Ja, det står alt som jeg trenger å vite! takk for hjelpa

Kremt... fant en måleskje oppi!!

hvor mye er 20-30 gram i spisesjeer? ikke helt efaren på dette gram-språket!

Jeg lurer på hvor mye proteinpulver jeg skal blande med 5 dl skummet melk? er dette en fin måltidserstatter for en som vil ned et par kilo? skal ikke erstatte hvert måltid, men f.eks en shake og frukt som lunsj? jeg har kjøpt whey jordbær. 

morsomt at du skulle nevne akkurat dette med å helle ut "fettet" som ligger i pannen når en steker karbonadedeigen, for det var akkurat det jeg gjorde, med den grunn at det rett og slett så litt ekkelt ut med alt det fettet som lå og fløt!
Takker for hjelpen.  

Er det ok å spise karbonadedeig når man er lei kyllingen? F.eks; karbonadedeig og ris med masse salat og grønnsaker?
Hvilken olje er det sunnest å steke ting i?

Hei, er det noen som vet om et merke med krom tabeletter som er effektive, jeg har prøvd noen, men uten resultat, søt-syken er der like sterkt!!

Da forstår jeg det bedre. Jeg har nok en ok forbrenning. Men er glad i god mat, noe som plager meg, men det gjelder vel de fleste. Jeg trener omtrent hver dag og ca to timer hver gang, jeg trener pump ca to ganger i uken, der jeg går igjennom hele kroppen, men det er dog utholdende styrketrening. Er ikke helt typen til å gå inn i vektsalen for å trene der, men trener av og til med manualvekter og strikk. Det er mest magen min jeg vil stramme, bena får gjennomgå nok og armene mine er litt for tynne, så de trener jeg litt mindre nå! Men har du noen gode proteinrike matmåltide bortsett fra kylling?
 

hvordan legger en opp et dags kostholdsprogram? måltid 1, hva skal den bestå av osv.? Bare et dags eksemplarprogram. et mellommåltid som består av et eple, regnes det som et av de 5-6 måltidene?

Skal man spise ca 5-6 måltider hver dag når man ikke driver med muskelbygging? Men bare vil holde en slank linje?