44,5p Hansen
40,5p BAS
30p Øyvind
30p Henrik
29,5p Lars
27,5p Sigbjørn

Dette er resultatet etter cut, to øvelser gjenstår!

Truckpull:
Lars: 22,82m
Hansen: 19,27m
Øyvind: 16,97m
Henrik: 15,62m
BAS: 15,6m
Sigbjørn: 7,22m (ut med skade)

Sjekk forrige innlegg

Medley:
1. BAS
2. Hansen
3. Sigbjørn
4. Henrik
5. Jørgen
6. Odd
7. Dag
8. Lars
9. Øyvind
10. Kevin
11. Vidar
12. Morten

Mark:
Bas: 10
Hansen: 10
Sigbjørn: 8
Lars: 8
Øyvind: 6
Dag: 6
Henrik: 6
Kevin: 5
Morten: 3
Jørgen: 1
Vidar: 0
Odd: 0

Vikingpress:
BAS: 20 (mer inne!!!!)
Hansen: 17
Øyvind: 14
Lars: 12
Sigbjørn: 11
Morten: 11
Vidar: 11
Kevin: 11
Henrik: 11
Dag: 5
Jørgen: 2
Odd: 2

Yoke:
Kevin: 25,44sek
Hansen: 26,28sek
Morten: 31,62sek
Øyvind: 28,33m
Henrik: 27,17m
Vidar: 26,23m
Lars: 26,19m
BAS: 22,7m
Dag: 13,43m
Jørgen 10,24m
Sigbjørn 7,75m
Odd 2,27m

cut

Hvor lenge tror du at du kan spise akkurat dette? 2dager, 3?

kan gje deg eit døme på formen, om eg sitter i stolen no, litt framoverlendt, so stikker magen ut en del. Men viss eg står oppreist og tar inn pusten, so er eg ganske "tynn" og magen går ikkje ut iforhold til resten av kroppen, men magen er mjuk, gjerne ekstra fett heilt nede på magen. kansje litt dårlig formulert.

Neida, det er bra formulert

Heh. Litt morsom ordbruk der gitt, men jeg skjønner hva du mener..

En fin ting man kan gjøre for bedre holdning er å trene ryggen skikkelig, det er viktig.. Pullups, markløft og stangroing er bra ryggøvelser du bør ha med sånn generelt. Jeg vet ikke hva pukkelrygg egentlig er men mange som trener for mye bryst har en tendens til å ha skuldre som er konstant i spenn fremover, vet ikke hvordan jeg skal forklare .P

Mark: http://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/

Stangroing: http://stronglifts.com/how-to-master-barbell-row-technique/

Pullups: http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/
            http://stronglifts.com/10-ways-to-get-stronger-at-pull-ups-fast/
           

Eller bare kjør rotasjonsøvelser..

Hei, jeg lurte på hvordans man kan opprette en "pukkelrygg"?
Jeg har en liten pukkelrygg og lurte på hvilken øvelser eller treningsmetoder bør jeg gjøre for å opprette dette? Jeg har medlemskap på sats, viss du kunne vise meg bilder eller video av noe som kan hjelpe meg så hadde jeg vært takknemlig.

du vil opprette en pukkelrygg?

Har over lengre periode spist veldig sunt, men merker ingen framgang når det gjelder dette

Definer sunt

Spis mindre, og mer sunt

Hva syntes du om programmet så langt?

Spis vanlig?

PSMF

Hei.
Er det noen som vet høydene på utøverene i de forskjellig vektklassene i styrkeløft?

Hvis en er 1.80 høy , er det feil å ligge i 120+? Eller bør en ligge i 120 eller 105 klassen?

Til en viss grad har ikke høyden noe å si. Aldri feil og ligge i 120+ uansett høyde

Leste her på TF at man skulle begynne med å dosere 2g 10 ganger daglig de første 2 dagene, får å se gå ned til å dosere 3-4 ganger daglig. 

Hørt så mange forskjellige metoder å dosere på, er det noen som har noe erfaring/mening om dette?

Har veldig lite å si, en teskjed/to omdagen er mer enn godt nok.

Hvorfor blir det ikke kjørt en debatt om de politiske synspunktene osv? all fokus er på handlingene, hva med meningene bak det osv, hadde det ikke vært litt interessant å belyst?

Fordi "ytringsfriheten" i Norge gjelder bare om du er politisk korrekt. Mener du noe annet blir du møtt med barnesang.