppdaga han at han hadde glemt og tatt av seg sikkerhetselen og heile jevle folkevogna hang på..han var godt over 100år når dette hendte,  så våger ikkje tenke på kreftene når han var i 80årene:)
    Honnr gitt av : Nils`n, 18. april 2011, 23:06
    12  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 18. april 2011, 18:49
    Tipp tipp besteforeldra mine var bønder,ho var så sterk at ho strikka kvalgarn med spitt og han var seig so gammal vingummi,blei 140år måtte ta han bak løo og skyta han med 23skudd  før di neste generasjonene fikk overta gården..Har godt dokumenterte kilder på at di 2 jaktet elg uten våpen,jaktet rype med bare grus i sekken, kastet på fuglen fra opp til 150meters avstand...
    Han fortalte ein historie eg husker veldig godt,han hadde jogga opp 1100høydemeter og følte seg så sliten og tung på bringa..han fatta ikkje korfor..Plutselig oppdaga han at han hadde glemt og tatt av seg sikkerhetselen og heile jevle folkevogna hang på..han var godt over 100år når dette hendte,  så våger ikkje tenke på kreftene når han var i 80årene:)
    Honnr gitt av : RkD, 18. april 2011, 19:35
    13  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 18. april 2011, 18:49
    Tipp tipp besteforeldra mine var bønder,ho var så sterk at ho strikka kvalgarn med spitt og han var seig so gammal vingummi,blei 140år måtte ta han bak løo og skyta han med 23skudd  før di neste generasjonene fikk overta gården..Har godt dokumenterte kilder på at di 2 jaktet elg uten våpen,jaktet rype med bare grus i sekken, kastet på fuglen fra opp til 150meters avstand...
    Han fortalte ein historie eg husker veldig godt,han hadde jogga opp 1100høydemeter og følte seg så sliten og tung på bringa..han fatta ikkje korfor..Plutselig oppdaga han at han hadde glemt og tatt av seg sikkerhetselen og heile jevle folkevogna hang på..han var godt over 100år når dette hendte,  så våger ikkje tenke på kreftene når han var i 80årene:)
    Honnr gitt av : Ryū, 18. april 2011, 18:57
    14  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 18. april 2011, 18:49
    Tipp tipp besteforeldra mine var bønder,ho var så sterk at ho strikka kvalgarn med spitt og han var seig so gammal vingummi,blei 140år måtte ta han bak løo og skyta han med 23skudd  før di neste generasjonene fikk overta gården..Har godt dokumenterte kilder på at di 2 jaktet elg uten våpen,jaktet rype med bare grus i sekken, kastet på fuglen fra opp til 150meters avstand...
    Han fortalte ein historie eg husker veldig godt,han hadde jogga opp 1100høydemeter og følte seg så sliten og tung på bringa..han fatta ikkje korfor..Plutselig oppdaga han at han hadde glemt og tatt av seg sikkerhetselen og heile jevle folkevogna hang på..han var godt over 100år når dette hendte,  så våger ikkje tenke på kreftene når han var i 80årene:)
    Honnr gitt av : VegarGjerdrum, 18. april 2011, 18:54
    15  Trening / Forum for ungdom / Sv: store armer 18. desember 2010, 20:58
    ''Armstyrken min er vel bra på grunn av at jeg  alltid har trent  mye armer, min erfaring er motsatt av mange andres, armer kan du trene til du blir grønn i trynet..  Maxing, pumping, supersett osv. Hardere er bedre.. kjører fort 60 sett på en armøkt, 30 på overarmer og 30 på underarmer. Nesten alle settene til failure.. Jeg har kjørt tricepspress/fransk press med 160kg. 3#150kg bicepscurl(cheat), chins ca 135kg +60kg 10reps. captains of crush #2.100reps. #3. 12reps #3,5. 7reps'' Kilder: http://www.iform.no/pub/art.php?id=1794

    Det er altså slik Lars Rørbakken har oppnådd å få norges sværeste/sterkeste armer. Han gjør jo det motsatte som er anbefalt av en rekke strongmans/byggere?

    Noen som har innspill? er denne metoden anbefalt? jeg bare spør Smiley
    Prøv det da vel??Har brukt det på veeeeeldig mange eg har hjelpt med treningen.
    Stort sett alle har vert veldig fornøyd..Arne thuen mange ganger verdens mester i håndbak,hjalp meg mye i starten.Han trener armer  nesten alltid til failure og ekstremt mange sett,han er 55år no og henger med ungutta ænda.Så JO i motsetning til Skylinepower meiner eg at det er å anbefalle.
    Armer tåler xxxxxtremt mye meir trening en mange tror,det er min erfaring etter 10år med konkuranse håndbak..
    Så prøv noe nytt,så kan du dømme sjøl,ikkje la deg blende av skyline sine "guns" og råd:)
    Honnr gitt av : burny_, 20. desember 2010, 15:25
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?