Hei!


Sist gang jeg skulle bestille meg kosttilskudd, så var det fra www.bodybuilding.com. Kjøpte meg 5kg med Optimum Nutrition Proteinpulver, og fettprosentstang o.l..

Så 2 uker senere så får jeg brev fra Tollvesenet/Posten som forteller meg at pakken har blitt sendt tilbake.
Så ringer jeg de, så forklarer en person over røret at kosttilskudd(hun spesifiserte ikke hvilke typer som var under deres kategori) som kjøpes utenfor Europa, må grunnlegges med papir fra lege.

Noen som vet noe mer ang. dette? Er det spesifikke stoffer som ikke er lov å ta med over dammen? Eller er det noen har som har erfaring med BB.com/kosttilskuddsshopping i USA?

Håper på svar!

Mvh

Rubie

Den Stomach Vacuums skal jeg prøve ut;)) ser ikke så ille ut å gjennomføre heller:b


Litt småinfo da så kanksje det blir litt lettere;)

alder: snart 17
Høyde: ca 1.83cm
Vekt: 77-80kg kommer annpå tid på døgnet
Trent: trent i 1.år og noen dager.
fett% ifølge Bodyfat Calculator; 18.3% ( http://www.coopersguns.com/calculators/bf-calculator/)

whops, så ikke før nå at jeg ikke trengte å skrive inn det som var markert emd (*), så det ble 18.3% :p og veide meg på nytt, er på 80kg nå(nettop spist), og ligger fra 76-80 igjennom en dag omtrent:p varierer litt

Jeg driver ikke å teller kaloriene mine, men jeg antar at jeg har helt vanlig forbrenning, litt såfett her og der, går skole, kardio 1/2 ganger i uka(er lit lat når det gjelder sånt:p) og er kanksje en del ute med kompiser og maasse masse data, og litt cola osv:p men holder meg på samme vekta hele tiden:p

Men jeg føler at hjeg ikke vokser noe så stort i musklene, og vil bli en del større:p

Oppdatering:

Body Fat if you are male is:
19.3%

Men antar at det kanksje er 2% mindre siden en del(litt ivertfall(a) ) er muskelmasse, så jeg var faktisk på averege/fit da på rankinglista:p

skal se om jeg finner noe å måle med;)

men har hørt at slike såkaldte kalkulatorer er veldig unøyaktige med tanke på at du er større rundt midjen,armer osv om du har trent en stund?

Hejjjjj! :>


Har lenge vurdert å kjøpe meg Gainer siden jeg føler at jeg ikke vokser _Så_ utrolig bra. men er litt småscared for jeg vil ikke legge på meg noe serlig med fett, vil kun bli større med muskelmasse osv, så jeg lurer enkelt og greeit på; om man blir fort "feitere"/legger på seg av å ta en/to shakere om dagen med f.eks Mutant Mass? eller blir du bare stooor med masse muskler?

hehe, som jeg skrev, der slappet jeg av heeelt i hele kroppen:p er da litt mer oppreist når jeg går osv da;p

men ja, vet at jeg må ned i fettprosent, men det ekke store greiern:p. har aldri brydd meg noe stort om den berømte sixpacken, men vil isåfall kunne ha den flat om det så var sixpack eller ei:p


Du som lurte på om hvor mye fett% jeg har; Nei, jeg vet ikke hvor mye fettprosent jeg har;p vet ikke hvordan jeg finner ut en gang:p


og for dere "ølmage"folk, jeg drikker ikke sååå mye at jeg skal legge skylda på øllet altså;p
ut ca 1. gang i måneden kanksje, kanksje 2 ganger, og ja, da går det for øl, men drikker meg heller ikke sørpa;p

Ok;)

Her er når jeg strammer:
http://bildr.no/view/399346


Når jeg bare slapper heeeeelt av i kroppen:
http://bildr.no/view/399348

Hei!


Har trent i litt over ett år nå og synes selv at jeg har hatt fin framgang, men det har værtnoen  småting som har plaget meg helt siden starten.

. Magen henger unormalt mye, har ikke store fettprosenten heller, magen blir helt vaskebrettflat når jeg strammer musklene, og ser de 4 øverste rutene(med hjelp av lys;) )

Noen som kanskje har en liten anelse om hva det kan være? bør jeg på en eller anna(rare) måten stramme opp magen elns?
Hørt "rykter" om at årsaken kan være at du har en "merkelig" fasong på ryggen(?). Selv mener jeg ikke at det er noe spess galt med ryggen min.

Kan laste opp et bilde senere om det så var nødvendig!



Takker for all hjelp!

RÅTT! stå på;))

vet du hvor mye fettprosent du har egentlig:P?

Takker for svar 

skal prøve å skyt ut kassa litt og plassere ryggen bedre på benken!

Hei!

Har trent et nytt brystprogram nå i ca. 1.5 måned(har brukt denne: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=909 og http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=914)

Det har fungert helt fint med alle øvelsene bortsett fra Pec Minor "THe Mystery Muscle". Har sett youtube filmer å alt mulig, men jeg føler rett og slett at jeg gjør helt feil. jeg kjenner det ikke i kassa i det hele tatt, kjenner det mye mer i ryggen?

Jeg har bokstavelig talt kopiert det jeg har sett på youtube etc, for å gjøre det riktig, men føler at det blir feil.

Noen som vet hva jeg gjør feil? eller i det hele tatt om det er noen flere her som har opplevd det samme?

knallbra form på deg !

Kan du dele oppskriften på treninga di oppgjennom årene ?

SINNSYKE bryst! Knallbra fremgang keep it up!

Kan du dele oppskriften på treninga på brystet?