Heisann tusen hjertelig takk for tips  

Heisann, jeg er en 17 år gammal gutt som sliter litt med "valpefett" sommer tar snart på å "vomma" må vel vekk =) Jeg har trent judo i 6 år + helsestudio i 1/2 år. men har fremdeles mage.. tenkte jeg skulle gå inn for ett mat opplegg, men er i tvil hva jeg bør spise.. har lest en del inne her på forumet, men søker derfor dere som har en del mer peiling enn meg å hjelpe meg å lage ett opplegg. Jeg har kjøpt meg Kreatin og "Carbos" men tenkte jeg skulle bli litt smalere rundt midjen før jeg begynner å spise det. Fortiden sykkler jeg kun en del i grovt terreng, judo har jeg lagt på hylla paga skade, så jeg håper en av dere kan hjelpe meg å sette sammen ett opplegg, jeg er 183 høy å 87,5 kg  mvh Bjelland

ehm.. det vil si??? :p

Heisann jeg har begyt på en kreatin kur for 1 uke siden, så hørte jeg av en i klassen at man ikje kan nyte alkohol under denne kuren? stemme dette?

Hvordan er sykkling i forhold til trim? Hvilken effekt får man av å sykkle? Kommer man bare i "form" eller kan man faktiskt få visende muskler ved å sykkle forex Freeride.


Mvh Tor Magne