 Visning av honnørposter for SSN
|
|
Sider: 1 2 34 ... 7
|
|
33
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - trener mengde
|
18. juli 2010, 02:17
|
Denne loggen inneholder for lite biceps  Når får vi nakenbilde av biceps?
Ikke akkurat nå, ettersom jeg ikke har fått trent så mye biceps den siste tida 
Men skal begynne å trene biceps hardt hver dag framover (og bytte ut bøy, benk og mark med ulike curl-øvelser) - så da blir det formoppdateringsbilder av biceps to-tre ganger om dagen dag  |
| Honnør gitt av : razorth, 18. juli 2010, 12:56
|
|
|
34
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - trener mengde
|
18. juli 2010, 02:17
|
Denne loggen inneholder for lite biceps Når får vi nakenbilde av biceps?
Ikke akkurat nå, ettersom jeg ikke har fått trent så mye biceps den siste tida
Men skal begynne å trene biceps hardt hver dag framover (og bytte ut bøy, benk og mark med ulike curl-øvelser) - så da blir det formoppdateringsbilder av biceps to-tre ganger om dagen dag |
| Honnør gitt av : KristofferM, 18. juli 2010, 02:52
|
|
|
36
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg - trener mengde
|
14. juli 2010, 11:51
|
Tirsdag 13.07, Spicheren
Situps
2 x 20 reps
Rygghev med 10kg på nakken
2 x 12 reps
Markløft
120kg x 6 reps (med tommellås)
140kg 4 x 5 reps (flesteparten med tommellås)
Supersett:
Strakmark --> Good morning
70kg x 6 reps --> 52,5kg x 6 reps
85kg 4 x 6 reps --> 60kg 4 x 6 reps
Stående stangroing, omvendt grep
60kg 3 x 10 reps
Kommentar: Grei økt. Alt veldig lett. Vondt med tommellås i marken. Biceps rakk jeg ikke, som vanlig : |
| Honnør gitt av : JSE, 14. juli 2010, 11:56
|
|
|
41
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
05. juni 2010, 12:04
|
kjempe bra! gratulerer så mye med resultatet og løftingen
Tusen takk 
Senior-NM i Sande, fre. 04/06-2010
Var veldig i tvil om jeg skulle være med eller ikke, ettersom formen trolig ikke var topp grunnet ankelbruddet. Har kun hatt 1 måneds oppkjøring, etter 2 måneder med gips og krykker og ingen beintrening. I løpet av denne måneden med trening har det i tillegg vært russetid og eksamenstid, samtidig som jeg har slitt med lungebetennelse som jeg fremdeles ikke er helt frisk fra. Føler uansett at jeg har fått trent greit. Jeg veide inn på bare 71.1kg - jeg har altså gått ned 3kg siden RM i februar.
Knebøy:
1. 170kg - godkjent
2. 185kg - godkjent
3. 200kg - godkjent
Var litt usikker på bøyen, ettersom dette var andre gang jeg løftet med høy stangplassering med utstyr. Første gang var sisteløftet på RM, og det ble underkjent. Det viste seg dog å funke veldig greit, og jeg kommer definitivt til å fortsette med dette. Var veldig påpasselig med å komme dypt nok på alle løftene. Utrolig deilig å greie sisteløftet på 200! Stevnepers med 17,5 kg.
Benkpress:
1. 120kg - godkjent
2. 127.5kg - godkjent
3. 132.5kg - godkjent
I benkpress var alle løftene lette og greie, så her er det ingen grunn til å klage. Stevnepers med 22,5 kg. Godt fornøyd! Var litt usikker på om jeg skulle gå for 132.5 eller 135 på sisteløftet, men jeg valgte å "safe".
Markløft
1. 190kg - godkjent
2. 205kg - godkjent
3. 215kg - godkjent
Markløft var det største usikkerhetsmomentet, ettersom det tyngste jeg har vært på siden RM i februar er 160x1. Formen viste seg dog å være grei uansett, og jeg fikk satt 1,5 kg pers i sisteløftet. Fornøyd med dette. Det fristet litt å gå på 217.5 i sisteløftet, slik at kunne endt opp med 550 sammenlagt, men jeg tenkte at det var viktigere å "safe", og få med meg pers i alle øvelsene.
Totalsum
200kg - 132.5kg - 215kg = 547.5kg
Veldig fornøyd med 4 stevneperser - både bøy, benk, mark og 46,5 kg sammenlagt. Spesielt med tanke på at oppkjøringen inn mot stevnet neppe kunne vært verre. Også veldig gøy med 9 godkjente løft (3-0 på alle)! |
| Honnør gitt av : tobiasht, 05. juni 2010, 12:42
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
05. juni 2010, 12:04
|
kjempe bra! gratulerer så mye med resultatet og løftingen
Tusen takk
Senior-NM i Sande, fre. 04/06-2010
Var veldig i tvil om jeg skulle være med eller ikke, ettersom formen trolig ikke var topp grunnet ankelbruddet. Har kun hatt 1 måneds oppkjøring, etter 2 måneder med gips og krykker og ingen beintrening. I løpet av denne måneden med trening har det i tillegg vært russetid og eksamenstid, samtidig som jeg har slitt med lungebetennelse som jeg fremdeles ikke er helt frisk fra. Føler uansett at jeg har fått trent greit. Jeg veide inn på bare 71.1kg - jeg har altså gått ned 3kg siden RM i februar.
Knebøy:
1. 170kg - godkjent
2. 185kg - godkjent
3. 200kg - godkjent
Var litt usikker på bøyen, ettersom dette var andre gang jeg løftet med høy stangplassering med utstyr. Første gang var sisteløftet på RM, og det ble underkjent. Det viste seg dog å funke veldig greit, og jeg kommer definitivt til å fortsette med dette. Var veldig påpasselig med å komme dypt nok på alle løftene. Utrolig deilig å greie sisteløftet på 200! Stevnepers med 17,5 kg.
Benkpress:
1. 120kg - godkjent
2. 127.5kg - godkjent
3. 132.5kg - godkjent
I benkpress var alle løftene lette og greie, så her er det ingen grunn til å klage. Stevnepers med 22,5 kg. Godt fornøyd! Var litt usikker på om jeg skulle gå for 132.5 eller 135 på sisteløftet, men jeg valgte å "safe".
Markløft
1. 190kg - godkjent
2. 205kg - godkjent
3. 215kg - godkjent
Markløft var det største usikkerhetsmomentet, ettersom det tyngste jeg har vært på siden RM i februar er 160x1. Formen viste seg dog å være grei uansett, og jeg fikk satt 1,5 kg pers i sisteløftet. Fornøyd med dette. Det fristet litt å gå på 217.5 i sisteløftet, slik at kunne endt opp med 550 sammenlagt, men jeg tenkte at det var viktigere å "safe", og få med meg pers i alle øvelsene.
Totalsum
200kg - 132.5kg - 215kg = 547.5kg
Veldig fornøyd med 4 stevneperser - både bøy, benk, mark og 46,5 kg sammenlagt. Spesielt med tanke på at oppkjøringen inn mot stevnet neppe kunne vært verre. Også veldig gøy med 9 godkjente løft (3-0 på alle)! |
| Honnør gitt av : razorth, 05. juni 2010, 12:14
|
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
20. mai 2010, 00:21
|
Onsdag 19.05, Odderneshallen
Knebøy
60kg x 8 reps
80kg x 6 reps
90kg x 4 reps
100kg 2 x 2 reps
110kg x 1 rep
Benkpress m/stopp
60kg x 5 reps
72,5kg x 4 reps
85kg x 3 reps
92,5kg x 2 reps
97,5kg x 1 rep
120kg x 1 rep (med skjorte - til 5cm kloss)
125kg x 1 rep (med skjorte - til 5cm kloss)
127,5kg x 1 rep (med skjorte - til 5cm kloss)
120kg x 1 rep (med skjorte)
127,5kg x 0 reps (med skjorte)
Markløft
100kg x 6 reps
120kg 3 x 3 reps
Militærpress
50kg 3 x 5 reps
Chins
BW x 10 reps
Dekkvelt
ca.200kg x 5 reps
Kommentar: Elendig styrke idag, særlig i benk. Måtte ta i litt på 97,5 uten skjorte, og med skjorte var det også tungt. Men har mange unnskyldninger: de siste 8 dagene har jeg hatt 5 ganske tunge benkøkter, 3 dager på fylla og 4-5 timers søvn per natt. Ellers var 110-løftet i bøy ganske tungt, men resten av økta var helt grei. Fikk flippa bittelitt dekk for første gang på et halvt år.
Så forøvrig at påmeldingslista til NM har blitt lagt ut. I 75-klassen er det 8 stk påmeldte, meg inkludert. Hadde fristet litt å ned i 67,5-klassen, hvor det bare er 1 stk påmeldt, og kanskje ta medalje. Veier dog 71, så orker nok ikke å gå ned 3kg på to uker nå midt i eksamensperioden. Sannsynligvis blir det nok ikke noe NM på meg i det hele tatt. Har eksamen på mandagen etter NM, så avhenger litt av hva jeg kommer opp i. I tillegg er jeg svak. Får se, men bestemmer meg nok ikke før dagen før eller noe. |
| Honnør gitt av : razorth, 22. mai 2010, 20:43
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
12. mai 2010, 16:55
|
Ble ikke du født med downs da? 
Nei, jeg ble født med klamydia 
Onsdag 12.05, Spicheren
Knebøy
70kg x 8 reps
80kg 2 x 6 reps
90kg 2 x 4 reps
100kg 2 x 3 reps
Markløft
90kg x 6 reps
110kg x 5 reps
130kg 2 x 4 reps
150kg x 2 reps
Benkpress
70kg x 6 reps
80kg x 5 reps
90kg x 5 reps
100kg x 5 reps (pers)
90kg x 8 reps
Kommentar: Grei økt. Ok bøy - styrken begynner å komme seg, men er fortsatt ei stund til jeg er tilbake der jeg var. Samme med marken egentlig. Benken var veldig bra, og alt føltes lett idag. Fikk til og med slengt opp en pers på slutten - den forrige var på 3 reps. Fornøyd med dette i og med at jeg er syk og alle luftveier er tette og fæle.
(GÃ¥rsdagens morgenvekt: 70,7kg) |
| Honnør gitt av : KristofferM, 12. mai 2010, 17:18
|
|
|
45
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: SSN treningslogg
|
04. mai 2010, 17:38
|
Tirsdag 04.05, Gimlehallen
Knebøy
80kg 3 x 5 reps
Benkpress
65kg 4 x 6 reps
Markløft
110kg 3 x 5 reps
Stående hantelcurl
15kg+15kg 3 x 8 reps
Kommentar: Lett og greit...
Fikk forøvrig vite av legen at jeg har for tida har lungeklamydia (IKKE kjønnssykdom, men en form for lungebetennelse  ), noe jeg har hatt i noen uker. Ikke noe alvorligere greier, men er litt irriterende. Er litt slapp og hoster mye. Bør ikke anstrenge meg så veldig, men går sikkert greit å trene som vanlig. |
| Honnør gitt av : tobiasht, 04. mai 2010, 22:42
|
|
|
!
