 Visning av honnørposter for Richard Skog
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg 
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening 
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa 
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : Stoned, 28. september 2009, 16:59
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : Fafnir, 26. september 2009, 20:53
|
|
|
3
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 26. september 2009, 07:15
|
|
|
4
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : Anger is a Gift, 25. september 2009, 19:22
|
|
|
5
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : lenni, 23. september 2009, 18:44
|
|
|
6
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : MartinW, 17. september 2009, 22:40
|
|
|
7
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : HansJ, 16. september 2009, 21:39
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : AGAG, 16. september 2009, 14:16
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : P@L, 15. september 2009, 21:54
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : Kampen, 15. september 2009, 21:13
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : Figuz, 15. september 2009, 21:04
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 15. september 2009, 19:23
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : prizm-image, 15. september 2009, 16:44
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
|
15. september 2009, 14:44
|
Styrke fremfor teknikk på øvelser er vel prøvd å funnet ikke i orden Vegar?
3 økter i uka er fint og holder i masse får å øke i grunstyrke, funker for mange det.
men når det gjelder strongman så bør man vel trene på det man skal konkurere i!
Hva med en uke øvelser/Gym?
For min del kunne vi godt ha hatt noe av utstyre slengende utenfor gymmet. fint som oppvarming før vekt trening?
Satsing eller ikke du deltar på konker så det er ingen ynskyldning! (jeg er glad i deg min tykke venn:)
Det går ikke at lettvektere som NKS og gutta tar tungvektere som oss! Vi er sterkere på gymme ja men du vet jo vor sinsykt dyktige di er på teknik og øvelsestrening:) så da hjelper det lite...
Hilsen den hygelige pedagogiske motivatøren;) |
| Honnør gitt av : believe93, 15. september 2009, 16:32
|
|
|
15
|
Trening / Strongman / Sv: WSM 2009 - får vi oppdateringer som i fjor?
|
13. september 2009, 02:39
|
Hei det vil i år komme oppdaderinger gjenom flere kanaler, så det er bare å glede seg
Når det gjelder årets WSM så er det på Malta 23sept-4okt. For min del er det 3året jeg deltar og er dobelkvalifisert gjenom å vinne NSM og 2plass VPC.
Jeg fikk for 2 uker siden vite øvelsene som er følgende: Tønne/anker med kjeting medly. Knebøy i maskin. Atlas steiner. Bil yovk. Lastebil trekk. Tønnekasting.
For en uke siden fikk jeg vite at jeg er i gruppe 4 men vet fortsat ikke hvem jeg er med.
Jeg har nå hatt 12 uker med oppkjøring til WSM. har trent på øvelser jeg har trodd kommet til å være aktuele og det har stemt sån sirka. Jeg startet til å begynne med å trene 2 økter 6 dager i uka mens jeg gradvis gikk over til 1 økt 5 dager i uka. samtidig som jeg jobber 93% natt i helsevesnet. utfordringen slik jeg ser det er jo å bygge opp grunnstyrken samtidig som man skal trene masse forskjelige øvelser og cardio! men det har gått meget bra
noen strongman relaterte løft å nevne: 3repper 150kg press. 5repper 153kg appolon vending/press. 1repp 290kg raw Bøy, 2repper 345kg utstyr. 1repp 350kg raw Mark,7-300kg,3-320kg raw uten SPRETT. 6repper 85kg hantel press/vending 1 arms.
Trente siste øvelses økta i dag å det kjentes veldig bra ut. fin flyt og god teknikk. eneste som gjenstår er Truck pull den vil jeg kjøre fram til jeg reiser da jeg synes det er bra cardio trening
Resten av treningen vil nå bestå av lett byggertrening. Det store fortrinne jeg har nå er at jeg er 10kg lettere men sterkere. har gått ned fra 155kg til 145kg morgenvekt. det skyldes kostholds endring og glad er jeg for det. har hele tiden hatt et gjevnt trykk i kroppen i stede for den sinsyke overspisingen av hurtige carbohydrater jeg hadde før!
Det meste er nå gjort og jeg har en god følelse når jeg nå nermer meg avreise. har ikke overlatt noe til tilfeldighetene treningsmesig. det gjenstår bare å se hvem jeg får i gruppa
Er med hevet hode og en neve ydmykhet jeg reiser for å Representere Norge i WSM2009 |
| Honnør gitt av : kgrenne, 15. september 2009, 15:50
|
|
|
