 Visning av honnørposter for dermial
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
10. mai 2012, 21:22
|
huufffff 
kroppen er helt ødelagt...ned 4 kg kroppsvekt på 3 uker..tyder ikke bra.. 
slapp å alt verker..så d ble et ræva stevne i går..
tok ei lita økt i dag...hmmm kjentes ikke noe særlig godt ut.. 
benkpress
2*15 =20kg
2*10 =60kg
5*5 =100kg
frontbøy
4*10 =20kg(stanga)
markløft
3*10 =50kg
skråbenk
1*10 =20kg
3*6 =60kg
  |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 11. mai 2012, 17:53
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
16. april 2012, 19:31
|
super god økt i dag.. 
benkpress(m bena i været)
2*20 =20kg
2*10 =60kg
1*6 =100kg
1*5 =130kg
1*3 =145kg
1*2 =155kg(pers)
1*1 =160kg(pers)
1*8 =130kg
skråbenk
1*10 =60kg
1*6 =90kg
1*5 =110kg(m stopp)
1*5 =100kg(m stopp)
1*5 =90kg(m stopp)
scottcurl(sittende)
3*12 =27,5kg
liggende tricepspress(hantel)
1*8 =15kg
1*8 =17,5kg
1*8 =20kg
 
kroppsvekt på 118,4 |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 16. april 2012, 20:17
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
09. april 2012, 18:25
|
da var påskens siste trening avslutta.. 
benkpress(bena i været)
2*20 =20kg
3*10 =60kg
1*6 =100kg
1*5 =120kg
1*6 =140kg(rep pers)
1*3 =150kg
1*5 =130kg
skåbenk
3*10 =60kg
pushdown
3*10 =40kg
scottcurl(sittende)
1*10 =27,5kg
2*8 =37,5kg
hammercurl
3*10 =15kg
 |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 09. april 2012, 19:13
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
14. mars 2012, 19:31
|
d ble en lett å grei trening i dag..
smalbenk
2*20 =20kg
2*10 =60kg
1*10 =80kg
1*10 =90kg
1*10 =110kg
1*8 =110kg
1*6 =110kg
benk m krokstang
2*10 =60kg
1*10 =80kg
1*8 =90kg(bena i været)
1*8 =100kg(bena i været)
nedtrekk foran
1*10 =50kg
1*10 =60kg
1*10 =70kg
1*10 =80kg
terrapimaster
2*10
1*20
|
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 14. mars 2012, 22:03
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: veien til 180kg raw i benkpress....:))
|
20. februar 2012, 19:59
|
utrolig god økt i dag...
benkpress
3*10 =20kg
3*10 =60kg
1*10 =100kg
1*10 =130kg
4*6 =140kg...ble nesten 7 på første sett.. : :
pullover
3*8 =42,5kg
pushdown
1*10 =40kg
1*10 =45kg
1*10 =50kg
skåbenk
1*10 =60kg
3*6 =100kg
terrapimaster(pushups)
3*12
 |
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 20. februar 2012, 20:25
|
|
|
