 Visning av honnørposter for ballehans
|
|
Sider: 12 ... 4
|
|
1
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Skulderpress vs skråbenk
|
12. april 2015, 12:01
|
varierer mye fra person til person akkurat HVA en øvelse trener, men skråbenk på 45 grader trener veldig mye skuldre og minimalt med bryst for de fleste. Hvis håndledda tillater det er nok 15-30 grader mere brystbygging.
Kan selvfølgelig trene dem på samme dag, ingenting i veien med det. Om det er for mye eller for lite til å oppnå måla dine avhenger av innsats og mengde på øvelsene kombinert.
tåler håndledda dine dips? har du prøvd forskjellige grepsbredde på benk for å se om noen av dem funker? har du prøvd benk med lang pause rett over brystkassa (trenger mindre vekt da)? trener du grepet ditt? har du prøvd null håndleddsbelastning i en måned eller to? ibux? håndleddsbind? |
| Honnør gitt av : Flymodus86, 28. april 2015, 00:10
|
|
|
5
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan drastisk plutselig økning i matinntak være farlig? + råd for vektoppgang
|
14. desember 2012, 10:50
|
Bare å leite på forumet, fins mye om studentmat her.
trur jeg har skrivi det før en plass, men: BLOKKSEI MANN!!!!
20 spenn for 100 gram med høyklasseprotein. sleng inn proteinshaker, egg, smør, ris, havregryn, nøtter, tran, kreatin, karbopulver og frossengrønnsaker så er det både sunt og billig.
regna på månedsforbruket her om dagen:
31x 625 gram blokksei 600 spenn
180 egg 440 spenn
1,5 kg smør 100 spenn
31x grønnsaksblanding 500 gram 370 spenn
5-6 kg ris 50 spenn
null til noen kg havregryn 0-100 kr
tran 100 spenn
rapsolje 20 spenn
1800 kr på det meste, ganske nøyaktig 2500 kcal om dagen uten havregryn og shake, over 3000 kcal om dagen med havregryn, shake og karbopulver.
lett for budsjettsprekk hvis du blir lei. kjenner til den. har julekalendersnus så jeg ikke blakker meg på det. lag vin sjøl hvis du skal på fylla. evt øl. høgg smaker det uansett. holder ihvertfall jamn kroppsvekt på 105-110 kg på det her avhengig av kardio.
og ja, kjøper inn 1 gang i månan, har enorm fryser.
proteinpulver og karbopulver kjøpes i bulk på starten av semesteret. |
| Honnør gitt av : hallvard lønmo, 14. desember 2012, 11:13
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans badass
|
04. juli 2012, 22:35
|
Emil? MED kleer? wow breh
Taco er bankers. må bare passe på å ikke eta deg og resten ut av hus og heim
Kroppsvekt 107-109 kg for øyeblikket btw, så da blir jeg snart den høyaste -105-løftern noensinne. må bare bli bjønnesterk i marken så er det kult. |
| Honnør gitt av : HARDY-GUTTEN, 04. juli 2012, 23:06
|
|
|
11
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Bra nettsider!
|
14. desember 2011, 10:49
|
Det er jo en gullgruve av info, men fort gjort å gå seg vill der. Enormt mye junk som har samlet seg opp også. Ville selv ikke henvist noen til t-nation nå om dagen uten spesifikke linker  .
Gjelder bare å ta tida til hjelp og utvikle litt kritisk sans, så går det fint å manøvrere seg rundt der. Først og fremst dan john, jim wendler, mark rippetoe, dave tate og endel av de andre gamlegutta som er bra. Og da gjelder det som regel ikke bare løfting men også en del livsvisdom.
Løfting er jo tross alt ikke så forbanna komplisert, det er mindre enkelt å holde seg skadefri og i bli i gamet i mange år. |
| Honnør gitt av : Evis, 24. desember 2011, 10:23
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
|
17. desember 2011, 17:02
|
dagens deload
mark 5 på 70
5 på 90
5 på 110
kunne ikke dy meg så tok ei vending på 110 for morro skyld. pers med stordim. vekter!
press 5 på 20
5 på 25
5 på 40
endel pullups
ansiktsdrag 3x20
situps på benk 3x10
frontbøy 2x5 på 75
pallofpress 3 sett på 20 sekund
chill. gikk i dag på fysikkeksamen med 3.5 timer med eksamenssett i blodet, noe som er veldig lite. gikk bra uansett, og det er jeg storfornøyd med. fin dag. |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 17. desember 2011, 17:07
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
|
23. november 2011, 22:15
|
bubbelibubbelibubb:
mark 5 x 130
15 x 150
rumenske mark 4x10 på 60
litt nakkedall 3x10 på 5 kg
beinhev 3x10
svett mark, hadde noen reps inne, men pumpa. retta ut arma på sistereppen etter tips fra gille og den gikk lettlett. har løfta med bøyde armer alltid uten å tenke på det, så sånn har jeg bygga biceps i alle år uten å trene dem direkte  |
| Honnør gitt av : Terje Johansen, 23. november 2011, 22:28
|
|
|
