«Mini-Bio»Hei, var for en tid tilbake en «aktiv» mosjonist og medlem på dette forum. Det er vel nærmere to år siden nå... Har begynt å lengte tilbake til treningstiden, med tanke på de positive aspektene med treninga. Overskuddet, energien, bedre helse, sterkere muskler og større, smidigere ledd og ikke minst bedre kost, og for å ikke nevne søvnen, samt det sosiale - Listen er vel nærmere uendeliglang, men nok om det.
La oss gå to år tilbake i tid. Da var jeg ferdig med VGS, der all min tid gikk for det meste til skole og trening. Tok meg selv i nakken det siste skoleåret, for fokuserte å gjøre det bra. Kutta blant annet ut PC-gaminga som førte til litt senere netter, osv. Etter dette skoleåret skulle jeg ta meg et halvt pause, fra skole og trening, så skulle jeg finne meg jobb. Det jeg skulle drive med dette halvåret var hovedsaklig PC-gaming. Men etter ett halvt år ble alt snudd på hode. Dette medførte da til at jeg pådro meg losjesyndrom i begge underarmer.....
TeoriMin teori bak denne lidelsen er som følgene: Treninga førte til økt muskelmasse i blant annet underarmene, som resulterte i trangere losjer. Mye pc-gaming med mus og tastatur, sittende i en uergonomisk stilling.(lite støtte til underarmer) Noe som førte til at jeg dessverre pådro meg losjesyndrom i underarmene.
BehandlingHar da vert på forskjellige fysikalske behandlinger hos to forskjellige terapeuter. Kan også legge til at de begge har funnet ut at jeg har veldig høyspenning i muskulaturen min.
Manuellterapeute 1Brukte behandling metoden triggerpunkt-behandling. Metoden gikk ut på å stikke nåler i min muskulatur. I EXTENSOR, CARPI RADIALAS LONGUS, -BREVIS, og øverst i -DIGITORUM.(Se vedlegg)
Så gikk jeg en rehabiliterings øvelse jeg skulle gjøre. Øvelsen gikk ut på en motsatt wrist curl(med manual), altså med underside av underarmen mot borsiden. Samt tøying av under og øverside underarm. Dette skulle jeg gjøre hverdag i måner fremover. Skulle bli bra sa han. Gjorde dette hverdag i en 4-5måner. Helt tradisjonell fysioterapi, men gjorde meg hverken bedre eller dårligere i arma....
Manuellterapaut 2 Denne terapeuten valgte en behandlings metode som gikk ut på å kjøre et apparat som gjøre trykkbølger, altså trykkbølgebehandling. Han kjørte noe hardt, noe smertefylt de førstegangene så gikk det seg til, tok i alt seks behandlinger. Muskulaturen han kjørte på apparatet var, EXTENSOR, CARPI RADIALAS LONGUS, -BREVIS, og -DIGITORUM.(Se vedlegg) Så skulle jeg igjen starte med mine tøyingøvelser igjen(underside overside). Han sa jeg skulle kjøre på med tøyinga hver dag, så var det store muligheter for at jeg skulle bli bra igjen.
Denne behandlingen + tøyinga resulterte i at underarmene sluttet og miste følelsen(«sovner av»). Noe som kunne skjedde hyppig ved bruk av kraft/mye bevegelighet(feks pc-bruk) før behandling.
Var også den siste behandlingstypen de hadde å tilby meg. Neste utvei var operasjon, altså kikkehuloperasjon av losjene i underarm? Men var ikke noe han ville anbefale å gjøre. Han mente vist man klarte å leve med «defekten» sin burde man ikke operere. Var heller ikke garanti for at man ble bra av en operasjon, mulighet for å bli verre?
Er ca. 2Måner siden denne trykkbølgebehandling er over, driver fortsatt og tøyer armene hverdag, men fremskritta er musesteg. Så skal jeg starte med lett trening igjen på gym. Noe jeg fikk klarsignal av fysioterapeuten. Så se om det blir noe bedre med lett trening + tøyingøvelsene.
Vist dette ikke gir noe resultat så skal jeg seriøst vurdere operasjon av losjene...
Beskrivelse av lidelsen + utløsing av symptomeneIkke lett og beskrive noe over nett, men skal prøve mitt beste. Kan tenkes å være en følelse av: svak bobblings følelse, svak svie, enkelte ganger en kan det kjennes ut som noen biter deg svakt i muskelfibrene, prikkende følelse – altså en god blanding av disse skildringene som kjennes i underarmene.
Kan legge til hva som kan utløse symptomene: Jobbe med verktøy feks skrujern, saging (mens går fint bruke drill) datamaskin, altså mus og tastatur, konsoll-spake, feks holde hånden høyt på bilratte(rånerstyle), kan også komme vist jeg holder armene mine høyt. Ja var vel de det jeg kom på i farten.
Gulepunkter på bildet jeg har lagt ved er der symtomene befinner seg.Starte og trene igjen.Fysioterapauten sa det ikke skulle være noe galt i og begynne å trene igjen. Noe jeg vurderer å starte med om en månedstid. Lurer på hvordan det skal gå, om jeg kan trene tungt igjen? Ryggtreninga og bryst treninga går jo også mye på underarmene. Noen erfaringer
Kan også legge til at jeg har losjesyndrom i begge legger, men noe som ikke plager meg, legger bare til for opplysninger. Regelmessig sykling forbedra dette problemet mye, så kanskje styretreninga kan bidra på positiv måte også det.
Ble noe rotete og langt innlegg, men håper på gode svar eller andre relevante opplysninger. Vet det er mye kunnskap her inne.
Noen her som trener med samme syndrom som meg?
Eller noe som har vært operert for syndromet?
Hvordan skal jeg begynne å trene igjen?
Link til til treningslogg her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=71936.msg1286689;topicseen#newTreninga bestod av intensivitet(korte pauser) godmuskelkontakt og teknikk > over mye kg på stanga
Vis innlegg
Før var det mye bra innlegg og diskusjoner, hvor har folket tatt veien?
