for Fatamorgana
  Visning av honnørposter for Fatamorgana
Sider:
  • 1
  • 2
    		•
    16  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Chris 14Ã¥r. 23. januar 2008, 18:39
    Sitat fra: Forum på 23. januar 2008, 17:09
    Haha, nei.Tongue Vi vet hvem det var, en på 17 to på 16 og en på 15. Kun ute etter å lage bråk, helt uprovosert.
    Hvis de trener der kan du ta igjen pÃ¥ en veldig morsom mÃ¥te. Vent til en av dem trener benkpress alene (pass pÃ¥ at han kjører tungt). NÃ¥r han har igjen kanskje 1 rep sÃ¥ legger du all vekta di pÃ¥ stanga og presser den ned i brystet hans. Vent til han svimer av og dra opp vekta (Hvis du klarer. FÃ¥ eventuelt en venn til Ã¥ hjelpe deg).  SÃ¥ bærer du med deg gutten pÃ¥ toalettet, plasserer huet hans oppi skÃ¥la og slÃ¥r deg løs (Her er det mye morsomt du kan gjøre).

    Dette er da hvis du har VELDIG mye imot vedkommende.
    Honnør gitt av : Diesel, 31. januar 2008, 10:58
    17  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Chris 14Ã¥r. 23. januar 2008, 18:39
    Sitat fra: Forum på 23. januar 2008, 17:09
    Haha, nei.Tongue Vi vet hvem det var, en på 17 to på 16 og en på 15. Kun ute etter å lage bråk, helt uprovosert.
    Hvis de trener der kan du ta igjen pÃ¥ en veldig morsom mÃ¥te. Vent til en av dem trener benkpress alene (pass pÃ¥ at han kjører tungt). NÃ¥r han har igjen kanskje 1 rep sÃ¥ legger du all vekta di pÃ¥ stanga og presser den ned i brystet hans. Vent til han svimer av og dra opp vekta (Hvis du klarer. FÃ¥ eventuelt en venn til Ã¥ hjelpe deg).  SÃ¥ bærer du med deg gutten pÃ¥ toalettet, plasserer huet hans oppi skÃ¥la og slÃ¥r deg løs (Her er det mye morsomt du kan gjøre).

    Dette er da hvis du har VELDIG mye imot vedkommende.
    Honnør gitt av : burny_, 29. januar 2008, 17:42
    18  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Chris 14Ã¥r. 23. januar 2008, 18:39
    Sitat fra: Forum på 23. januar 2008, 17:09
    Haha, nei.Tongue Vi vet hvem det var, en på 17 to på 16 og en på 15. Kun ute etter å lage bråk, helt uprovosert.
    Hvis de trener der kan du ta igjen pÃ¥ en veldig morsom mÃ¥te. Vent til en av dem trener benkpress alene (pass pÃ¥ at han kjører tungt). NÃ¥r han har igjen kanskje 1 rep sÃ¥ legger du all vekta di pÃ¥ stanga og presser den ned i brystet hans. Vent til han svimer av og dra opp vekta (Hvis du klarer. FÃ¥ eventuelt en venn til Ã¥ hjelpe deg).  SÃ¥ bærer du med deg gutten pÃ¥ toalettet, plasserer huet hans oppi skÃ¥la og slÃ¥r deg løs (Her er det mye morsomt du kan gjøre).

    Dette er da hvis du har VELDIG mye imot vedkommende.
    Honnør gitt av : Zupah, 29. januar 2008, 17:38
    19  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Espens Bildeprofil 26. januar 2008, 19:03
    Last rett opp pÃ¥ forumet Tongue  fant det nettop ut selv. Heheh.

    nederst til venstre når du skriver et svar under "ekstra valg" ellerno.
    Honnør gitt av : atwood, 26. januar 2008, 19:04
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Logg 26. januar 2008, 00:25
    Sitat fra: atwood på 25. januar 2008, 23:33
    hehe, bra du også får resultater uavhengig den vonde skulderen. kan prøve å svømme litt, det kan hjelpe på.
      Yeah, jeg svømte faktisk litt etter treninga i dag Tongue
    Treningsstudioet "mitt" ligger i kjellern på et innendørs badeland.
    Honnør gitt av : atwood, 26. januar 2008, 19:03
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Logg 21. januar 2008, 19:37
    I dag prøvde jeg å ta kortere pauser. Dette resulterte i at jeg sparte mye tid, men ble fortere sliten og derfor svakere. 

    Oppvarming: ca 7 min sykling
    Treningslengde: 1 time og 15 min ca.



    Knebøy: 4*8 (tungt)

    Dype

    8x 90   Medium/tungt
    5x 100 (Litt vel optimistisk, men kunne tatt minst en til (antakeligvis 2 til). Trente alene i dag, så tok ikke sjansen) Tungt
    8x95 Tungt
    8x90 Medium/tungt



    Beinpress: 2*8 (tungt)

    2x 160x8  Cheesy Medium/tungt  (første gang jeg kjører beinpress på ett og et halvt år)

    Markløft: 2*8 (lett), 1*max rep (ikke failure)

    2x8 80 kg Lett.
    1x8 max rep FLAUSE.  Fikk smerter i venstre underarm så jeg stoppa på åttende.

    Chins/nedtrekk: 3*10 (tungt)

    3x8 70 kg  Relativt tungt

    Lattroing: 3*10 (medium)

    Denne må jeg ta med tyngre vekter (Ble for det meste lett istedenfor medium)
    80 "kg" i maskina + 7 kg hantel x10 - lett
    80 "kg" i maskina + 12 kg hantel x10 - medium/lett
    80 "kg" i maskina + 12 kg hantel x10 - lett


    Bicepscurl: 2*10 (medium)

    15kg x 10 - lett  dry
    15kg x10  - tung   dry


    Leggpress stående: 3*12 (medium)

    65 kgx12  x3  Medium


    Dagsform: Helt ok!   Kjenner det godt i kroppen så er relativt fornøyd med økta. Ble jævla sliten.
    Honnør gitt av : aponius, 24. januar 2008, 15:57
    Sider:
  • 1
  • 2
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines