Bryst/Triceps/Skuldre:

Skråbenk manualer: 1x 44kg, 12 reps
Benkpress: 1x 90kg, 9.5 reps
Militærpress: 1x 52.5 kg, 10 reps
Extention kabel: 1x 46,25 - 14 reps
Shrugs med stang: 1x 65kg, 11 reps

Bryst/Triceps/Skuldre:

Skråbenk manualer: 1x 44kg, 10.5 reps
Benkpress: 1x 87,5kg, 9 reps
Militærpress: 1x 52.5 kg, 8 reps
Extention kabel: 1x 46,25 - 12 reps
Shrugs med stang: 1x 60kg, 14 reps

Bein/Mage:

Knebøy: 1x 105, 10 reps
Beinpress: 1x 435kg, 8 reps
Tåhev i beinpress: 1x 525kg, 8 reps
Crunches: 1x 100 kg, 14 reps,    1x 85 - 17 reps

Rygg/Biceps

Markløft: 1x 165kg, 6 reps, 1x 210 kg
Chins: 1x 8 reps
Bicepscurl manualer: 1x 22kg, 10 reps
Stangroing: 1x 70kg, 9 reps
Rear Delts maualer: 1x 26 kg, 12 reps

Hm, ser det er noe feil med noen av de forrige oppdateringene, jeg har frem til i dag løftet stangroing med 60 kg, ikke 50. Og 19 repitisjoner i bicepscurl forrige gang skulle være 9

Umulig å unngå å ha hørt om Zyzz. Det fine med fyren er at han, til tross for nyplukka øyenbryn og trutmunn, har fått de metrofile gutta inn på gymmen Der jeg trener er det stappfullt at pretty-boys nå. Singlet, tattoveringer og fancy hårsveis er påkrevd!

Joda det går greit om man bevisst holder seg unna seriene der disse lettere retaderte wanna be-a-girl "mennene" herjer. Tåler bare ikke den typen mennesker i lengden. Mitt eneste forhold til den serien er den glimrende South Park-episoden; "It's a Jersey thing"

Hvem er egentlig denne Zyzz? Må innrømme at jeg ikke har hørt om ham, men så pleier jeg i så stor grad som mulig å holde meg unna alt som har med metro/bifile Jersey Shore-typer å gjøre. Er han en av de?

Ikke et typisk bodybuilder-bilde, men man ser at Cutler ser ekstremt bra ut, mye bedre enn når han knivet med Coleman. Men tror han har operert skulderen nylig, så hvordan han ligger an i forhold til Olympia i september aner jeg ikke

Bryst/Triceps/Skuldre:

Skråbenk manualer: 1x 44kg, 10.5 reps
Benkpress: 1x 87,5kg, 9 reps

Extention kabel: 1x 46,25 - 12 reps
Shrugs med stang: 1x 60kg, 14 reps

Rygg/Biceps

Markløft: 1x 160kg, 9 reps, 1x 210 fail
Chins: 1x 8 reps
Bicepscurl manualer: 1x 22kg, 19 reps
Stangroing: 1x 50kg, 13 reps
Rear Delts maualer: 1x 24 kg, 16 reps

Bein/Mage:

Knebøy: 1x 100, 11 reps
Beinpress: 1x 430kg, 10 reps
Tåhev i beinpress: 1x 520kg, 10 reps
Crunches: 1x 100 kg, 14 reps,    1x 85 - 17 reps

Jaggu smalt det allerede i dag http://www.dagbladet.no/2012/02/17/sport/boksing/vitalij_klitsjko/derek_chisora/20285160/

Men ja, i morgen blir nok Chisora totalt overkjørt av Vitali

Bein/Mage:

Knebøyapparat: 1x 145kg, 7 reps (mye bedre dybde enn tidligere)
Beinpress: 1x 430kg, 9 reps
Tåhev i beinpress: 1x 520kg, 9 reps
Crunches: 1x 100 kg, 13 reps,    1x 85 - 16 reps

Bryst/Triceps/Skuldre:

Skråbenk manualer: 1x 44kg, 9.5 reps
Benkpress: 1x 87,5kg, 9 reps

Extention kabel: 1x 43,75 - 14 reps
Shrugs med stang: 1x 60kg, 13 reps

Rygg/Biceps

Markløft: 1x 165kg, 6 reps, 1x 210 fail
Chins: 1x 8 reps
Bicepscurl manualer: 1x 18kg, 13 reps
Stangroing: 1x 50kg, 13 reps
Rear Delts maualer: 1x 24 kg, 12 reps