Eller denne!
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Wææ! Den var det! Takk

Var ikke akkurat den jeg tenkte på, men den var fin den å.
Gjør samme nytta!


Takk!

Noen som husker den nettsiden der det var sånn 'kart' over de forskjellige muskelgruppene også kunne man trykke på de forskjellige musklene for å få opp hvilke øvelser man kan trene?

Husker ikke hva den siden heter... 

Noen som har link ?  :

Ja det er ikke så dumt!
Bra serie, takk for innspill 

Takk for tips! 

Hei!

Trenger noen gode forslag på en sunn og god lunsj 
Nå snakker jeg ting jeg kan kjøpe på butikken som jeg kan ha en hel uke på jobben.

F.eks. Polarbrød pakke med pålegg...

Skriv det dere spiser til lunsj eller forslag til noe godt 

Takk for bra svar Phil!

Samme situasjon jeg er i ... Det suger max!
Jeg føler jeg ikke kan legge meg for tidlig heller. Må jo ha noe 'fritid' uten om jobb og trening, som tar ganske mye tid i seg selv.

Så å legge seg 9 blir litt i drøyeste laget. kl 10 er grei tid, men er fortsatt ikke uthvilt nok dagen etterpå.
Tar vitamin tilskudd. men kan nok bli flinkere på å få i meg mer grønt.

Får se hvordan det går. Kom gjerne med flere tips og trikzzz!

Litt info.

Jeg legger meg vanligvis rundt 2300. men prøvde en periode å legge meg 2200, uten at det hjelper.
Problemet er at jeg er så sinnssykt trøtt! Å det hele dagen. det første jeg gjør når jeg kommer hjem fra jobb er å sove 1 time før jeg skal ned på trening.... Orker ikke dette mere altså

Jeg har vært hos legen å tatt blodprøver for denne trøttheten, men legen finner ikke noe feil!
Jeg har prøvd zma men følte ikke at jeg ble mere uthvilt av det.

Jeg sover hele natta, har et bra kosthold og drikker mye vann, og er nesten aldri på fylla.

Ser på melatonin som eneste veien og gå. Har lest mye bra om det!

Å nei stian, det er ikke dette 'dopet' man blir brun av

Japps

Hey!

Skal gå til innkjøpt av litt Melatonin.

Hvor kjøper dere fra?
Noen som har noen gode erfaringer med produkt og nettside de vil dele?

Takker!

Hehe, Nej det er sant. Men deilig er det uansett! 

Ja hadde jeg bare hatt det så ;/ Men ja, får se hvordan det går.

Takk for innspill folkens 

Okei, Takk for svar! Skal teste ut en del.
Bla. Bli massert av dama etter trening 

Drikker 1 il 2 flasker vann mens jeg er på jobb. Drikker litt vann til maten før trening.
Drikker vel rundt en 1 liter under en times trening.
Tar ikke kreatin for øyeblikket nei.

Takk for svar!

Hellu!

Hver gang jeg har trent, etter en halvtime til en time etter trening får jeg veldig hodepine...

Jeg spiser nok mat i løpet av dagen, og drikker nok vann i løpet av dagen.
Tar vitamin tilskudd, samt proteiner og karbohydrater etter trening.

På dager jeg ikke trener, så har jeg ikke noe problem med hodepine.
Det har endt opp med at jeg tar smertestillende hver kveld før jeg legger meg for å få kunne sove. 

Orker ikke dette lengre... Noen som har opplevd samme? Eller vet om noe som kan forårsake dette?

Alle svar settes pris på!

Ok, Skjønner!  Blir vel til at jeg tester ut Xtend da 

Takk for hjelpene svar!