 Visning av honnørposter for madammen
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Madammen`s loggbok:)
|
29. mars 2008, 16:44
|
I dag var en ok dag med trening..var litt trøtt til og begynne med,men etter hvert kom energien strømmende.. 
først var det magen som skulle få litt trening, hadde 3 sett på "sit ups simulatoren" er litt usikker på hva den kalles..
Og så var det markløft som sto på agendaen,
oppvarming m\stang
40kg-5rep
45kg-5rep
50kg-3rep
55kg-3rep
60kg-2rep
65kg-2rep
70kg-1rep
75kg-1rep
80kg-1 stygg rep 
var kjekt å klare 75 og 80,selv om den ikke ble så fin, så er det jo motiverende og se framgang  |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 27. januar 2009, 09:10
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / madammen
|
14. januar 2008, 00:36
|
Hei!
som ny bruker av treningsforum, tenkte jeg å legge litt ut om meg selv. Jeg er ei jente på 19 år som liker å trene styrke, Det var min gode samboer som selv er så å si besatt av trening som fikk meg til å begynne. I begynnelsen var det vel litt mest fordi vi gjorde noe sammen, men etterhvert ble det mer og mer interresant for oss begge, gjerne han litt mer enn meg. Har trent av og på i ca to år, men skal begynne og ta meg bedre tid og bli mer målbevisst når det gjelder kosthold og trening.
Har nå nylig begynnt med Dietmar 8 ukers mengdetreningsprogram,
styrkeløftknebøy:32,5kg-8 rep/35kg-6 rep-4sett
LÃ¥rcurl: 20kg-15 rep/25kg-12 rep/30kg-8 rep-3sett.
Skråbenk m/hantler og stopp:15kg-7 rep/17,5-6,7 rep-3 sett
Dips eller push ups med vekt: 5 sett-7 rep, det var litt v anskelig med dips, klarte å løfte min egen kroppsvekt 1 gang  men det kommer nok med tiden  tok smalbenk istedet denne gangen.
Smalbenk:25kg-7rep-5 sett
Frontpress stang:15kg-7 rep/ 15kg-6rep-2 sett. "Lett"
Droppet ryggtrening og mage fordi jeg er lat..hehe
Synes denne treningen gikk fint..viss man ser bortifra latskapen i slutten. Og gleder meg til og fortsette dette treningsprogrammet.
 |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 14. januar 2008, 06:52
|
|
|
