Hvorfor fikk en slik tosk muligheten til å slenge ut påstander i hytt og pine om hva som er mulig og ikke. Det er fullt mulig å få kroppen til Wolverine om du ikke er fitnessutøver på heltid.

Nå slenger jeg ut påstander selv.

Veldig OT: ahnz, hvilket program kjører du?

ting du leser og hører om ang trening bør du ta med en klype salt,det finnes mange veier fram mot det samme målet. Dessuten er kosthold og trening noe det absoulutt ikke finnes fasit svar på hva som er best grunnet alle mennesker er forskjellige. Og stole blindt på nettside er det samme som å tro at Bush ikke liker krig.

Riktig! Viktig med diskusjon rundt dette!:)
OT: Bush har faktisk gått ut og sagt at han angrer på krigsretorikken sin (hihi)
http://www.vg.no/nyheter/utenriks/krigen-mot-terror/artikkel.php?artid=513002

Flere innspill?? Hvordan få mest protein for pengene (mtp vanlig mat)?

Hvem er det som har skrevet dette? Visste ikke at det var et høyere proteininntak enn det som er vitenskapelig bevist fordelaktig som skilte de seriøse fra de mest seriøse ..

iform.no:)

Jeg takker for alle innspill! Som sagt ville jeg bare ha diskusjon. Internett er ett pussig sted hvor alle kan skrive det de vil, og som oftest er det ikke dokumentert. Av sånne diskusjoner kan man lære!

det der var ikke akkurat mye mat.

Iflg iform er det MYE mat. "Som du ser er dette ganske mye mat, det kommer til å være vanskelig å spise all den maten og samtidig få plass til nok karbohydrater og fett, det kommer til å ta lang tid å tilberede alt sammen, og sist men ikke minst er det ganske kostbart. Et annet problem er at noe av denne maten ikke er så veldig sunn - f.eks er det veldig mye fett i hele egg, og andre gode proteinkilder, som f.eks rødt kjøtt og meiereprodukter, inneholder ofte for mye mettet fett, som hverken er bra for helsen eller or livvidden."

prioriter maten først deretter kan man supplere med tilskudd hvis man ikke får i seg nok. Pluss at mat smaker da bedre enn jordbær/sjokolade pulver.
Er så morsomt å se/høre hvordan markedet og leverandørene klarer å manipulere unge mennesker ved å f.eks bare sette på en liten klistremerke på en eller annet pulver boks der det f.eks står" HUGE MUSCLE MASS " eller " BE STRONG,BE BIG". Folk blir jo helt spinnville når de hører..gain muscle fast with this product

Hehe, WORD;)

Jeg er enig i at det går an å dekke proteinbehovet med vanlig mat, for all del:) Men reagerer litt på at folk mener det "fint" går an. Er ikke alle som har tid eller penger til å spise sånn.

Tenk litt over det du skriver. Hvorfor skulle det ikke gå an å dekke proteinbehovet ved mye styrketrening gjennom kosten? Finnes det en øvre grense for hvor mye proteinrik mat en kan spise?

Det stemmer at man ikke trenger proteinpulver selv om man trener mye styrke, og jo, man kan fint få i seg nok proteiner gjennom vanlig proteinrik mat. Det er derimot mer lettvint å dekke noe av proteinbehovet med proteinpulver, da en proteinshake er et raskere og enklere måltid enn f. eks. en biff.

Jeg skal love deg at jeg tenker over det jeg skriver. Det jeg reagerer på er at de gir uttrykk for at man fint kan dekke proteinnbehovet når man trener MYE styrketrening, når andre respektable treningsnettsider skriver det stikk motsatte. Jeg siterer: "Det kreves ganske mye protein hver dag når man vil bygge eller opprettholde muskelmasse. Et absolutt minimum må sies å være 2gram per kg kroppsvekt per dag, og de mest seriøse spiser ca 3-4 gram per kg kroppsvekt per dag. Gode proteinkilder omfatter eggehvite, rødt kjøtt, fisk, kylling, kalkun og magre meieriprodukter.

Hvis vi ser på en mann på 75kg som skal spise alt sitt protein fra matvarene nevnt over, må han for å komme opp i 3.5gram/kg kroppsvekt/ dag spise:
     0.5kg kyllingfilet
   + 2 liter skummet melk
   + 2 hele egg
   + 2 bokser tunfisk"

Hentet fra iform.no

Jeg vil si at dette er ganske mye mat, og i tillegg skal man ha nok fett og karbohydrater. Altså er det vanskelig å "fint" dekke proteinbehovet skal vi tro folk som (jeg med all grunn til å tro) har peiling.

Alså hvem vil du tro på Christine Helle? eller hundretusentalls trenende rundt om i verden

Går for de hundretusentalls trenede=)

Jeg vil bare ha diskusjon rundt det som stod på en angivelig seriøs treningsside. Ingen som har peiling som vil kommentere dette? Litt konstruktive synspunkt?

Hei

Kom over dette på trivsel.net sine sider:

"Du får ikke mer muskler av å spise mye protein, og du trenger ikke bruke proteinpulver når du trener mye styrke. Du har et økt proteinbehov ved styrketrening, men du kan fint dekke dette behovet gjennom kosten."

Link: http://trivsel.net/dt_article.asp?gid=1&tgid=1&amid=5050

Er ikke dette å ta litt hardt i? Les "når du trener MYE styrke" og "du kan fint dekke dette behovet gjennom kosten".. Er ikke dette å ta litt hardt i? Har jeg misforstått alle artiklene her på treningsforum og på iform som har talt varmt om proteinpulver?

At man kan klare seg uten proteinpulver og at man ikke får mer muskler av proteinpulver alene er greit nok, men å skrive at man fint kan dekke proteinbehovet gjennom kosten når man trener MYE styrke er vel pisspreik..?

"Tipsene" skal vistnok komme fra  boken ”overskudd” av Christine Helle.

Mange treningsprogrammer, f.eks. RYP for å nevne et, kjører trening av de samme musklene hver treningsøkt, mens noen splitter som jeg ser f.eks. bodybuildere trener kun kjører en muskelgruppe en gang i uken.
Har lest artikler som argumentere for og imot dette, f.eks. at det å trene armer en gang i uken ( som mange 4 og 5-splitter legger opp til ) er gammeldags og tull, man skal trene hver muskelgruppe ofte fordi forskining har vist at blablabla osv...

Selv om jeg har trent i flere år sitter jeg inne med mange spørsmål knyttet til dette, i tillegg til periodisering osv..

Noen synspunkter?