Nei

Dette er noe av det dummeste jeg har hørt.
Spiser du to liter is om dagen vil den eneste følgen av dette være at du blir feit.

Vekt er en utrolig upålitelig indikator, ikke støtt deg til denne. Hvis du drikker en halvliter vann går du opp et halv kilo. Tar du en solid tur på dritern går du gjerne ned et kilo. Spiser du stort måltid går du gjerne opp to kilo. Fettprosent og speilet bør være det du måler framgang med.

Smaken er da strengt tatt ikke relevant...

Det er da ingen som kan fortelle deg om du "bør" deffe eller legge på deg. Du vet selv om du er fornøyd eller ikke.

Yada, yada, yada...

Spesifiser hva du mener med "smågodt".
I seigmenner og lignende er det kun karbohydrater (sukker), gjerne 80-90 prosent.
I sjokolade og karameller og det mye fett i tillegg til mye sukker (hold deg unna! )

Det er umulig å svare på. Slik ting er svært individuelle. Prøv og noter deg resultatene.

Ta deg en times joggetur om kvelden, da slipper du nok fra dagen uten stor skade.

Les Massive Eating på T-Mag:
http://t-mag.com/html/body_146mass.html
http://t-mag.com/html/body_147mass.html

Hvor er fettinntaket ditt?
Du BØR få i deg tilstrekkelig med fett fra gode kilder, ellers vil testonivået ditt synke mye. Legg til litt fet fisk, litt nøtter, og/eller fiskeolje.

Jeg synes også 1800 kcal er svært lite når du veier 84 kg! Spiser du mer vil du orke å trene hardere, og trolig komme gunstigere ut av det hele.

Det beste for fettforbrenning er å gå i hurtig tempo på tom mage. Ikke ha puls over 120.
Gå 45 min før frokost. Et annet bra alternativ dersom du deffer er å gå rett etter trening. Etter en hard treningsøkt har du brukt opp nesten alt av energien.

Å gå er jo ganske optimalt med tanke på hvor stor andel av energien man bruker som kommer fra fettvev, men personlig har jeg i hvert fall ikke tålmodighet til det. En gåtur på tre kvarter tilsvarer bare ynkelige  200-250 kcal...

Lureper:

Er rimelig bombesikker på at proteiner ikke har noen innvirkning på blodsukkeret. Den svenske ernæringsguruen Fredrik Paulun anbefaler for eksempel dette.

Åja, ok - så protein har ikke invirkning på blodsukkeret? Hvordan forklarer du da at proteinet blir fraktet fra magesekken til cellene? Du trenger insulin for å "frakte" næringen!  : Synes ikke det er nok hold i teorien din.. Men det er min mening... som sagt, gjør som du vil  

-Noc-

En del protein VIL bli omgjort til glukose. Men bare en liten del av det du inntar, og dette er en prosess som tar lang tid (flere timer). Derfor vil ikke inntaket av proteinet få noen nevneverdig innvirkning på blodsukkeret, og slett bremse redusere fettforbrenningen. Det finnes et utall kilder å dokumentere denne påstanden, men du kan jo for eksempel kikke på http://www.icsdna.com/urwhatueat/bloodprotein.html (en side for diabetikere)

Når det er sagt så tviler jeg på at forskjellen mellom å jogge på tom mage og jogge etter å spise litt proteiner er særlig stor, det viktigste er at du kommer deg i joggeskoene! =)

Jeg har et par innvendinger:

1. Hvorfor ikke raske karbohydrater og protein etter trening??
2. Prøv å unngå å innta fett og karbohydrater i samme måltid (eller innen et tidsrom på to timer)
3. Du vil sikkert få gunstige effekter av å innta mer sunt fett (fiskeolje, flerumetter, enumettet).
4. Vanlig brød er dårlig deffemat (høy GI, lite fiber).
5. Hva veier du? Det totalt energiinntaket her ser ut til å være veldig lavt, ikke gå under 500 kcal i "minus".
6. Å trene tungt med få rep kan fungere bra under deff, da opplever mange at man mister svært lite muskelmasse.

Er rimelig bombesikker på at proteiner ikke har noen innvirkning på blodsukkeret. Den svenske ernæringsguruen Fredrik Paulun anbefaler for eksempel dette.