 Visning av honnørposter for Bjoennes
|
|
Sider: 12 ... 6
|
|
1
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: JACK3D Funker ikke?!?
|
20. desember 2011, 00:49
|
| Hvis du er nybegynner, hvordan kan vite forskjellen på effekten av systematisk trening med og uten Jack3d? Dessuten kan jeg anbefale deg å lese litt på forumet før du lager en ny post, du virker ganske dust hvis ikke du har sett noen av de andre før. |
| Honnør gitt av : Leviathan, 20. desember 2011, 13:33
|
|
|
3
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: PT-eksamen trenger tips
|
28. november 2011, 11:05
|
Ville i alle fall hatt 1 økt hvor du trener med den vekten som skal løftes (30kg), Prøve å forbedre den hver økt , men aldri til failure. Og en økt hvor fokuset er på enten en dynamisk trening eller maks effort.
Kommer litt ann på kvinnen, har hun høy maks men dårlig på reps kan dynamisk effort hjelpe da de raske muskelfiberne kan hjelpe henne å løfte hver rep mer effektivt og maks effort kan gi en høyere maks hvis hun faktisk sliter med å få de 6 eller 8 repsa du trenger for å klare minimumskravet. |
| Honnør gitt av : Jupac, 12. desember 2011, 23:06
|
|
|
4
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Skader i skulder og håndleddet
|
09. desember 2011, 10:22
|
Trener du nok bakside skulder og rotator-cuff muskelaturen? Mange som dropper å trene det og ender opp med skulderproblemer, undertegnede slet selv med en dårlig skulder da han skulle bli et benkmonster på videregående. Facepulls og rotatorcuff gjorde susen og nå er skuldrene mine helt fine. Skal nevnes at jeg har endret teknikken i benken også, litt smalere grep og fokus på å presse mer riktig.
Håndleddene vet jeg ikke noe om desverre, slet litt med det før, men det gikk over av seg selv uten noen spesielle tiltak. |
| Honnør gitt av : Toreto, 11. desember 2011, 14:23
|
|
|
6
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Dips-> røket brystmuskler?
|
17. november 2011, 11:01
|
| jeg merket noe lignende i brystet en gang da jeg skulle hjelpe en med forced reps i nedtrekk og han slapp. Da smalt det godt i brystet mitt, men det var helt ok etter 5-6 dager. I tillegg så innvolverer avrivninger mye blå/lilla/sort misfarging av muskulaturen også. |
| Honnør gitt av : Solbækken, 18. november 2011, 11:02
|
|
|
7
|
Trening / Skader og Smerter / Sv: Strekk? lår
|
11. november 2011, 13:58
|
| Vil annbefale grundig og rolig tøying av beinet. Jeg fikk en helt jævelig strekk i hamstringen en gang og den satt LENGE. Til slutt gikk jeg til legen da jeg fryktet det var verre enn det var. jeg fortsatte bare og tøye rolig annenhver dag til jeg ikke kjente den lengre. |
| Honnør gitt av : Luxer, 11. november 2011, 14:02
|
|
|
8
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor trener folk?
|
10. november 2011, 19:26
|
| NTNU Dragvoll sitt idrettsbygg, suger nyrestein og er ofte overbefolket.. Desverre så er prisen deretter og derfor er det eneste grunnen til at jeg aksepterer det. |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 10. november 2011, 20:04
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars skal bli stor og stygg.
|
01. november 2011, 12:52
|
1. november
Benkpress
130x4
150x1
170x1
Militærpress
3x4x70kg
Sidehev
3x8x7kg
Skullcrushers
4 sett med 12kg.
Persa i benk i dag, skulle egentlig bare sjekke hvordan det føltes da jeg egentlig ikke skulle perse før jul.
Så det var deilig å klare det 2 måneder før planlagt egentlig. prøve på 172.5 til jul da  |
| Honnør gitt av : TBF, 01. november 2011, 14:31
|
|
|
10
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Den STORE Flause Tråden
|
28. oktober 2011, 21:49
|
| Stod i garderoben forran en del andre, skulle shake proteinene mine, hadde ikke skrudd på lokket og ente med å kaste innholdet inn i skapet der jeg hadde tingene mine. FAIL! |
| Honnør gitt av : Espenc, 29. oktober 2011, 17:34
|
|
|
11
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Den STORE Flause Tråden
|
28. oktober 2011, 21:49
|
| Stod i garderoben forran en del andre, skulle shake proteinene mine, hadde ikke skrudd på lokket og ente med å kaste innholdet inn i skapet der jeg hadde tingene mine. FAIL! |
| Honnør gitt av : Ryū, 29. oktober 2011, 13:09
|
|
|
12
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Den STORE Flause Tråden
|
28. oktober 2011, 21:49
|
| Stod i garderoben forran en del andre, skulle shake proteinene mine, hadde ikke skrudd på lokket og ente med å kaste innholdet inn i skapet der jeg hadde tingene mine. FAIL! |
| Honnør gitt av : HardCoreBakken, 28. oktober 2011, 21:51
|
|
|
13
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trener jeg Bryst feil? lol
|
02. august 2011, 19:57
|
Bare tren benkpress hele dagen, hver dag, helt til du ikke orker mer. gir bra resultater. drit i alt annet.
Stikkorda er : failure, gainer og restutisjon. |
| Honnør gitt av : Mercenary, 02. august 2011, 20:00
|
|
|
14
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: råd ang biceps/triceps
|
25. juni 2011, 17:06
|
For å presisere. Ikke alle oppfatter ironi/sarkasme når det er i skriftlig form.
Dette er etter alt å regne IRONI.
Jeg foretrekker å kjøre 2 splitt hvor du får kjørt bryst/triceps og rygg/biceps 2 ganger per uke, slik vil du etter min lære få god belastning på armene.
jeg fortrekker å ha bein i min 2 splitt, men jeg er dust da. |
| Honnør gitt av : Pans, 25. juni 2011, 23:07
|
|
|
15
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: råd ang biceps/triceps
|
25. juni 2011, 16:10
|
Armer og bryst hver dag for best effekt, helst til failure og med droppsett.
Biceps
Bizeps
bizepz
bikzepz
bikskzzeps
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzeppppppppzzzzzzz |
| Honnør gitt av : Pans, 25. juni 2011, 23:06
|
|
|
