^ Fordi det er en slik kropp jeg gjerne vil ha

Jeg fatter ikke hvorfor det er så mye mas rundt karbohydrater. Jeg trodde det var meningen at man skulle ha så lite karbs som mulig. Sjekk bare denne dietten jeg fant på Pia Marlen Johnsens blogg: Måltid 1:

2- Omega
3 hele egg, 5 egg hviter

Måltid 2:
30 g whey,
1 spiseskje naturlig peanøtt smør (IKKE tilsatt sukker!)

Måltid 3:
170 gr kylling filet
30 gr mandler

Måltid 4:
30 g whey
 1 spiseskje naturlig peanøttsmør.

Måltid 5:
120 gr laks
Litt salat (isberg/ruccola), 1 ss. oliven oije, 2 ss hvitvinseddik, krydder

Måltid 6:
30 g whey,
30 gr mandler

Hva skal jeg liksom gjøre når suget etter noe kommer? Ofte er det nøtter, speltlomper, riskaker eller lignende. Riskaker har jo høy GI. Jeg vil så gjerne være slank, men sånn som vekten oppfører seg nå, er jeg redd jeg vil bli overvektig

Morten.: Jo, jeg har hatt kostliste tidligere. Dessverre så spiser jeg ikke brød..

Forresten, kan det at jeg har begynt å veie meg 3-4 timer tidligere om morgenen enn vanlig ha noe med vektøkningen å gjøre? Og selv om jeg ikke har mensen så har jeg fortsatt syklusen, og pleier da å gå opp litt. Kom på at jeg er der nå...

Morten: Takk for hyggelig svar Han avsluttet fordi han ikke syntes at vi kom noe videre. Jeg har hatt flere ulike psykologer, og orker rett og slett ikke å gå igjennom enda en ny "bli kjent" runde.
Jeg tar forresten gjerne i mot et eksempel på en kostliste. Pause fra trening, ja.. Noen ganger så høres det bare så sinnsykt deilig ut. Jeg klarer noen dager, men så kommer abstinensene og den dårlige samvittigheten, også trener jeg da enda hardere for å "ta igjen" den pausen jeg hadde. Slitsomt..

Fudge: Fordi jeg har veid 48 veldig lenge, og holdt meg stabil der. Ikke så kult å bare sprette opp 2 kg uten å ane hvorfor. Hvor jeg tror de kg vil forsvinne fra? Fra fett, håper jeg.

Psykologen min har nettopp avsluttet behandlingen..
Jeg vet at jeg bør få tilbake mensen, men hvor mye må jeg egentlig opp før den kommer da?

Wannabe-arnold: Hmm.. er det sant? For jeg har den siste tiden trent hardere styrke (mye baseøvelser), økt i flere øvelser og ser faktisk at jeg har fått muskler. I tilegg har jeg økt saltinntaket noe.

^ Det er jeg selv som har satt opp den "dietten".

Hvordan bør jeg spise da, om jeg vil gå ned igjen disse 2 kgene?

Du sier at du håper jeg innser alvoret i at jeg går opp på en sånn diett, hva vil det si? Hvis jeg spiser for lite, hvorfor går jeg da opp? Hva vil skje om jeg spiser mer? Da vil jeg vel bare gå opp enda mer?

Jeg har hatt kontakt med legen min lenge. Hun sier "slutt å trene, få tilbake mensen". Eh, ikke et alternativ akkurat...

Kjære Kikki, tusen takk for svar. Du aner ikke hvor mye jeg satte pris på det.
Som dere sier, burde jeg fått profesjonell hjelp, og jeg trodde også at jeg hadde det. For 2 år siden traff jeg psykologen min for første gang, da veide jeg 34kg. Nå har han stoppet behandlingen min, fordi han ikke syntes at vi kom noe særlig videre. Så nå står jeg på mine egne ben, og føler meg utrolig alene midt i sykdommen. Jeg er fremdeles 169 cm høy, og det skrekkslagne tallet på vekten i dag tidlig viste 50kg... Jeg har ikke veid så mye på flere år, så det er kjempeskremmende for meg. Jeg vet at jeg IKKE er sykelig tynn lenger... Jeg vet ikke helt hva jeg skal skrive. Er bare så utrolig, utrolig sliten av å skulle slåss mot spiseforstyrrelsen. Den har plaget meg i over 4 år nå, og jeg er så trøtt. Skal egentlig gå på skole i år, men kan ikke akkurat skryte av at jeg har vært flink til å møte opp. Hver morgen våkner jeg med en klump i magen bare jeg tenker på skolen. Og jeg blir så utrolig skuffet over at jeg ikke klarer å dra meg avgårde.. Hmm.. beklager at jeg deler så mye, må bare få ut tankene mine..

^ Greit, kanskje litt undervektig fremdeles. Men det hjelper allikevel ikke når vekten har føket opp 2kg(!!!!!!!) på bare noen uker

^ Jeg er klar over det, ja
Men jeg, som normale mennesker, er ikke så veldig interessert i å fortsette å øke i vekt når jeg har nådd en normalvekt...

Pass på nå så du ikke spiser deg ihjel.. 

Morsomt

Skjønner ikke hvordan jeg kan øke i vekt av dette.. blir helt fortvilet.. Er jo konstant sulten

Hvis du går opp 1 kilo etter et spisekick (regner med at et spisekick varer mindre enn en dag), så er det nok mye vann, spesielt hvis du har vært lavt på karbo og spiser mye karbo. Du skal spise *mye* for å legge på deg en kilo fett på en dag (7000kcal overskudd). Dette renner ut igjen i løpet av noen dager.

Hvis målet er å miste noen kilo fett så er det et bedre mål å bruke fettklypa, midjemål eller simpelthen speilbildet. Med tung styrketrening kan det hende du går opp i muskelmasse...

Hvis du har rett, og det faktisk er vann - hvordan får jeg det da til å slippe taket?

Piratequeen: Takk for svar Kan godt legge ut gårsdagens inntak.

M1: 09.40: Pannekake av 1 eggehvitte, 20g melk, 5g protein, litt pålegg & 1 sviske, grønn te
+ 1 Kiwi & trippel espresso m/en skvett extralett melk

M2: 12.15: 80g Cottage, 5g pean.sm/litt kokos/funlight, en skive mango & 15g skinke, grønn te
+ 1 Eple

*Trening* 0,8l vann
Etter; 65g Banan & 10g rosiner

M3: 17.54: Pannekake (samme som frokost), pålegg, 10g skinke & grønn te
+ En skive mango & 10g rosiner (måtte bare ha litt mer karbo)

MM: 18.50: 10g Protein & grønn te

M4: 21.15: 85g Cottage, 5g pean.sm/litt kokos/funlight, 20g skinke & litt mango

Hei. Først til dere som "kjenner meg". Jeg vil helst ikke høre at jeg trenger å gå opp i vekt eller lignende. Vil veldig gjerne bare ha svar på hva som skjer med meg.

I sommer har jeg hatt noen spisekick. Kroppen har virkelig skreket etter mat over en periode, jeg har vært overtrent og skadet, så treningen har gått veldig dårlig. Mye hvile og ingen struktur. Vekten har vel vist 1 kg opp etter disse kickene. Nå har jeg imidlertid begynt treningen igjen. Trener tyngre enn noengang, baseløft og med frivekter. I tilegg kardio etter styrkeøktene. Har minsket litt på kaloriene, i håp om å gå ned igjen. Men i dag da jeg tråkket på vekten hadde jeg gått OPP! Jeg skjønner ingenting, og blir veldig skremt. Jeg spiser mindre nå enn jeg har gjort før, og da holdt jeg allikevel vekten. Noen som vet hvorfor jeg går opp?

Er det noe lurt å begynne å måle fettprosent mht. din psyke? Jeg tror du skal holde deg for god å måle sånt, for en stund fremover iallefall.

Nå var hensikten med innlegget å få svar på meninger ang. produktet, ikke om jeg bør måle min fettprosent eller ikke. Dessuten har jeg gått opp i vekt den siste tiden, og sliter med å minske fettprosenten litt. Så en kaliper kunne være et godt verktøy, men jeg skjønner ikke bæret av de "manuelle".

Er det noen som har noen formening/erfaring med denne digitale fettkaliperen?
http://www.accufitness.com/index.php?option=com_content&view=article&id=69&Itemid=68

I forhold til de vanlige kaliperene, så regner denne ut fettprosenten for deg. Ka dokk tru?