Har satt opp en 3 splitt som jeg tenkte å kjøre i 6 uker

Her er programmet:

Mandag : Bryst/Triceps
Benkpress                    3x10
Push-ups                      3x10
Skråbenk                     3x10
Franskpress                  3x10
Tricepsdips mot benk    3x15
Flyes                           3x10

Onsdag: Rygg/Biceps
Markløft                          3x10
En arms Hantelroing         3x10
Foroverbøyd roing            3x10
Chins                              3x5
Bicepcurls                       3x10
Scottcurl                         3x10
Hammercurl                    3x10

Fredag: Bein/Skuldre
Knebøy                           3x10
Strake markløft               3x10
Stående tåhev                 3x10
Leg extension                  3x10
Stående militærpress       3x10   
Shrugs                            3x10
Sidehev                          3x10


Er ute etter å bygge masse før jeg starter på deff, så jeg lurer på om det da er lurt å kjøre 3 sett med 10 reps, eller om jeg burde kjøre flere sett og færre reps?

Gjerne gi kommentarer om programmet også.

 

Genialt det her

[Mandag - Fredag]

Mandag - Fredag
Frokost: Havregryn med en halv pose frosne skogsbær/blåbær+Melk, omega 3, 40 g 90+
Mellommåltid 1: 30 mandler
Lunsj: 4-5 grove brødskiver med enten: magert kjøttpålegg, laks, kokte egg, tunfisk+ melk
Mellommåltid 2: 30 mandler
På treningsdager: rett etter trening : 40 g 90+ , 100 g carbs
Middag: Kyllingkjøttdeig+en boks med tunfisk, laks(eventuelt annen fisk), Kyllingfilet+brokkoli(tomat,løk), fullkorns ris, basmati ris eller fullkorns pasta.
Mellommåltid 3: 30 mandler
Måltid 2-3 timer etter middag: Omelett med 6-8 egg(3 eggeplommer), 4-5 cherry tomater + Løk
Kvelds: en boks tunfisk

Lørdag
Spisedag 

Har ikke ført inn gram på de forskjellige måltidene, men vil bare ha feedback på om dette ser greit ut ?

Regnet ut på næringsinnhold.no hvordan dette sånn ca så ut:
Kcal: 3905
Proteiner:323 g
Fett: 150,87
Karbohydrater:323 g

Jeg er 193 cm høy og veier 106 kg.

Har et spørsmål når det gjelder nybegynnerprogram, jeg lurer hvor lenge det er nødvendig å holde på med et program som er beregnet for nybegynner før man starter med et mer avansert ett?
Jeg har trent litt her og der, men har ikke holdt noe program over lengre tid. Men jeg har teknikken i de fleste øvelser. Er det nødvendig for meg da å bruke lang tid på et slikt program?