Visning av honnrposter for Sckank
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hvilket proteinpulver bruker DU, og hvilke tanker har du om smak, pris osv? 05. januar 2010, 20:03
    Jeg har prøvd det meste opp igjennom årene og blandingsproteiner har desidert best effekt på meg! Jeg anbefaler Dalblad's Three In One og Fairing's Complete Protein III. Kanskje litt bedre effekt av Fairing sin. Smaken på Fairing er også ypperlig. Jeg veksler mellom disse for å få variasjon.   Smile
    Greit nok de er ganske dyre begge to. Men sliter man ræva av seg så fortjener man iallefall såpass gode greier!!!  biggrin
    Honnr gitt av : highwhey, 05. januar 2010, 23:26
    2  Kosthold / Anmeldelse av kosttilskudd / ALRI Venom Hyperdrive 3.0 21. desember 2008, 17:18
    20.12.08:

    Jeg veide meg i dag tidlig og jeg er 98.2 kg. Har gått ned 7-8 kg og vel så det siden sommeren men sliter altså nå med i å gå ned i vekt til tross for 500kcal underskudd pr dag. Tenkte at jeg kunne prøve å kjøpe ett supplement for å hjelpe på og ble anbefalt Venom. Dette skal være noe av det bedre på markedet og mange har rapportert god suksess med dette.
    Ble kjøpt gjennom www.muscleshop.nu

    Kjørte i meg 2 stk av disse før trening. Jeg er av typen som tåler mye av både det ene og det andre og kan ta over 1gram med rent koffein uten at jeg blingser særlig på det.

    Trening: Knebøy 120kg x 18
                             120kg x 12
                             120kg x 8
    Pause mellom settene var 30-60 sek
    Var skikkelig trøkk i dag Smiley
     
    Benkpress:
                             80kg x 15
                             80kg x 10
                             80kg x 6
    Veldig korte pauser, følte meg veldig pigg

    Foroverbøyd roing:
                            Ca det samme som benken

    30 min hurtig gange på tredemølla.

    Er veldig overrasket over energi-nivået. Dette skulle egentlig bare være en rolig dag men bestemte meg da altså for å kjøre på med reps midt i første settet for dette var jo bare arti. Smiley Ble veldig god og svett og pratet litt vel fort og mye med kameratene mine på senteret Smiley
    Førsteinntrykket er veldig bra: Mye svetting, høyt energi-nivå og følte meg godt speed'a igjennom hele dagen. Merket at jeg svetter en god del mere enn jeg gjøre ellers.
    Honnr gitt av : Linseprinsen, 21. desember 2008, 17:59
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Bestille fra muscleshop.nu 18. august 2008, 20:07
    Uff det så jo ikke ut...
    Legger heller ved en jpg-fil så får du se selv Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 18. august 2008, 23:13
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva synes dere? 10. juni 2008, 16:01
    Vi har ganske så firkanta her inne på forumet så du får unnskylde oss Smiley Tror du får øke littegranne for hver dag. Samme med fett. Kan hende du ikke greier å fordøye mye fett på en gang og da blir du fort kvalm eller uvel. Jeg tror du har lettere for å øke matinntaket ved å spise mye karbohydrater men ikke for mye fett så du ikke blir uvel. Magert kjøtt som kyllingfilet, karbonade-deig, biff osv ...
    Og så øker du forsiktig litt for hver dag med feks linfrøolje og omega3 for hver dag. Fett og oljer skal bearbeides av leveren, og tålegrensen din er nok veldig laber. Oppstår kvalme, trapp ned på doseringen, og bygg deg gradvis oppover. Det tror jeg kanskje kan være en måte. Smiley

    Spis ofte også for å få fordøyelsen igang.

    Nå er ikke jeg noen ekspert, men dette hjalp iallefall for min del Smiley
    Du får teste litt og se Smiley
    Honnr gitt av : jente 19, 10. juni 2008, 16:41
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Er det forskjellig kvalitet på protein? 11. april 2008, 01:28
    Det er det. Aminosyreprofilene er forskjellige fra produkt til produkt. Melk og egg blir sett på som høykvalitets proteinkilder, de to beste. Har du ett variert kosthold så ville jeg ikke tenkt så mye på det egentlig, i og med at diverse proteinkilder ofte utfyller hverandre veldig bra! Smiley

    Av proteinpulver så er det mange som ser etter proteiner med mye BCAA (Branched-chain amino acids hvis jeg har greid å stave det riktig) mens andre ser etter proteinpulver med forskjellige proteinkilder og gjerne tidsregulert opptak (bare fancy ord på hvor fort kroppen greier å fordøye det). Etter trening foretrekker jeg reint myseprotein med mest mulig BCAA siden den har den høyeste biologiske verdien av samtlige proteiner (104 for melk og 100 for egg) og er det proteinet som har hurtigste opptak i kroppen. Før jeg går til sengs så foretrekker jeg ett kasein-protein, siden kroppen bruker mange timer for å fordøye det så da har kroppen tilgang til proteiner hele tiden mens jeg sover.

    Mange produsenter av proteiner tilsetter enzymer og lignende, feks Aminogen som er ett enzym som hjelper kroppen med å fordøye proteinene og dermed så får du en bedre fordøyelse og dermed ett bedre opptak.

    Håper dette hjalp deg litt på vei  Smiley
    Honnr gitt av : lfaro, 11. april 2008, 02:11
    Sider:
  • 1
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?