 Visning av honnørposter for LilleMy
|
|
Sider: 1 23 ... 8
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
05. april 2011, 20:33
|
dagens fullstendig-adrenalin-kick trening på akro:
knebøy:
2*5 40
1*5 60
1*5 80
3*5 90
rygghev;
2*12 15kg
mage chrunches
2*20 50kg
markløft:
1*5 60
1*5 80
1*5 100
1*1 120
1*1 130
1*1 140, all time high 
1*1 155, drakt-tilpasningsløst 
1*1 160,luft!
2*2 165 
hantelbenk, flat - dips:
1.runde: 20*6 - 10reps
2.runde: 22*5 - 12rep
3.runde: 25*5 - 8 reps med 10 kg
rimelig tom etter denne treningen, men gud så innihelvete moro marken har virkelig kommet, men nå står bøyen stille. skal godta det.... en periode.... så lenge jeg ikke går bakover 
http://www.youtube.com/watch?v=4lxbaqMv82w#noexternalembed |
| Honnør gitt av : BF/AF-2013, 05. april 2011, 21:19
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- mot Nordisk
|
22. mars 2011, 21:22
|
Når det er sagt, så får jeg aldri "kontakt" med ryggen heller, men den vokser for det. Dessuten er "kontakt" et byggerord, som man skal holde seg lang unna!! Samme med ordet "pump", det skal man også holde seg lang unna som styrkeløfter. Hvis man engang opplever "pump" på trening, sett deg ned i sofaen i 10 min før du fortsetter på neste sett   |
| Honnør gitt av : The Child, 23. mars 2011, 02:59
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
22. mars 2011, 21:17
|
dagens i Sandehallen:
knebøy- knebøy med stopp- frontbøy
1.runde: 92,5*4 - 82,5*5 - 67,5*6
2.runde: 97,5*4 - 87,5*5 - 72,5*6
3.runde: 102,5*4 - 92,5*5 - 77,5*6
benkpress til kloss - t-grip bar
1.runde: 82,5*2 - 60*3
2.runde: 82,5*3 - 60*4
3.runde: 82,5*4 - 60*5
markløft med strikk, på kloss
1*3 120
1*3 145
1*3 155
1*3 165
1*5 145
mage- beinløft på benk
3*15
rotasjon med 35kg
3*15
sittende roing, drop set:
3*5 vekter mellom 40-60kg, Per Ove styrte vektene, jeg bare dro...
nedtrekk, bredt rett grep:
3*10 40kg
chins - 8 totalt, 4 kanskje alene??
en uke hver måned er skikkelig hat. da blir jeg full av vann, overfølsom, vondt i både mage og rygg og generelt irritabel. den uka er nå. og det er ikke mindre hat når jeg skal ha supersett runder på det jeg anser som max av hva stokkene mine er kapable til. i tillegg tung mark. men det gikk faktisk bedre enn fryktet. det kostet meg en bukse, som forøvrig sprakk i siste tunge bøy, men hadde heldigvis en i reserve
deretter ble det litt ryggtrening, men fokus på mest mulig strekk og kjenne etter at jeg bruker riktige muskler. tror det kanskje fungerte. chins var faktisk litt artig i dag også, fikk litt hjelp. men så slitsom da : så da blir det spennende å se om jeg er litt støl i morgen |
| Honnør gitt av : Missy-, 22. mars 2011, 21:19
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
18. mars 2011, 21:57
|
God-trening i Sandehallen, med masse folk!!
knebøy - knebøy med stopp - frontbøy med stopp
1.runde: 90*5 - 80*5 - 65*5
2.runde: 95*5 - 85*5 - 70*5
3.runde: 1005* -90*5 - 75*5
planken: 3*1min med 5kg på ryggen.
benkpress
1*6 30kg
1*5 50kg
1*3 60kg
1*1 67,5kg
1*1 72,5kg
1*1 75kg
med skjorte:
1*2 90kg til høy-lav kloss
1*2 95kg lav - helt ned.
1*2 100kg til 2 cm kloss
1*2 105kg til 2 cm kloss
1*5 115kg til 9cm kloss
sumomark på kloss:
1*5 60kg
1*5 70kg
1*5 80kg
1*5 85kg
sit ups 3*20
rotasjon 2*15 50kg
deilig deilig økt etter en fin dag med lunsj i byen og kaffe og kake på Gulskogen og litt shopping, toppet det hele seg en flott trening. føler jeg har god kontroll i benk nå, og gleder meg til benk-nm. hadde også behandling hos idrettsmassør idag, gjorde godt det også. livet er rett og slett bare topp 
http://www.youtube.com/watch?v=cHaKCCLNgbw#noexternalembed |
| Honnør gitt av : Missy-, 18. mars 2011, 23:21
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
16. mars 2011, 15:02
|
Ja, du har et godt poeng her. Jeg har vært litt pingle med å ta tunge nok vekter, spesielt i mark, nettopp grunnet at jeg ikke vil ha feil teknikk. Så jeg prøver nok det trikset neste gang Og som hobbymosjonist selv, syns jeg baseøvelser gir meg god treningseffekt, så det er nok noe jeg kommer til å fortsette med. Men ikke så veldig ofte og tungt nå fremover mot sykkelsesongen. Men til høsten igjen, da skal det løftes!
dagens første på akro:
knebøy med stopp 3/4 opp:
1*5 70
1*4 80
1*6 75
1*5 80
benkpress til hals - push ups
1.runde: 45*7 - 10reps
2.runde: 50*7 - 12 reps
markløft bredt grep, sakte
3*7 70kg
øvre del rygg, div øvelser:
stående hantelroing i kabel:3*5 45-40-35kg
nedtrekk, smalt omvendt grep: 2x 3*5 40-45-50
tok en morgenøkt for å få unna litt før kvelden. må ha en kveldsøkt også, før årsmøte, da det er vanskelig å kjøre t-grip bar og mark med strikk på akro. har fri idag og har hatt lunsj i solkroken med vennine og hennes gutt. fantastisk  |
| Honnør gitt av : kennyo, 16. mars 2011, 22:03
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene
|
11. februar 2011, 15:18
|
jeg får vondt i sjela når jeg leser kostholdet ditt  du må spise mer variert, og du må spise mer frukt og grønt, sorry, selv om du ikke liker det...
jeg er ingen ekspert på kosthold, men les deg rundt her på forumet, mye fornuftig og kompetente folk som kan svare deg |
| Honnør gitt av : zenurai, 16. mars 2011, 05:55
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Reken begynner å trene
|
11. februar 2011, 15:18
|
jeg får vondt i sjela når jeg leser kostholdet ditt du må spise mer variert, og du må spise mer frukt og grønt, sorry, selv om du ikke liker det...
jeg er ingen ekspert på kosthold, men les deg rundt her på forumet, mye fornuftig og kompetente folk som kan svare deg |
| Honnør gitt av : Thomas.R, 03. mars 2011, 16:12
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
20. februar 2011, 18:48
|
jeg står ikke i ledtog med Ottar, men vil gjerne benytte enhver anledning til å latterliggjøre menn som ikke kan kjøre bil. selv er jeg nok en mellomting, er overhodet ikke stereotypen "kvinnfolk bak rattet" men jeg er ikke like rutinert som yrkessjåfører, selv om jobben min innebærer endel bilkjøring.
jeg mottok hvertfall en telefon fra en mannlig kollega som sa han hadde kjørt seg fast. jeg fikk henta slepetau og reiste avgårde, mens jeg planla hvordan vi skulle løse problemet. da jeg kom frem, måtte jeg nesten le. mannen skulle rygge ned i en gårdsplass, med en liten, dog bratt bakke ned. dette hadde gått greit, men da han skulle kjøre opp, hadde han svingt for langt over, hvor da forhjulet hadde "hengt" seg fast oppe på veien. han hadde såklart gitt gass og spinnet opp til is. mannen var fortvilet, og ville at jeg skulle kjøre, så skulle han gå bak og dytte. ingen lur ide svarte jeg og ba han gå vekk fra bilen så jeg kunne prøve. her var det bare å bruke tyngdekraften, sette bilen i fri og la den trille ned i gården igjen for så kjøre bilen rett ut.... jeg har aldri sett en såååååå flau mann  så nå går jeg under tilnavnet "Viking-Hege" på jobben |
| Honnør gitt av : pinglo, 21. februar 2011, 00:21
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
06. februar 2011, 13:26
|
vel hjemme fra en morsom og koselig tur til Danmark. en fantastisk laginnsats fra Sande KK med fire perser og en tangering. godt å komme hjem og bli vekket av favorittgutten min
jeg har til nå styrt unna omgangssyke. vært heldig der. men første kvelden i Danmark blir jeg dårlig med magevondt og kvalme. en runde med oppkast får meg gjennom natta'n. fredagen holder jeg meg mest mulig i ro og i nærheten av en do : på kvelden løfter 5 av klubbens menn. jeg er lappe-vann pike, med oppblåst mage. blir bedre utover kvelden og får i meg en grei middag. gira på å løfte selv og gleder meg til dagen etter. utrolig motivert av lagkamerater som løfta så bra!. Lars Edvin gjorde alt perfekt og fikk en enorm pers på 225kg. Per Ove med lett tangering og tøffere med skjorta enn jeg noen gang har sett han tidligere. Fredrik presset 197,5kg etter bom på samme vekt i 2. løftet og Bjørn leker seg med 245 moro!
natt til lørdag våkner jeg med magekramper. var en liten stund jeg trodde jeg skulle dø. heldigvis sovna jeg bare fantastisk oppladning  vurderte en stund om jeg skulle trekke meg, men slo meg til ro med at et godkjent løft er mer enn bra nok.
oppvarming ok, magen holder seg i ro. kun et besøk før stevnestart. noen som har prøvd toalettbesøk med benkskjorte??? 
1.løft: 92,5kg - godkjent 3-0: perfekt start, lett!
2.løft: 100kg - godkjent 2-1: fortsatt greit, en rød for angivelig mageløft.
3.løft: 105kg - underkjent 2-1: sliteløft, men får det opp.
ene sikring på siden er feil innstilt og påvirker løftet mitt, slik at jeg skal få løftet omigjen. med kun tre løftere igjen i pulja, føler jeg at jeg har tapt på forhånd for jeg er dritsliten.
4.løft: 105kg - godkjent 2-1...tilslutt:
først kommer det opp underkjent 2-1. jeg er drittsliten og ruller av benken, utrolig skuffet. da reiser sidedommeren seg opp og sier at tavla viser feil og at han godkjenner løftet. ergo løftet er godkjent 2-1. herregud for en følelse, så drittsliten (bokstavelig talt ) og likevel lykkes, ufattelig.
RM neste helg, bare å gjøre seg klar. idag skal jeg hvile meg og fylle på lagrene. har nemlig gått ned litt :
|
| Honnør gitt av : HildeN, 06. februar 2011, 23:47
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
06. februar 2011, 13:26
|
vel hjemme fra en morsom og koselig tur til Danmark. en fantastisk laginnsats fra Sande KK med fire perser og en tangering. godt å komme hjem og bli vekket av favorittgutten min
jeg har til nå styrt unna omgangssyke. vært heldig der. men første kvelden i Danmark blir jeg dårlig med magevondt og kvalme. en runde med oppkast får meg gjennom natta'n. fredagen holder jeg meg mest mulig i ro og i nærheten av en do : på kvelden løfter 5 av klubbens menn. jeg er lappe-vann pike, med oppblåst mage. blir bedre utover kvelden og får i meg en grei middag. gira på å løfte selv og gleder meg til dagen etter. utrolig motivert av lagkamerater som løfta så bra!. Lars Edvin gjorde alt perfekt og fikk en enorm pers på 225kg. Per Ove med lett tangering og tøffere med skjorta enn jeg noen gang har sett han tidligere. Fredrik presset 197,5kg etter bom på samme vekt i 2. løftet og Bjørn leker seg med 245 moro!
natt til lørdag våkner jeg med magekramper. var en liten stund jeg trodde jeg skulle dø. heldigvis sovna jeg bare fantastisk oppladning vurderte en stund om jeg skulle trekke meg, men slo meg til ro med at et godkjent løft er mer enn bra nok.
oppvarming ok, magen holder seg i ro. kun et besøk før stevnestart. noen som har prøvd toalettbesøk med benkskjorte???
1.løft: 92,5kg - godkjent 3-0: perfekt start, lett!
2.løft: 100kg - godkjent 2-1: fortsatt greit, en rød for angivelig mageløft.
3.løft: 105kg - underkjent 2-1: sliteløft, men får det opp.
ene sikring på siden er feil innstilt og påvirker løftet mitt, slik at jeg skal få løftet omigjen. med kun tre løftere igjen i pulja, føler jeg at jeg har tapt på forhånd for jeg er dritsliten.
4.løft: 105kg - godkjent 2-1...tilslutt:
først kommer det opp underkjent 2-1. jeg er drittsliten og ruller av benken, utrolig skuffet. da reiser sidedommeren seg opp og sier at tavla viser feil og at han godkjenner løftet. ergo løftet er godkjent 2-1. herregud for en følelse, så drittsliten (bokstavelig talt ) og likevel lykkes, ufattelig.
RM neste helg, bare å gjøre seg klar. idag skal jeg hvile meg og fylle på lagrene. har nemlig gått ned litt :
|
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 06. februar 2011, 16:08
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
06. februar 2011, 13:26
|
vel hjemme fra en morsom og koselig tur til Danmark. en fantastisk laginnsats fra Sande KK med fire perser og en tangering. godt å komme hjem og bli vekket av favorittgutten min
jeg har til nå styrt unna omgangssyke. vært heldig der. men første kvelden i Danmark blir jeg dårlig med magevondt og kvalme. en runde med oppkast får meg gjennom natta'n. fredagen holder jeg meg mest mulig i ro og i nærheten av en do : på kvelden løfter 5 av klubbens menn. jeg er lappe-vann pike, med oppblåst mage. blir bedre utover kvelden og får i meg en grei middag. gira på å løfte selv og gleder meg til dagen etter. utrolig motivert av lagkamerater som løfta så bra!. Lars Edvin gjorde alt perfekt og fikk en enorm pers på 225kg. Per Ove med lett tangering og tøffere med skjorta enn jeg noen gang har sett han tidligere. Fredrik presset 197,5kg etter bom på samme vekt i 2. løftet og Bjørn leker seg med 245 moro!
natt til lørdag våkner jeg med magekramper. var en liten stund jeg trodde jeg skulle dø. heldigvis sovna jeg bare fantastisk oppladning vurderte en stund om jeg skulle trekke meg, men slo meg til ro med at et godkjent løft er mer enn bra nok.
oppvarming ok, magen holder seg i ro. kun et besøk før stevnestart. noen som har prøvd toalettbesøk med benkskjorte???
1.løft: 92,5kg - godkjent 3-0: perfekt start, lett!
2.løft: 100kg - godkjent 2-1: fortsatt greit, en rød for angivelig mageløft.
3.løft: 105kg - underkjent 2-1: sliteløft, men får det opp.
ene sikring på siden er feil innstilt og påvirker løftet mitt, slik at jeg skal få løftet omigjen. med kun tre løftere igjen i pulja, føler jeg at jeg har tapt på forhånd for jeg er dritsliten.
4.løft: 105kg - godkjent 2-1...tilslutt:
først kommer det opp underkjent 2-1. jeg er drittsliten og ruller av benken, utrolig skuffet. da reiser sidedommeren seg opp og sier at tavla viser feil og at han godkjenner løftet. ergo løftet er godkjent 2-1. herregud for en følelse, så drittsliten (bokstavelig talt ) og likevel lykkes, ufattelig.
RM neste helg, bare å gjøre seg klar. idag skal jeg hvile meg og fylle på lagrene. har nemlig gått ned litt :
|
| Honnør gitt av : Gundersenâ„¢, 06. februar 2011, 14:04
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser etter nye mål og meninger for 2011
|
02. februar 2011, 14:51
|
morgentrim på akro:
frontbøy - bøy med stopp - bøy
1. runde: 80*4 - 85*4 - 90*3
2.runde: 80*5 - 85*5 - 90*4
lårcurl: 4*7
benkpress:
1*6 40
1*5 45
1*3 55
1*1 62,5
1*3 67,5
2*3 70
1*4 70
1*6 62,5kg
kjapp økt på morgenkvisten. deilig med raw reps-pers! det gir selvtillit før avreise til Danmark.
Nå har jeg langt fra like god erfaring som deg med barn. Men jeg merker allerede at å være borte fra småen gir et savn etter kun kort tid. På en måte er det godt med litt "fri", men det er jaggu ikke lenge før lengselen kommer sigende Tror det er viktig å nyte øyeblikkene så godt som mulig, uansett hvor man er og hva man gjør Du er bare en skikkelig herlig hønemor! Det går nok veldig bra og være borte litt lenger for en gangs skyld, og det er vel kanskje sunt for dere alle sammen. Masse lykke til i DK!  |
| Honnør gitt av : A.Berge, 02. februar 2011, 16:55
|
|
|
fikk ikke vært til like stor hjelp som jeg skulle ønske, måtte jo drive idrett innimellom sjøl 
