Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 55
  • 56
    		•
    826  Trening / Styrkeløft / Sv: Et grovt helkroppsprogram- Kritikk! på: 03. november 2008, 23:14
    Sitat fra: Ensomme Arm på 25. oktober 2008, 22:28
    Skal du trene styrke og utvikle styrken over tid, så må antallet løft ligge på et visst nivå. Hadde jeg vært deg ville jeg lagt meg på ca 300 løft totalt pr. uke på hovedøvelsene(kb,bp,ml-lignende øvelser) Du har lagt deg på litt i overkant av 150 løft pr uke
    Når du må ned på 5x5 eller 3x3 så vile jeg økt antallet sett slik at mengden løft opprettholdes.

    Jøss... Jeg løfter ca. 10 reps av hver av hovedøvelsene i uka jeg.. Kun blytungt da; 3x3 på 90-95%... Har tydeligvis litt å lære her.
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 55
  • 56
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines