Er det noen på forumet som har testa dette programmet??

En utrolig kar som ble refert til som det nye hvite håpet innen bygging
han hadde utrolige gener, gener han kunne utnyttet mye bedre.. han gikk visst mye på fylla etter hva jeg har hørt av sikre kilder.. Dumt, men han var fortsatt en av de bedre jeg har sett!!

Dette her er en syk tråd at det er tull å i det hele tatt begynne med kur er jeg helt enig i, men hvis du tror det vil øke selvfølelsen din, så versågod. Det er strengt tatt ikke vår business. Er 18 selv, og hver gang jeg hører eller ser noen som jeg vet har tatt preparater synker respekten radikalt. Med litt tålmodighet kan kroppen bli rå uten disse kurene dine, da ville ihvertfall jeg hatt det bedre med meg selv.. men folk er vel forskjellige.

Forøvrig har du gjort noen bra løft, det skal du ha. Det er enda en grunn til at jeg ikke helt skjønner vitsen med å dytte innpå (HVERTFALL ikke på dette tidspunktet).

Meget bra resultatet, du skal nok se at du ikke er langt unna mitt løft du skrøt sånn av når du blir 17 år og havregryn blir vi ikke lei vettu du burde også prøve franskpress og nedpress med tau for triceps.. Også må du få tak i no mer enn 80kgs-mag på roinga, det er latterlig.. Du kan jo kjøre stående roing da. Du har veldig bra biceps, er sterk der og!!

Aaaah, now I feel u stemmer det du sier der, bra du også skjønte mitt poeng

Bruk spisedager når du vil du Slux, sier bare at det er eneste sammenhengen jeg ville brukt dem i. Og det er kun det de burde brukes til.

Det er også sant det Cain sier, man må skille mellom de to. Men når jeg hører spisedag forbinder jeg det automatisk med diett.. sånn er det bare. Men spisedager blant proffer brukes for å øke forbrenningen. Og oppkarbing er en annen sak man bruker få dager før konkurranse.

Når det gjelder fordeling av prot/karb og fett ligger jeg på en 40/40/20-fordeling.. dette funker best for meg, og blir ikke så aaltfor feit lenger..

Mens dere snakker om spisedager, brukes de kun på lavkaloridietter med kun EN intensjon; å øke forbrenninga, etter at kroppen etterhvert venner seg til det lave kaloriforbruket. Dere snakker om å spise "dritt", men det å spise junk er noe man som sagt kun gjør for å holde motivasjonen oppe. Proffene spiser kun en del ekstra ris, pasta og lignende på spisedager.

La oss svare gutten enkelt og greit;
- Markløft tar en del på underarmene, derfor du antagelig kjente det først på underarma under bicepscurlen.
- Selvfølgelig skal du kjenne det tar på korsryggen, markløft er en øvelse med hovedsaklig fokus på rygg.

Beste øvelsene for å bygge bredde; nedtrekk, chins, jo bredere grep jo bedre.
Beste øvelsene for å bygge tykkelse; ro, ro til fiskeskjær min venn...

Se på Mr. O 2004... se de to gangene Ronnie og Markus tar Most Muscular i Challenge Round.. and see for yourself om det stemmer at Ronnie er høyere enn Ruhl så ser det ut som om Ruhl er større.. fy f*** for en syk kasse han Ruhl har.. Mer masse enn Coleman er det der.. Rykter sier btw at Ruhl tar noen rep på 22o i sittende militærpress..

Forøvrig, den beste MM-posen jeg har sett er Dexter

Synes bildene er kjempefine jeg, må da være lov for en så pen jente å vise litt kreativitet? ligger jo under "bilder av medlemmene" : om det kanskje ikke var så veldig treningsrelaterte bilder synes jeg jenta har en sykt god grunn til å være fornøyd med den kroppen der

Hei! Vil bare si at jeg tar forbehold om hvor gammel du er, for det fikk jeg ikke med meg.. men du skal ha en DEL erfaring for å kjøre i gang dette opplegget, det virket som om det var en god del for mye av det meste.. er veldig enig med minn gode venn Stallion Aka GalePer, som anbefaler å kutte ned til 4 økter i uka.. jeg ville kanskje gått for 5.. tror at du i løpet av kort tid vil bli veeeldig utbrent av et slikt opplegg trening ødelegger, mat og hvile bygger.

Mr.T jeg snakket med han i går. Han skal muligens slutte på vekt trening. han har mistet helt lysten, og startet på teakwondo og begynt å jogge. Tror han trenger en del oppmuntringer til  å fortsette så det er bare å spe på.

DET tror jeg ikke.. at han skal slutte altså..

Alt. 3
Hold dere heller til " Bilder av medlemmene"
Der er det nok av: Gutt 16 år, trent i 2 måneder, 185 høy, 62 kg "Hva synes dere"

Hahahaha, den der har jeg hatt lyst til å legge ut i månedsvis!

Var bra dette!! Knallbra mage, rippa og bra farge ;P kan jobbe med oversiden av brystet.. og større armer. Ble imponert over beina, på¨det bildet så det bra ut! Tenkt til å stille i noe eller? Eller har du stilt kanskje?

Du burde absolutt starte i en klubb!!  vær forsiktig, så du ikke får skader, spis og tren riktig, så kommer du til å bli helt rå!! (ikke det at du ikke er det alt.. )