irriterende at domme slankere trur at noen piller hjelper. si til henne at hun skal kutte ut de! det finnes ingen mirakelkur/pille!!!!!

gjekk på teakwon-do til eg fekk blått belte. HELT ubrukelig. følte ikkje at eg kunne noe, ville ALDRI brukt noe av det jeg lærte der i en eventuell slåsskamp. helt bortkastet, skal også sies at eg hadde noen ferske lærere, men movsa virka ikkje særleg nyttige. hadde heller satsa på kickboksing var jeg deg

prøv kanskje å gå over til kre-alkalyn, syntes å ha lest at dette kreatinet ikke blir til kreatinin?

syns ikke du å trene med briller er heilt forjævlig? ej he kkje sjangs å trene me briller blir forbanna når en e mitt i en serie å dei bjynd å skli ned.

Får å trene eksplosiv knebøy skal man trene på 40-60% av maks

d tipper jeg mange som løfter stein greier. fadern har alri trent noe serlig vekter å han har klyper som en bjørn.han jobber mykje ute med stein o.l.

eller berre begynn å trene med å løfte stein. billigere.

det er forresten idrettslinje jeg går

skal se i fremtiden om jeg får gjøre det snoop. men jeg tror jeg har lært ganske bra siden det er lærere med god utdanning som har lært vekk. jeg går ned til 90 grader.

jeg vet ikke om jeg går 90 grader med knærne. på skolen er de veldig fokuserte på å unngå skader der sier de at føttene skal være like breie som skuldrene og knærne skal ikke over tærne.
Unknown, jeg trodde mark var en skummel øvelse der det er lett å få skader men jeg skal ta disse tipsene til etteretning å begynne å lære mark, starter i mårgen
webah med knebøy så hadde jeg noen som lærte meg den, der vi gjekk igjennom øvelsen steg for steg. men forsatt er mengden på treningsøvelsene bra? vil ha litt tilbake melding på programmet mitt

er ikke det litt risikabelt da? bør jo ha noen ting i hode som du må huske på? er det noen som har sanne. som hvordan ryggen skal bevege seg osv.

vekta mi er 86
pers i benk er 105

jeg trener bein på skolen. tar forøvrig 140 i knebøy. ja har lyst å lære markløft men det er vanskelig å finne folk som kan lære meg dette. har veldig bra bein musklatur.

kan ikke markløft, å vil ikke pådra meg skader. men er det får mye trening?

Hei er en gutt på 17 år som har trent seriøst i ca 5 måneder nå. Før det var det ikke regelmessig trening bare litt kødding med benkpress og manualer.
jeg kjører ett fullkroppsprogram/overkropp. Jeg trener ikke ben siden jeg trener det ofte på skolen (idrettslinje)
Her er iallefall programmet:


- Nedtrekk bak
- nedtrekk med v-stang
- planken
- varierer hvilken øvelse jeg tar (sit-ups, benløft, sykling i luften)
- Bicepscurl med stand
- en bicepsøvelse med manualer
- Tricepsnedtrekk
- dips
- skrå flies
- benkpress
- shrugs
- sidehev
- skulderpress

jeg har hatt god framgang. men jeg lurer på hva jeg kan forvente meg i fremtiden.
  jeg varierer selfølgelig øvelser av og til. trener fårøvrig slik 2-3 ganger i uka.

tren triceps og bryst samme dag.