Visning av honnrposter for ballehans
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Skulderpress vs skråbenk 12. april 2015, 12:01
    varierer mye fra person til person akkurat HVA en øvelse trener, men skråbenk på 45 grader trener veldig mye skuldre og minimalt med bryst for de fleste. Hvis håndledda tillater det er nok 15-30 grader mere brystbygging.

    Kan selvfølgelig trene dem på samme dag, ingenting i veien med det. Om det er for mye eller for lite til å oppnå måla dine avhenger av innsats og mengde på øvelsene kombinert.

    tåler håndledda dine dips? har du prøvd forskjellige grepsbredde på benk for å se om noen av dem funker? har du prøvd benk med lang pause rett over brystkassa (trenger mindre vekt da)? trener du grepet ditt? har du prøvd null håndleddsbelastning i en måned eller to? ibux? håndleddsbind?
    Honnr gitt av : Flymodus86, 28. april 2015, 00:10
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass - becoming invincibrah 08. mai 2013, 10:20
    http://www.youtube.com/watch?v=LdaxJ-UR9Eg&feature=youtu.be
    holy førsterepp
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 08. mai 2013, 12:26
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass - becoming invincibrah 23. april 2013, 21:23
    110 kg, håndbakkonkurranse på samfunnet. jeg lolla.

    Honnr gitt av : Terje Johansen, 23. april 2013, 21:26
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass - becoming invincibrah 15. desember 2012, 18:17
    165-145-250 på julestevnet. litt for lett det her
    veide inn på 105,4. trololo
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 16. desember 2012, 15:27
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan drastisk plutselig økning i matinntak være farlig? + råd for vektoppgang 14. desember 2012, 10:50
    Bare å leite på forumet, fins mye om studentmat her.
    trur jeg har skrivi det før en plass, men: BLOKKSEI MANN!!!!
    20 spenn for 100 gram med høyklasseprotein. sleng inn proteinshaker, egg, smør, ris, havregryn, nøtter, tran, kreatin, karbopulver og frossengrønnsaker så er det både sunt og billig.

    regna på månedsforbruket her om dagen:
    31x 625 gram blokksei 600 spenn
    180 egg 440 spenn
    1,5 kg smør 100 spenn
    31x grønnsaksblanding 500 gram 370 spenn
    5-6 kg ris 50 spenn
    null til noen kg havregryn 0-100 kr
    tran 100 spenn
    rapsolje 20 spenn

    1800 kr på det meste, ganske nøyaktig 2500 kcal om dagen uten havregryn og shake, over 3000 kcal om dagen med havregryn, shake og karbopulver.
    lett for budsjettsprekk hvis du blir lei. kjenner til den. har julekalendersnus så jeg ikke blakker meg på det. lag vin sjøl hvis du skal på fylla. evt øl. høgg smaker det uansett. holder ihvertfall jamn kroppsvekt på 105-110 kg på det her avhengig av kardio.

    og ja, kjøper inn 1 gang i månan, har enorm fryser.

    proteinpulver og karbopulver kjøpes i bulk på starten av semesteret.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 14. desember 2012, 11:13
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass 07. juli 2012, 01:43
    gikk farmers med 118,7 kg / hånd i kveld. byner å lukte fugl?
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 07. juli 2012, 03:38
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass 04. juli 2012, 22:35
    Emil? MED kleer? wow breh

    Taco er bankers. må bare passe på å ikke eta deg og resten ut av hus og heim

    Kroppsvekt 107-109 kg for øyeblikket btw, så da blir jeg snart den høyaste -105-løftern noensinne. må bare bli bjønnesterk i marken så er det kult.
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 04. juli 2012, 23:06
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Crossfit for muskeøkning og styrke? erfaringer 03. mai 2012, 01:50
    <object width="640" height="360"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3Z2b2x6C5o0&rel=0&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3Z2b2x6C5o0&rel=0&hl=en_US&feature=player_embedded&version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></embed></object>

    støtte på denne Grin LOLOLO
    Honnr gitt av : Evis, 06. mai 2012, 21:31
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bluebearworkout's dream, dare, DO logg 18. mars 2012, 22:10
    influensiert

    BONUS!! BOGUSWORDS THAT DO NOT EXIST!!

      +2 internet points
    Honnr gitt av : Evis, 18. mars 2012, 22:15
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke! 19. januar 2012, 08:58
    åsså hantelscurl seff!!!!
    Honnr gitt av : Evis, 19. januar 2012, 09:19
    11  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Bra nettsider! 14. desember 2011, 10:49
    Det er jo en gullgruve av info, men fort gjort å gå seg vill der. Enormt mye junk som har samlet seg opp også.

    Ville selv ikke henvist noen til t-nation nå om dagen uten spesifikke linker  Smile.
    stemmer det, Otto.

    Gjelder bare å ta tida til hjelp og utvikle litt kritisk sans, så går det fint å manøvrere seg rundt der. Først og fremst dan john, jim wendler, mark rippetoe, dave tate og endel av de andre gamlegutta som er bra. Og da gjelder det som regel ikke bare løfting men også en del livsvisdom.

    Løfting er jo tross alt ikke så forbanna komplisert, det er mindre enkelt å holde seg skadefri og i bli i gamet i mange år.
    Honnr gitt av : Evis, 24. desember 2011, 10:23
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke! 17. desember 2011, 17:02
    dagens deload
    mark 5 på 70
            5 på 90
            5 på 110
    kunne ikke dy meg så tok ei vending på 110 for morro skyld. pers med stordim. vekter!
    press 5 på 20
            5 på 25
            5 på 40
    endel pullups
    ansiktsdrag 3x20
    situps på benk 3x10
    frontbøy 2x5 på 75
    pallofpress 3 sett på 20 sekund

    chill. gikk i dag på fysikkeksamen med 3.5 timer med eksamenssett i blodet, noe som er veldig lite. gikk bra uansett, og det er jeg storfornøyd med. fin dag.
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 17. desember 2011, 17:07
    13  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Crossfit for muskeøkning og styrke? erfaringer 14. desember 2011, 15:20
    nå foreslår jeg at vi kan poste videoer alle liker Wink

    http://www.youtube.com/watch?v=Uq_iiDsC-nA&feature=related
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 14. desember 2011, 20:37
    14  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Kong Alkohol 09. desember 2011, 10:30
    trener alltid før jeg går på byen... FLESKEPUMP OH YEAH LADIES DIGGG IT YEAH
    Honnr gitt av : peinar, 09. desember 2011, 13:18
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke! 23. november 2011, 22:15
    bubbelibubbelibubb:
    mark 5 x 130
           15 x 150
    rumenske mark 4x10 på 60
    litt nakkedall 3x10 på 5 kg
    beinhev 3x10

    svett mark, hadde noen reps inne, men pumpa. retta ut arma på sistereppen etter tips fra gille og den gikk lettlett. har løfta med bøyde armer alltid uten å tenke på det, så sånn har jeg bygga biceps i alle år uten å trene dem direkte Grin
    Honnr gitt av : Terje Johansen, 23. november 2011, 22:28
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

    5 proteinrike smoothies

    Kosthold27.06.2021431

    La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

    5 mettende mellommåltider

    Kosthold28.04.2021192

    Sunn og kjapp mat på farten.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening27.04.2021353

    Hva bør du trene først for optimal effekt?