Visning av honnrposter for believe93
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis mot 300kg rawmark 07. september 2012, 21:35
    Stor kar ! Utrolig bra fremgang.. Du kan ik legge ut noen skikkelige bilder da, hvor vi får se hele ryggtavla di med flex, og hele fronten med flex ?.. Hadde vært kult å se hvordan det så ut:)

    Og har du planer om å gå på diett ved senere anledning eller ?=)
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 07. september 2012, 23:31
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Get Ripped. Bilde s.197 05. juli 2012, 18:24
    Jess jess... Jeg har som dere kanskje ser ikke fulgt get ripped(Isåfall ike oppdatert get ripped), jeg har vært så sykt sliten av både treningene, maten, og denne evig lange dietten jeg har vært på, jeg har enkelt og greit bare fått en skikkelig psykisk knekk.. Jeg har gått ifra 140kg til 94kg ca.. Og jeg er ennå tykk, og dette har virkelig knekt meg ned i skiten. Så nå har jeg tatt meg selv i den feite kroppen min, og filleristet den og hue mitt.. Jeg må skjerpe meg !!! Jeg har jo sagt jeg går etter mottoet "A winner never quit, a quitter never win".. Kanskje jeg heller må slutte å sutre over noe som BARE ER MIN EGEN FEIL, og begynne å trene og spise skikkelig ?!?! Jeg har ikke stoffskifte eller andre unnskyldninger som andre feite mennesker har, jeg har bare fått i meg mer kalorier enn hva jeg har forbrent, og dette har ført til at jeg er tykk obviously... Så ifra mandag av begynner hardkjøret igjen, jeg modifiserer get ripped programmet, jeg trenger motivasjon for å trene, jeg må rette treningene mot handbakk, og jeg må kutte ned litt på cardio, for å i det heletatt kunne fungere i jobben min, som er ganske så fysisk krevende.


    Mat
    Karbonadedeig 800g
    Havregryn 200g
    Tunfisk 300g

    + Masse salat, paprika, agurk, tomat, løk, krydder og litt sitron til tunfisk.

    Jeg kommer til å kjøre 20min cardio - intervall 60sec/30sec 10 runder - langkjøring - intervall 30/30 5runder på mandager, og 30min cardio 5 ganger i uka... Fri en dag i uken.

    Dette kjører jeg helt til det slutter å fungere-
    Honnr gitt av : Qvasi, 06. juli 2012, 16:56
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Get Ripped. Bilde s.197 18. juni 2012, 01:13
    Get Ripped Uke 10 dag 1
    Tøyning av hofteleddsbøyere – 30 sek per side -
    Glute bridge – 12 reps -
    Planke – 30 sek hold –
    Goblet squat – 12 reps -
    Scap pushups – 12 reps -
    Wallslides – 12 reps -
    Deretter dynamisk sekvens

    Rollouts 4x8

    Frontbøy 3   sett   5   reps
    Bulgarske   utfall    3   sett   12   reps
    Leg   extensions 3   sett   15   reps

    Etter dette : Oppvarming mølle oppoverbakke 5min.... Så intervall 60sek på - 30sek av.
    Uke 10, 7 runder.... Så pause 5min der jeg ligger å slappe av.. Så over til moderat joggecardio : Uke 10, 20min.... Rett etter moderat cardio er det rett over på 5 runder med intervaller.. 30sekunder på og 30sekunder av.... Med andre ord, dag 1 og dag 3 består av styrketrening & Intervaller - Moderat cardio - Intervaller....
    Oppsummering
    Vært ganske deprimert av tanken på diett, intervaller, cardio, lite mat, kjedelige og tunge økter i det siste.. Og idag var jeg eeenda lenger nede,,, streva meg gjennom styrkeøkta, gikk ganske fint egentlig, første intervallene var ett helvette, å jeg hadde bare tenkt å gå hjem, men jeg vet selv hvor skuffa jeg blir av meg selv om jeg gjør det... Så jeg tk cardio 20min, og siste 5 runde intervaller, som gikk jææævlig bra ! Fikk så sykt trykk på slutten der, tror det er pga musikken som kom på, var helt villt digg ! Kunne sikkert kjørt 2-3 runder med intervall til
    Honnr gitt av : bjørn`, 19. juni 2012, 09:18
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Get Ripped. Bilde s.197 09. juni 2012, 04:32
    Mat lørdag  Vossadravle en og en halv boks... hjemmelaget pizza(1x400g karb.deig og 1xkjøttdeig), kvitløksdressing, 3 skiver med brunost n shit....4 iser... pepsi max, lavkarbo sjokoladekake og alkohol, kjører virkelig ut denne helga !!
    Honnr gitt av : Evis, 09. juni 2012, 05:36
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Eirik Sandvik`s Get Ripped Program ! 31. mai 2012, 15:00
    Kan og si at jeg har over en god periode trent en 14år gammel gutt, som var veldig overvektig.. Ca 180cm, og 129kg.. Nå er høyden den samme obviously, og vekten er 108.6kg.. Han har mer energi, han kommer ikke så mye forseint på skolen lenger, han har begynt å delta i gymtimene. Og på coopertesten har han gått ifra 2.5runder(1000m) til 4.5runder(1800m) på 12minutt, styrken hannes er ganske høy i forhold til egenaldrede, og for de som er 2-4år eldre.. I millitærpress har han presset 3reps på 50kg, og i benkpress 2reps på 67.5kg... Jeg trener han mye på core styrke og kondisjon... Dette er veldig morro ! Smiley

    Målet våres nå til halvåret i 9.klasse:

    Kroppsvekt: Stabilisere oss på 80-85ish
    Coopertest 1.halvår : 6runder
    Armhevninger 1.halvår : Minimum 30stk
    Planken 1.halvår : Minimum 1min30sec

    Benkpress : 80kg
    Millitærpress : 57.5kg
    Bulgarsk utfall : 12reps x 20kg pr.arm

    På rygg kjører jeg bare mye kabelroing, planken, redcord øvelser, rygghev, nedtrekk.. Jeg lærer ikke vekk markløft og knebøy når jeg føler jeg ikke har nok kunnskap til det selv,, selvom jeg har studert dette en stund. Helsa først
    Honnr gitt av : petter87, 03. juni 2012, 00:36
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Eirik Sandvik`s Get Ripped Program ! 31. mai 2012, 15:00
    Kan og si at jeg har over en god periode trent en 14år gammel gutt, som var veldig overvektig.. Ca 180cm, og 129kg.. Nå er høyden den samme obviously, og vekten er 108.6kg.. Han har mer energi, han kommer ikke så mye forseint på skolen lenger, han har begynt å delta i gymtimene. Og på coopertesten har han gått ifra 2.5runder(1000m) til 4.5runder(1800m) på 12minutt, styrken hannes er ganske høy i forhold til egenaldrede, og for de som er 2-4år eldre.. I millitærpress har han presset 3reps på 50kg, og i benkpress 2reps på 67.5kg... Jeg trener han mye på core styrke og kondisjon... Dette er veldig morro ! Smiley

    Målet våres nå til halvåret i 9.klasse:

    Kroppsvekt: Stabilisere oss på 80-85ish
    Coopertest 1.halvår : 6runder
    Armhevninger 1.halvår : Minimum 30stk
    Planken 1.halvår : Minimum 1min30sec

    Benkpress : 80kg
    Millitærpress : 57.5kg
    Bulgarsk utfall : 12reps x 20kg pr.arm

    På rygg kjører jeg bare mye kabelroing, planken, redcord øvelser, rygghev, nedtrekk.. Jeg lærer ikke vekk markløft og knebøy når jeg føler jeg ikke har nok kunnskap til det selv,, selvom jeg har studert dette en stund. Helsa først
    Honnr gitt av : Down and coming, 03. juni 2012, 00:20
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Eirik Sandvik`s Get Ripped Program ! 07. mai 2012, 19:55
    Få se bilde da? Wink

    Dette er seff ikke bra, men hadde du sett hvordan jeg såg ut før, hadde du blitt sjokkert ! Bilder av det kommer også... Kan oppdatere ryggen og i uke 6 eller 7, får se hvordan fremgangen er først Smiley
    Honnr gitt av : 095378, 07. mai 2012, 20:13
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Eirik Sandvik`s Get Ripped Program ! 07. mai 2012, 19:55
    Få se bilde da? Wink

    Dette er seff ikke bra, men hadde du sett hvordan jeg såg ut før, hadde du blitt sjokkert ! Bilder av det kommer også... Kan oppdatere ryggen og i uke 6 eller 7, får se hvordan fremgangen er først Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 07. mai 2012, 20:05
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik På Eirik Sandvik`s Get Ripped Program ! 07. mai 2012, 19:55
    Få se bilde da? Wink

    Dette er seff ikke bra, men hadde du sett hvordan jeg såg ut før, hadde du blitt sjokkert ! Bilder av det kommer også... Kan oppdatere ryggen og i uke 6 eller 7, får se hvordan fremgangen er først Smiley
    Honnr gitt av : Qvasi, 07. mai 2012, 19:59
    10  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Omkrets rundt midje 31. mars 2012, 03:40
    97cm.. Skal sjekke igjen imorgen Smiley Har gått fra 135cm++ til 97-96cm på 54uker i min diett-tid
    Honnr gitt av : XEQT, 22. april 2012, 11:57
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik på PSMF-diett! Bilder s170 31. mars 2012, 16:41
    Midje
    Uke 20 118cm undt midja
    Uke 25 114cm rundt midja
    Uke 30 111cm rundt midja
    Uke 36 108cm rundt midja
    Uke 41 106cm rundt midja
    Uke 44 102cm rundt midja
    Uke 51 98cm  rundt midja
    Uke 53 97cm  rundt midja
    Uke 54 96cm rundt midja

    Og nå skal jeg legge til cardio en gang i uka.. Går 93cm rundt midja før 14.April ?! Wink

    Veiing
    136.1kg Tirsdag morgen
    134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
    134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
    134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
    136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
    134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
    134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
    133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
    132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
    132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
    130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
    129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
    128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
    126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
    125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
    124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg
    124.0kg Lørdag morgen   -0.4kg
    123.0kg DAGEN ETTER(søndag):PPp -1.0kg
    121.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    120.9kg Lørdag morgen   -0.9kg
    120.6kg Lørdag morgen   -0.3kg
    120.1kg DAGEN ETTER(søndag)  -0.5kg
    118.2kg Lørdag morgen   -1.9kg
    118.0kg Lørdag morgen   -0.2kg
    117.6kg Søndag morgen  -0.4kg
    116.4kg Lørdag morgen   -1.2kg
    115.8kg Lørdag morgen   -0.6kg
    114.7kg Lørdag morgen   -1.1kg
    115.2kg Lørdag morgen   +0.5kg
    114.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    113.0kg Lørdag morgen   -1.7kg
    111.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.8kg Lørdag morgen   -1.0kg
    109.6kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.0kg Mandag morgen  +0.6
    110.0kg Lørdag morgen
    108.3kg Fredag morgen   -1.7kg
    107.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    104.6kg Lørdag morgen   -3.1kg
    106.4kg Lørdag morgen   +1.8kg
    104.8kg Lørdag morgen   -1.6kg
    104.6kg Lørdag morgen   -0.2kg
    103.6kg Lørdag morgen   -1.0kg
    -------------------------------------    Har vært en lang periode der jeg ikke har veid meg
    102.8kg Lørdag morgen   -0.8kg
    100.0kg Lørdag morgen   -2.8kg

    Satan nesten 3kg på en uke,, er nok fordi mye vatten har gitt slipp, og forrige uke spiste jeg en del på fredagen... Nå har jeg forresten gått ned akkuratt 40kg og Smiley Ganske kult egentlig, nå har jeg bare 8-10kg til, så gir jeg meg... Og det kan jaggu ta si tid,,, jeg tipper at jeg er ferdig med dietten om 12-15uker. Det går fort det Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 07. april 2012, 11:16
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik på PSMF-diett! Bilder s170 31. mars 2012, 16:41
    Midje
    Uke 20 118cm undt midja
    Uke 25 114cm rundt midja
    Uke 30 111cm rundt midja
    Uke 36 108cm rundt midja
    Uke 41 106cm rundt midja
    Uke 44 102cm rundt midja
    Uke 51 98cm  rundt midja
    Uke 53 97cm  rundt midja
    Uke 54 96cm rundt midja

    Og nå skal jeg legge til cardio en gang i uka.. Går 93cm rundt midja før 14.April ?! Wink

    Veiing
    136.1kg Tirsdag morgen
    134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
    134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
    134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
    136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
    134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
    134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
    133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
    132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
    132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
    130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
    129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
    128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
    126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
    125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
    124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg
    124.0kg Lørdag morgen   -0.4kg
    123.0kg DAGEN ETTER(søndag):PPp -1.0kg
    121.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    120.9kg Lørdag morgen   -0.9kg
    120.6kg Lørdag morgen   -0.3kg
    120.1kg DAGEN ETTER(søndag)  -0.5kg
    118.2kg Lørdag morgen   -1.9kg
    118.0kg Lørdag morgen   -0.2kg
    117.6kg Søndag morgen  -0.4kg
    116.4kg Lørdag morgen   -1.2kg
    115.8kg Lørdag morgen   -0.6kg
    114.7kg Lørdag morgen   -1.1kg
    115.2kg Lørdag morgen   +0.5kg
    114.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    113.0kg Lørdag morgen   -1.7kg
    111.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.8kg Lørdag morgen   -1.0kg
    109.6kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.0kg Mandag morgen  +0.6
    110.0kg Lørdag morgen
    108.3kg Fredag morgen   -1.7kg
    107.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    104.6kg Lørdag morgen   -3.1kg
    106.4kg Lørdag morgen   +1.8kg
    104.8kg Lørdag morgen   -1.6kg
    104.6kg Lørdag morgen   -0.2kg
    103.6kg Lørdag morgen   -1.0kg
    -------------------------------------    Har vært en lang periode der jeg ikke har veid meg
    102.8kg Lørdag morgen   -0.8kg
    100.0kg Lørdag morgen   -2.8kg

    Satan nesten 3kg på en uke,, er nok fordi mye vatten har gitt slipp, og forrige uke spiste jeg en del på fredagen... Nå har jeg forresten gått ned akkuratt 40kg og Smiley Ganske kult egentlig, nå har jeg bare 8-10kg til, så gir jeg meg... Og det kan jaggu ta si tid,,, jeg tipper at jeg er ferdig med dietten om 12-15uker. Det går fort det Smiley
    Honnr gitt av : Mercenary, 02. april 2012, 07:13
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik på PSMF-diett! Bilder s170 31. mars 2012, 16:41
    Midje
    Uke 20 118cm undt midja
    Uke 25 114cm rundt midja
    Uke 30 111cm rundt midja
    Uke 36 108cm rundt midja
    Uke 41 106cm rundt midja
    Uke 44 102cm rundt midja
    Uke 51 98cm  rundt midja
    Uke 53 97cm  rundt midja
    Uke 54 96cm rundt midja

    Og nå skal jeg legge til cardio en gang i uka.. Går 93cm rundt midja før 14.April ?! Wink

    Veiing
    136.1kg Tirsdag morgen
    134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
    134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
    134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
    136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
    134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
    134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
    133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
    132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
    132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
    130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
    129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
    128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
    126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
    125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
    124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg
    124.0kg Lørdag morgen   -0.4kg
    123.0kg DAGEN ETTER(søndag):PPp -1.0kg
    121.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    120.9kg Lørdag morgen   -0.9kg
    120.6kg Lørdag morgen   -0.3kg
    120.1kg DAGEN ETTER(søndag)  -0.5kg
    118.2kg Lørdag morgen   -1.9kg
    118.0kg Lørdag morgen   -0.2kg
    117.6kg Søndag morgen  -0.4kg
    116.4kg Lørdag morgen   -1.2kg
    115.8kg Lørdag morgen   -0.6kg
    114.7kg Lørdag morgen   -1.1kg
    115.2kg Lørdag morgen   +0.5kg
    114.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    113.0kg Lørdag morgen   -1.7kg
    111.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.8kg Lørdag morgen   -1.0kg
    109.6kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.0kg Mandag morgen  +0.6
    110.0kg Lørdag morgen
    108.3kg Fredag morgen   -1.7kg
    107.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    104.6kg Lørdag morgen   -3.1kg
    106.4kg Lørdag morgen   +1.8kg
    104.8kg Lørdag morgen   -1.6kg
    104.6kg Lørdag morgen   -0.2kg
    103.6kg Lørdag morgen   -1.0kg
    -------------------------------------    Har vært en lang periode der jeg ikke har veid meg
    102.8kg Lørdag morgen   -0.8kg
    100.0kg Lørdag morgen   -2.8kg

    Satan nesten 3kg på en uke,, er nok fordi mye vatten har gitt slipp, og forrige uke spiste jeg en del på fredagen... Nå har jeg forresten gått ned akkuratt 40kg og Smiley Ganske kult egentlig, nå har jeg bare 8-10kg til, så gir jeg meg... Og det kan jaggu ta si tid,,, jeg tipper at jeg er ferdig med dietten om 12-15uker. Det går fort det Smiley
    Honnr gitt av : Cloudiz, 02. april 2012, 02:55
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik på PSMF-diett! Bilder s170 31. mars 2012, 16:41
    Midje
    Uke 20 118cm undt midja
    Uke 25 114cm rundt midja
    Uke 30 111cm rundt midja
    Uke 36 108cm rundt midja
    Uke 41 106cm rundt midja
    Uke 44 102cm rundt midja
    Uke 51 98cm  rundt midja
    Uke 53 97cm  rundt midja
    Uke 54 96cm rundt midja

    Og nå skal jeg legge til cardio en gang i uka.. Går 93cm rundt midja før 14.April ?! Wink

    Veiing
    136.1kg Tirsdag morgen
    134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
    134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
    134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
    136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
    134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
    134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
    133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
    132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
    132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
    130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
    129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
    128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
    126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
    125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
    124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg
    124.0kg Lørdag morgen   -0.4kg
    123.0kg DAGEN ETTER(søndag):PPp -1.0kg
    121.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    120.9kg Lørdag morgen   -0.9kg
    120.6kg Lørdag morgen   -0.3kg
    120.1kg DAGEN ETTER(søndag)  -0.5kg
    118.2kg Lørdag morgen   -1.9kg
    118.0kg Lørdag morgen   -0.2kg
    117.6kg Søndag morgen  -0.4kg
    116.4kg Lørdag morgen   -1.2kg
    115.8kg Lørdag morgen   -0.6kg
    114.7kg Lørdag morgen   -1.1kg
    115.2kg Lørdag morgen   +0.5kg
    114.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    113.0kg Lørdag morgen   -1.7kg
    111.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.8kg Lørdag morgen   -1.0kg
    109.6kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.0kg Mandag morgen  +0.6
    110.0kg Lørdag morgen
    108.3kg Fredag morgen   -1.7kg
    107.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    104.6kg Lørdag morgen   -3.1kg
    106.4kg Lørdag morgen   +1.8kg
    104.8kg Lørdag morgen   -1.6kg
    104.6kg Lørdag morgen   -0.2kg
    103.6kg Lørdag morgen   -1.0kg
    -------------------------------------    Har vært en lang periode der jeg ikke har veid meg
    102.8kg Lørdag morgen   -0.8kg
    100.0kg Lørdag morgen   -2.8kg

    Satan nesten 3kg på en uke,, er nok fordi mye vatten har gitt slipp, og forrige uke spiste jeg en del på fredagen... Nå har jeg forresten gått ned akkuratt 40kg og Smiley Ganske kult egentlig, nå har jeg bare 8-10kg til, så gir jeg meg... Og det kan jaggu ta si tid,,, jeg tipper at jeg er ferdig med dietten om 12-15uker. Det går fort det Smiley
    Honnr gitt av : Evis, 31. mars 2012, 20:16
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Erik på PSMF-diett! Bilder s170 31. mars 2012, 16:41
    Midje
    Uke 20 118cm undt midja
    Uke 25 114cm rundt midja
    Uke 30 111cm rundt midja
    Uke 36 108cm rundt midja
    Uke 41 106cm rundt midja
    Uke 44 102cm rundt midja
    Uke 51 98cm  rundt midja
    Uke 53 97cm  rundt midja
    Uke 54 96cm rundt midja

    Og nå skal jeg legge til cardio en gang i uka.. Går 93cm rundt midja før 14.April ?! Wink

    Veiing
    136.1kg Tirsdag morgen
    134.4kg Lørdag morgen   - 1.7kg
    134.1kg Tirsdag morgen  - 0.4kg
    134.8kg  Lørdag morgen  + 0.7kg
    136.0kg Onsdag kveld     + 1.2kg (Ny vekt og ny "start")
    134.8kg Huskerikkdag     - 1.2kg
    134.0kg Lørdag morgen   -0.8kg
    133.0kg Lørdag morgen   -1.0kg
    132.2kg Lørdag morgen   -0.8kg
    132.0kg Søndag morgen  -0.2kg
    130.7kg Lørdag morgen   -1.3kg
    129.4kg Lørdag morgen   -1.3kg
    128.1kg Lørdag morgen   -1.3kg
    126.9kg Lørdag morgen   -1.2kg
    125.4kg Lørdag morgen   -1.4kg
    124.4kg Lørdag morgen   -1.0kg
    124.0kg Lørdag morgen   -0.4kg
    123.0kg DAGEN ETTER(søndag):PPp -1.0kg
    121.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    120.9kg Lørdag morgen   -0.9kg
    120.6kg Lørdag morgen   -0.3kg
    120.1kg DAGEN ETTER(søndag)  -0.5kg
    118.2kg Lørdag morgen   -1.9kg
    118.0kg Lørdag morgen   -0.2kg
    117.6kg Søndag morgen  -0.4kg
    116.4kg Lørdag morgen   -1.2kg
    115.8kg Lørdag morgen   -0.6kg
    114.7kg Lørdag morgen   -1.1kg
    115.2kg Lørdag morgen   +0.5kg
    114.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    113.0kg Lørdag morgen   -1.7kg
    111.8kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.8kg Lørdag morgen   -1.0kg
    109.6kg Lørdag morgen   -1.2kg
    110.0kg Mandag morgen  +0.6
    110.0kg Lørdag morgen
    108.3kg Fredag morgen   -1.7kg
    107.7kg Lørdag morgen   -0.5kg
    104.6kg Lørdag morgen   -3.1kg
    106.4kg Lørdag morgen   +1.8kg
    104.8kg Lørdag morgen   -1.6kg
    104.6kg Lørdag morgen   -0.2kg
    103.6kg Lørdag morgen   -1.0kg
    -------------------------------------    Har vært en lang periode der jeg ikke har veid meg
    102.8kg Lørdag morgen   -0.8kg
    100.0kg Lørdag morgen   -2.8kg

    Satan nesten 3kg på en uke,, er nok fordi mye vatten har gitt slipp, og forrige uke spiste jeg en del på fredagen... Nå har jeg forresten gått ned akkuratt 40kg og Smiley Ganske kult egentlig, nå har jeg bare 8-10kg til, så gir jeg meg... Og det kan jaggu ta si tid,,, jeg tipper at jeg er ferdig med dietten om 12-15uker. Det går fort det Smiley
    Honnr gitt av : Gærneheia, 31. mars 2012, 18:54
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 10
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?