Visning av honnrposter for Auk89
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 22
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bjorheim strongmantrening -105kg, GST 23. september 2014, 11:45
    Bra jobba på kvalikken! Imponerte stort i appolons, farmersen hadde vært veldig god uten det nedsettet helt mot slutten og dekk veit man at du kan gjøre det bedre i Smiley Så hvis du står på i et år nå, så kan mulighetene være der Smiley
    Honnr gitt av : Bjorheim93, 27. oktober 2015, 09:42
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 02. september 2014, 09:50
    Europas sterkeste mann 2014 u105

    Kom ned til Irland på fredagen sulten og jævlig, hehe. Positive med denne vektkuttinga var at sulten ikke påvirka meg spesielt mye, på værken humør eller energi. Våkna lørdag morgen med en morgenvekt på 105,6kg, så slappet jeg av noen timer før jeg dro i badstua. Kom meg til innveiinga og veide inn på 104,7kg. Resten av lørdagen gikk til å se på -90kg ESM og spise mat. La meg med en kveldsvekt på 110,0kg. Så vekta var oppe der den skulle, så var bare å cruise inn til konk. Eneste som gjorde meg litt nervøs var at ryggen hadde stivna noe jævlig til i det jeg våkna på søndag morgen, sleit med å lene meg fremover. Brukte mye linnex, paracet/ibux og holdt meg i mye aktivitet til konkurranse start. Oppvarminga funka greit, så var bare å kjøre på Smiley


    1. øvelse: carry and drag - 90kg dekk 20m + 300kg slede 20m : 2. plass

    Jeg trakk førstemann ut, så hadde null peiling på hva som var et bra resultat her. Jeg tok dekket superlett og spurta over med det, men visste at det så og si ikke ville ha noe å si. Starta på sleden og var jævlig tungt, men fikk karra meg videre litt og litt. Merka tydelig forskjell i underlaget gjennom løypa. Plutselig var det superlett 2-3m, så bom stopp osv. Kom meg i mål på 1:03sek og trodde dette kom til å suge. Til min store overraskelse var det bare en annen som fullførte og det med en tid på 1:02! Så en god start på konken, men eneste problemet var at låra mine var så pumpa at jeg måtte støtte meg til gjerde for å klare å gå tilbake til utøver rommet, ikek bra før appolons!


    2. øvelse: Appolons axle LMS : Delt 1. plass

    Da jeg kom på konken, så jeg at appolonsen hadde null rotasjon. Dette var noe jeg aldri før hadde testa, så var litt skeptisk til dette. Vi startet på 125kg, og merka at vendingene var endel tyngre med en slik stang, men ingenting jeg ikke kunne takle greit. 125, 135 og 145 gikk helt problemfritt, men merka at låra rista og ikke hadde den kraften jeg ville. Da vi kom til 155kg var vi 4stk, igjen og av de to før meg klarte han ene det. 155kg gikk og greit og fint for meg, men ikke så lett som på trening. Blei så lagt på til 165kg, som jeg fikk vendt, men pga av at vektene ikke roterte fortsatta stanga å rulle inn i halsen min, som igjen gjorde at jeg mista pusten. Måtte sleppe stanga, og fikk dessverre ikke ny rekord denne gangen. Lå på en grei førsteplass så langt i konken


    Bilmark: 290-300kg for reps : Delt 6. plass med 3 andre

    Jeg hadde aldri testa bilmark før, og viste seg at dette var ganske annerledes enn vanlig mark Tongue Man skal tydeligvis dra mer bakover enn rett opp, noe jeg ikke gjorde. Fikk den første reppen opp greit, men på andre rep skar det seg. Fikk den over knærne, og starta god gammeldags Aukland låring, noe som tydeligvis ikke funker i bilmark Tongue Satt plutselig fast under stanga med 300kg klemmende ned midt på låret, med andre ord jævlig bra ankeltøying, haha. Måtte få hjelp til å løfte den av, så jeg ikke daua. Fikk ikke opp en rep til


    Fronthold: 25kg for tid : 10ende plass
    Her visste jeg at jeg kom til å suge, men håpa på å kunne slå noen. Holdt i 44sekunder, som var så insane bra for meg å være dessverre holdt 9stk bedre enn meg, hehe. Hadde jeg holdt 4 sekunder lenger hadde ejg fått 5. plass, så ikke så skuffa over dette resultatet Smiley De ropte opp totallista etter dette, og jeg lå enda på en 4dje plass, så visste at jeg skulle få en plassplass da de neste øvelsene var gode for meg!


    Frame: 320kg 20m på tid : 1 plass
    Her var det ikke tvil om hvem som var the man Smiley Løp i mål på 9,3sek og 1,5sek raskere enn andreplassen. Til min store nytelse sugde litaueren som lå på førsteplass skikkelig i grep, så han endte på en 10ende plass her! Dette gjorde at jeg lå på andreplass etter denne øvelsen 0,5peong bak han.

    Topp 3 før siste øvelse: Harri Peltomaa 38poeng, Jørgen Aukland 38,5poeng og Mindaugas Brasauskas 39poeng: med andre ord jevnt som faen!

    Loading: 100tønne + 135kg tønne + 125kg sandsekk x2 til 140cm : 1. plass
    Jeg og litaueren var sist ut, og utifra de forrige tidene visste jeg at jeg enten skulle få frøste eller andreplass om jeg ikke dreit meg ut. Vi var igang og jeg så fort at Brasauskas hadde trent på loading. Han var ganske mye kjappere enn meg i starten, og jeg tenkte da at istedenfor å stresse og kanskje ta han igjen, skulle jeg gjøre det i mitt tempo å gå for andreplass. Da jeg ikke ville drite meg ut å ende på 3dje/4dje. Fortsatte i mitt tempo, og når jeg kom til siste sandsekk så jeg at jeg var ivei å ta igjen han andre. Løfta den opp og løp mot platået, og så at han sleit med å få den opp på sitt. Kasta den fort på og slapp sekken med engang! Vi var helt jevne, ingen visste hvem som vant... Så kom tidene og jeg hadde vunnet med 0,06sekunder og kunne kalle meg Europas sterkeste mann 105kg 2014!!

    God stemning
    Honnr gitt av : Biffboy, 04. september 2014, 23:20
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 02. september 2014, 09:50
    Europas sterkeste mann 2014 u105

    Kom ned til Irland på fredagen sulten og jævlig, hehe. Positive med denne vektkuttinga var at sulten ikke påvirka meg spesielt mye, på værken humør eller energi. Våkna lørdag morgen med en morgenvekt på 105,6kg, så slappet jeg av noen timer før jeg dro i badstua. Kom meg til innveiinga og veide inn på 104,7kg. Resten av lørdagen gikk til å se på -90kg ESM og spise mat. La meg med en kveldsvekt på 110,0kg. Så vekta var oppe der den skulle, så var bare å cruise inn til konk. Eneste som gjorde meg litt nervøs var at ryggen hadde stivna noe jævlig til i det jeg våkna på søndag morgen, sleit med å lene meg fremover. Brukte mye linnex, paracet/ibux og holdt meg i mye aktivitet til konkurranse start. Oppvarminga funka greit, så var bare å kjøre på Smiley


    1. øvelse: carry and drag - 90kg dekk 20m + 300kg slede 20m : 2. plass

    Jeg trakk førstemann ut, så hadde null peiling på hva som var et bra resultat her. Jeg tok dekket superlett og spurta over med det, men visste at det så og si ikke ville ha noe å si. Starta på sleden og var jævlig tungt, men fikk karra meg videre litt og litt. Merka tydelig forskjell i underlaget gjennom løypa. Plutselig var det superlett 2-3m, så bom stopp osv. Kom meg i mål på 1:03sek og trodde dette kom til å suge. Til min store overraskelse var det bare en annen som fullførte og det med en tid på 1:02! Så en god start på konken, men eneste problemet var at låra mine var så pumpa at jeg måtte støtte meg til gjerde for å klare å gå tilbake til utøver rommet, ikek bra før appolons!


    2. øvelse: Appolons axle LMS : Delt 1. plass

    Da jeg kom på konken, så jeg at appolonsen hadde null rotasjon. Dette var noe jeg aldri før hadde testa, så var litt skeptisk til dette. Vi startet på 125kg, og merka at vendingene var endel tyngre med en slik stang, men ingenting jeg ikke kunne takle greit. 125, 135 og 145 gikk helt problemfritt, men merka at låra rista og ikke hadde den kraften jeg ville. Da vi kom til 155kg var vi 4stk, igjen og av de to før meg klarte han ene det. 155kg gikk og greit og fint for meg, men ikke så lett som på trening. Blei så lagt på til 165kg, som jeg fikk vendt, men pga av at vektene ikke roterte fortsatta stanga å rulle inn i halsen min, som igjen gjorde at jeg mista pusten. Måtte sleppe stanga, og fikk dessverre ikke ny rekord denne gangen. Lå på en grei førsteplass så langt i konken


    Bilmark: 290-300kg for reps : Delt 6. plass med 3 andre

    Jeg hadde aldri testa bilmark før, og viste seg at dette var ganske annerledes enn vanlig mark Tongue Man skal tydeligvis dra mer bakover enn rett opp, noe jeg ikke gjorde. Fikk den første reppen opp greit, men på andre rep skar det seg. Fikk den over knærne, og starta god gammeldags Aukland låring, noe som tydeligvis ikke funker i bilmark Tongue Satt plutselig fast under stanga med 300kg klemmende ned midt på låret, med andre ord jævlig bra ankeltøying, haha. Måtte få hjelp til å løfte den av, så jeg ikke daua. Fikk ikke opp en rep til


    Fronthold: 25kg for tid : 10ende plass
    Her visste jeg at jeg kom til å suge, men håpa på å kunne slå noen. Holdt i 44sekunder, som var så insane bra for meg å være dessverre holdt 9stk bedre enn meg, hehe. Hadde jeg holdt 4 sekunder lenger hadde ejg fått 5. plass, så ikke så skuffa over dette resultatet Smiley De ropte opp totallista etter dette, og jeg lå enda på en 4dje plass, så visste at jeg skulle få en plassplass da de neste øvelsene var gode for meg!


    Frame: 320kg 20m på tid : 1 plass
    Her var det ikke tvil om hvem som var the man Smiley Løp i mål på 9,3sek og 1,5sek raskere enn andreplassen. Til min store nytelse sugde litaueren som lå på førsteplass skikkelig i grep, så han endte på en 10ende plass her! Dette gjorde at jeg lå på andreplass etter denne øvelsen 0,5peong bak han.

    Topp 3 før siste øvelse: Harri Peltomaa 38poeng, Jørgen Aukland 38,5poeng og Mindaugas Brasauskas 39poeng: med andre ord jevnt som faen!

    Loading: 100tønne + 135kg tønne + 125kg sandsekk x2 til 140cm : 1. plass
    Jeg og litaueren var sist ut, og utifra de forrige tidene visste jeg at jeg enten skulle få frøste eller andreplass om jeg ikke dreit meg ut. Vi var igang og jeg så fort at Brasauskas hadde trent på loading. Han var ganske mye kjappere enn meg i starten, og jeg tenkte da at istedenfor å stresse og kanskje ta han igjen, skulle jeg gjøre det i mitt tempo å gå for andreplass. Da jeg ikke ville drite meg ut å ende på 3dje/4dje. Fortsatte i mitt tempo, og når jeg kom til siste sandsekk så jeg at jeg var ivei å ta igjen han andre. Løfta den opp og løp mot platået, og så at han sleit med å få den opp på sitt. Kasta den fort på og slapp sekken med engang! Vi var helt jevne, ingen visste hvem som vant... Så kom tidene og jeg hadde vunnet med 0,06sekunder og kunne kalle meg Europas sterkeste mann 105kg 2014!!

    God stemning
    Honnr gitt av : storkman, 03. september 2014, 11:46
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 02. september 2014, 09:50
    Europas sterkeste mann 2014 u105

    Kom ned til Irland på fredagen sulten og jævlig, hehe. Positive med denne vektkuttinga var at sulten ikke påvirka meg spesielt mye, på værken humør eller energi. Våkna lørdag morgen med en morgenvekt på 105,6kg, så slappet jeg av noen timer før jeg dro i badstua. Kom meg til innveiinga og veide inn på 104,7kg. Resten av lørdagen gikk til å se på -90kg ESM og spise mat. La meg med en kveldsvekt på 110,0kg. Så vekta var oppe der den skulle, så var bare å cruise inn til konk. Eneste som gjorde meg litt nervøs var at ryggen hadde stivna noe jævlig til i det jeg våkna på søndag morgen, sleit med å lene meg fremover. Brukte mye linnex, paracet/ibux og holdt meg i mye aktivitet til konkurranse start. Oppvarminga funka greit, så var bare å kjøre på Smiley


    1. øvelse: carry and drag - 90kg dekk 20m + 300kg slede 20m : 2. plass

    Jeg trakk førstemann ut, så hadde null peiling på hva som var et bra resultat her. Jeg tok dekket superlett og spurta over med det, men visste at det så og si ikke ville ha noe å si. Starta på sleden og var jævlig tungt, men fikk karra meg videre litt og litt. Merka tydelig forskjell i underlaget gjennom løypa. Plutselig var det superlett 2-3m, så bom stopp osv. Kom meg i mål på 1:03sek og trodde dette kom til å suge. Til min store overraskelse var det bare en annen som fullførte og det med en tid på 1:02! Så en god start på konken, men eneste problemet var at låra mine var så pumpa at jeg måtte støtte meg til gjerde for å klare å gå tilbake til utøver rommet, ikek bra før appolons!


    2. øvelse: Appolons axle LMS : Delt 1. plass

    Da jeg kom på konken, så jeg at appolonsen hadde null rotasjon. Dette var noe jeg aldri før hadde testa, så var litt skeptisk til dette. Vi startet på 125kg, og merka at vendingene var endel tyngre med en slik stang, men ingenting jeg ikke kunne takle greit. 125, 135 og 145 gikk helt problemfritt, men merka at låra rista og ikke hadde den kraften jeg ville. Da vi kom til 155kg var vi 4stk, igjen og av de to før meg klarte han ene det. 155kg gikk og greit og fint for meg, men ikke så lett som på trening. Blei så lagt på til 165kg, som jeg fikk vendt, men pga av at vektene ikke roterte fortsatta stanga å rulle inn i halsen min, som igjen gjorde at jeg mista pusten. Måtte sleppe stanga, og fikk dessverre ikke ny rekord denne gangen. Lå på en grei førsteplass så langt i konken


    Bilmark: 290-300kg for reps : Delt 6. plass med 3 andre

    Jeg hadde aldri testa bilmark før, og viste seg at dette var ganske annerledes enn vanlig mark Tongue Man skal tydeligvis dra mer bakover enn rett opp, noe jeg ikke gjorde. Fikk den første reppen opp greit, men på andre rep skar det seg. Fikk den over knærne, og starta god gammeldags Aukland låring, noe som tydeligvis ikke funker i bilmark Tongue Satt plutselig fast under stanga med 300kg klemmende ned midt på låret, med andre ord jævlig bra ankeltøying, haha. Måtte få hjelp til å løfte den av, så jeg ikke daua. Fikk ikke opp en rep til


    Fronthold: 25kg for tid : 10ende plass
    Her visste jeg at jeg kom til å suge, men håpa på å kunne slå noen. Holdt i 44sekunder, som var så insane bra for meg å være dessverre holdt 9stk bedre enn meg, hehe. Hadde jeg holdt 4 sekunder lenger hadde ejg fått 5. plass, så ikke så skuffa over dette resultatet Smiley De ropte opp totallista etter dette, og jeg lå enda på en 4dje plass, så visste at jeg skulle få en plassplass da de neste øvelsene var gode for meg!


    Frame: 320kg 20m på tid : 1 plass
    Her var det ikke tvil om hvem som var the man Smiley Løp i mål på 9,3sek og 1,5sek raskere enn andreplassen. Til min store nytelse sugde litaueren som lå på førsteplass skikkelig i grep, så han endte på en 10ende plass her! Dette gjorde at jeg lå på andreplass etter denne øvelsen 0,5peong bak han.

    Topp 3 før siste øvelse: Harri Peltomaa 38poeng, Jørgen Aukland 38,5poeng og Mindaugas Brasauskas 39poeng: med andre ord jevnt som faen!

    Loading: 100tønne + 135kg tønne + 125kg sandsekk x2 til 140cm : 1. plass
    Jeg og litaueren var sist ut, og utifra de forrige tidene visste jeg at jeg enten skulle få frøste eller andreplass om jeg ikke dreit meg ut. Vi var igang og jeg så fort at Brasauskas hadde trent på loading. Han var ganske mye kjappere enn meg i starten, og jeg tenkte da at istedenfor å stresse og kanskje ta han igjen, skulle jeg gjøre det i mitt tempo å gå for andreplass. Da jeg ikke ville drite meg ut å ende på 3dje/4dje. Fortsatte i mitt tempo, og når jeg kom til siste sandsekk så jeg at jeg var ivei å ta igjen han andre. Løfta den opp og løp mot platået, og så at han sleit med å få den opp på sitt. Kasta den fort på og slapp sekken med engang! Vi var helt jevne, ingen visste hvem som vant... Så kom tidene og jeg hadde vunnet med 0,06sekunder og kunne kalle meg Europas sterkeste mann 105kg 2014!!

    God stemning
    Honnr gitt av : tobiasht, 02. september 2014, 15:40
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 02. september 2014, 09:50
    Europas sterkeste mann 2014 u105

    Kom ned til Irland på fredagen sulten og jævlig, hehe. Positive med denne vektkuttinga var at sulten ikke påvirka meg spesielt mye, på værken humør eller energi. Våkna lørdag morgen med en morgenvekt på 105,6kg, så slappet jeg av noen timer før jeg dro i badstua. Kom meg til innveiinga og veide inn på 104,7kg. Resten av lørdagen gikk til å se på -90kg ESM og spise mat. La meg med en kveldsvekt på 110,0kg. Så vekta var oppe der den skulle, så var bare å cruise inn til konk. Eneste som gjorde meg litt nervøs var at ryggen hadde stivna noe jævlig til i det jeg våkna på søndag morgen, sleit med å lene meg fremover. Brukte mye linnex, paracet/ibux og holdt meg i mye aktivitet til konkurranse start. Oppvarminga funka greit, så var bare å kjøre på Smiley


    1. øvelse: carry and drag - 90kg dekk 20m + 300kg slede 20m : 2. plass

    Jeg trakk førstemann ut, så hadde null peiling på hva som var et bra resultat her. Jeg tok dekket superlett og spurta over med det, men visste at det så og si ikke ville ha noe å si. Starta på sleden og var jævlig tungt, men fikk karra meg videre litt og litt. Merka tydelig forskjell i underlaget gjennom løypa. Plutselig var det superlett 2-3m, så bom stopp osv. Kom meg i mål på 1:03sek og trodde dette kom til å suge. Til min store overraskelse var det bare en annen som fullførte og det med en tid på 1:02! Så en god start på konken, men eneste problemet var at låra mine var så pumpa at jeg måtte støtte meg til gjerde for å klare å gå tilbake til utøver rommet, ikek bra før appolons!


    2. øvelse: Appolons axle LMS : Delt 1. plass

    Da jeg kom på konken, så jeg at appolonsen hadde null rotasjon. Dette var noe jeg aldri før hadde testa, så var litt skeptisk til dette. Vi startet på 125kg, og merka at vendingene var endel tyngre med en slik stang, men ingenting jeg ikke kunne takle greit. 125, 135 og 145 gikk helt problemfritt, men merka at låra rista og ikke hadde den kraften jeg ville. Da vi kom til 155kg var vi 4stk, igjen og av de to før meg klarte han ene det. 155kg gikk og greit og fint for meg, men ikke så lett som på trening. Blei så lagt på til 165kg, som jeg fikk vendt, men pga av at vektene ikke roterte fortsatta stanga å rulle inn i halsen min, som igjen gjorde at jeg mista pusten. Måtte sleppe stanga, og fikk dessverre ikke ny rekord denne gangen. Lå på en grei førsteplass så langt i konken


    Bilmark: 290-300kg for reps : Delt 6. plass med 3 andre

    Jeg hadde aldri testa bilmark før, og viste seg at dette var ganske annerledes enn vanlig mark Tongue Man skal tydeligvis dra mer bakover enn rett opp, noe jeg ikke gjorde. Fikk den første reppen opp greit, men på andre rep skar det seg. Fikk den over knærne, og starta god gammeldags Aukland låring, noe som tydeligvis ikke funker i bilmark Tongue Satt plutselig fast under stanga med 300kg klemmende ned midt på låret, med andre ord jævlig bra ankeltøying, haha. Måtte få hjelp til å løfte den av, så jeg ikke daua. Fikk ikke opp en rep til


    Fronthold: 25kg for tid : 10ende plass
    Her visste jeg at jeg kom til å suge, men håpa på å kunne slå noen. Holdt i 44sekunder, som var så insane bra for meg å være dessverre holdt 9stk bedre enn meg, hehe. Hadde jeg holdt 4 sekunder lenger hadde ejg fått 5. plass, så ikke så skuffa over dette resultatet Smiley De ropte opp totallista etter dette, og jeg lå enda på en 4dje plass, så visste at jeg skulle få en plassplass da de neste øvelsene var gode for meg!


    Frame: 320kg 20m på tid : 1 plass
    Her var det ikke tvil om hvem som var the man Smiley Løp i mål på 9,3sek og 1,5sek raskere enn andreplassen. Til min store nytelse sugde litaueren som lå på førsteplass skikkelig i grep, så han endte på en 10ende plass her! Dette gjorde at jeg lå på andreplass etter denne øvelsen 0,5peong bak han.

    Topp 3 før siste øvelse: Harri Peltomaa 38poeng, Jørgen Aukland 38,5poeng og Mindaugas Brasauskas 39poeng: med andre ord jevnt som faen!

    Loading: 100tønne + 135kg tønne + 125kg sandsekk x2 til 140cm : 1. plass
    Jeg og litaueren var sist ut, og utifra de forrige tidene visste jeg at jeg enten skulle få frøste eller andreplass om jeg ikke dreit meg ut. Vi var igang og jeg så fort at Brasauskas hadde trent på loading. Han var ganske mye kjappere enn meg i starten, og jeg tenkte da at istedenfor å stresse og kanskje ta han igjen, skulle jeg gjøre det i mitt tempo å gå for andreplass. Da jeg ikke ville drite meg ut å ende på 3dje/4dje. Fortsatte i mitt tempo, og når jeg kom til siste sandsekk så jeg at jeg var ivei å ta igjen han andre. Løfta den opp og løp mot platået, og så at han sleit med å få den opp på sitt. Kasta den fort på og slapp sekken med engang! Vi var helt jevne, ingen visste hvem som vant... Så kom tidene og jeg hadde vunnet med 0,06sekunder og kunne kalle meg Europas sterkeste mann 105kg 2014!!

    God stemning
    Honnr gitt av : NKS, 02. september 2014, 10:00
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 10. august 2014, 18:28
    10 august:

    Ringnes park med Grusd og Henrik

    Markløft:
    2x10 40kg
    1x5 70kg
    1x5 90kg
    1x5 120kg
    1x5 140kg
    1x5 160kg
    1x1 180kg- Føltes jævlig tungt, så ga meg her

    Styrkevending + pausestøt: Vending på første rep bare
    1x2 40kg
    1x2 60kg
    1x2 70kg
    1x2 80kg
    1x2 90kg
    1x2 100kg
    1x2 110kg
    3x2 120kg
    2x2 130kg
    1x2 140kg- 5kg 2er pers

    Militærpress:
    1x5 20kg
    1x5 40kg
    1x3 50kg
    1x3 60kg
    1x2 70kg
    1x2 80kg
    2x2 90kg
    1x1 100kg
    1x1 105kg

    Knebøy med stopp:
    1x3 70kg
    1x3 90kg
    1x3 110kg
    1x2 130kg
    1x1 150kg
    3x2 170kg - Føltes good idag

    Fronthold:
    3x40sek 12,5kg

    Markløft: Virka som kroppen hadde våkna nå, så ga mark en sjanse til
    1x1 100kg
    Drakt:
    1x1 150kg
    1x1 200kg
    1x1 240kg
    1x2 280kg- 5kg 2er pers - Føltes ganske greit Smiley Var nok en 2 reps til inne her ihvertfall

    Every minute on the minute:
    50kg rykk x5 unbroken i 15min

    Kommentar:
    Trente i 3timer og 45min, og magisk stemning hele veien! 3 uker til EM, og jeg er uten tvil i mitt livs klart beste form!
    Honnr gitt av : NKS, 10. august 2014, 19:50
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 20. juli 2014, 21:41
    Vant Gjøvik konken igår Smiley 5 øvelser, og endte med fire 1.plasser og en 4dje plass. Good shit

    Film fra igår: https://www.youtube.com/watch?v=W8NLhOLAwmw
    Honnr gitt av : Biffboy, 21. juli 2014, 20:51
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot Europas/Norges sterkeste mann -105 16. juni 2014, 19:36
    Dagens korte:

    Pushpress:
    1x10 20kg
    1x5 40kg
    1x5 50kg
    1x5 60kg
    1x4 70kg
    1x4 80kg
    1x2 90kg
    1x1 100kg
    1x1 110kg
    2x5 125kg
    2x4 125kg
    1x2 125kg - Skulle egentlig være 5x5, men kroppen var ikke der idag. Nesten ikke søvn i natt og bare et måltid før økta starta kl 4 merktes Tongue

    Bøy med stopp:
    1x4 60kg
    1x4 80kg
    1x4 100kg
    1x2 120kg
    1x2 140kg
    1x2 160kg

    Kommentar:
    Dett var dett Smiley Hadde avsliuttende eksamen idag, så spenningsnivået i kroppen gjorde at jeg ikke klarte å sove mer enn 3 timer i natt som er ekstremt lite for meg. Spiste heller ikke noe spesielt før økta, så da blei det labert Tongue På den positive siden naila jeg Ben på avsluttende eksamen som har et snitt på D/C, så det var good shit. Ender da med et snitt på B over 4 års utdanning Smiley Happy med det samtidig som jeg har trent såpass jeg har gjort, endt på 7. plass på VM, blitt 10. sterkeste mann på NSM og 2. plass på NM 105 Smiley + At jeg har tid til kompiser og dama. Gooood stemning
    Honnr gitt av : tobiasht, 17. juni 2014, 09:04
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot sterkere tider 30. mai 2014, 23:24
    30 mai:

    Centrum med Hans og Katinka

    Oppvarming

    Appolons: Vending på alle reps
    1x5 30kg
    1x5 50kg
    1x5 70kg
    1x4 85kg
    1x4 95kg
    1x4 105kg
    1x1 115kg
    1x1 125kg
    1x1 135kg
    1x1 145kg
    1x1 157,5kg- 2,5kg pers
    1x1 160kg- 5kg pers

    2x3 - Overhåndsdirekte vendinger. Skulle egentlig ha reps på 120kg her, men strakk noe smått i biceps på 157,5kg løftet, så gadd ikke riske noe.

    Knebøy med stopp:
    1x2 50kg
    1x2 70kg
    1x1 90kg
    1x1 110kg
    1x1 130kg
    1x1 155kg
    1x1 175kg
    1x1 193kg - 3kg pers. Mer inne Smiley

    Høyreps i nedtrekk, bicepscurl og leg ext

    Kommentar:
    Diigg økt Smiley I morgen tidlig er det strongman!
    Honnr gitt av : NKS, 30. mai 2014, 23:35
    10  Trening / Styrkeløft / Sv: Hva er min Maks 1RM? 29. april 2014, 11:57
    Bare et tips. Ikke tren med det samme hver gang du trener, da er det ingen grunn for kroppen din å gidde å bli noe større eller sterkere.
    Honnr gitt av : Joakimkvarme, 29. april 2014, 22:34
    11  Trening / Styrkeløft / Sv: Hva er min Maks 1RM? 29. april 2014, 11:57
    Bare et tips. Ikke tren med det samme hver gang du trener, da er det ingen grunn for kroppen din å gidde å bli noe større eller sterkere.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 29. april 2014, 17:09
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot sterkere tider 28. april 2014, 22:19
    28 april:

    Centrum Athletica med Grusd og Hans

    Oppvarming

    Pushpress:
    Opp til
    1x3 100kg
    1x1 120kg
    2x3 130kg
    1x6 130kg
    1x4 133kg

    Markløft:
    1x5 60kg
    1x5 100kg
    1x5 130kg
    1x3 160kg
    1x3 190kg
    På med drakt:
    1x1 230kg
    1x1 270kg
    1x1 310kg- 5kg pers - Jævlig digg Smiley Gikk overraskende lett, og helt klart mer inne.
    Uten drakt:
    2x2 230kg - Sliten etter 310 løftet :p

    Knebøy:
    Bøyen blei tung, så kutta endel av mengden av dagens smolov
    5x2 170kg

    Militærpress:
    1x5 40kg
    1x3 60kg
    2x2 80kg
    2x2 85kg
    2x2 90kg - Lett idag Smiley

    Pull ups:
    4x5 kv
    1x8 kv

    Facepulls:
    3x12

    Kommentar:
    Veldig fin økt Smiley Pers i mark er alltid moro. I morgen blir det strongman med Tim, Valand og Anders, goood stemning
    Honnr gitt av : Biffboy, 28. april 2014, 23:09
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot NSM 2014! 07. april 2014, 20:39
    140kg styrkevendingene:
    https://www.youtube.com/watch?v=eq1271E7We4  
    Honnr gitt av : Muts, 07. april 2014, 22:01
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen Aukland mot NSM 2014! 01. april 2014, 23:07
    1 april:

    Novus med Anders, Jørgen og Emil

    Oppvarming

    Yoke: Snu på 12m
    2x24m 150kg
    1x24 190kg
    1x24 230kg
    1x24 270kg
    1x24m 310kg
    1x24m 365kg - 2strekning pers med 15kg Smiley
    1x12m 420kg - Jævlig happy med at dette gikk! Faen så deilig Cheesy

    Farmers:
    1x20m 60kg
    1x20m 90kg
    1x10m 110kg
    1x10m 130kg
    1x10m 140kg - Grei fart idag, men ryggen var stiv etter yoken så avløftet var ganske tungt

    Stein: Alt til skulder
    2x3 80kg
    2x2 100kg
    1x1 120kg - Gikk endel bedre idag Smiley Men hadde nok ikke klart mer enn 120kg idag Smiley

    Kommentar:
    Konge økt Smiley Emil imponerte som faen første strongmanøkta si Tongue 310kg for 12m yoke, 140kg farmers for 8m og 2-3cm unna å få opp 170kg stein
    Honnr gitt av : NKS, 05. april 2014, 09:01
    15  Trening / Styrkeløft / Sv: Til alle Crossfittere 08. juli 2013, 22:34
    Styrkeløftere og mange byggere liker å disse alt annet av styrkesporter Grin Bare å bli vandt til, haha
    Honnr gitt av : imnotaswede, 03. april 2014, 20:18
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 22
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?