Mer muskler, mindre klær - kjempefremgang! ;-)

Jatakk til daglige formoppdateringer! :-)

Nei, nå må du stå på der!
:-)

Predator; du har et poeng.
Tipper det er den utrolig sjarmerende måten loggen er ført på :-)

"vet ikke hva det er..."

Du er blind, med andre ord?!
;-)

(Til opplysning kan det nemnast at på SSM13 vil øvelsane stort sett vere av typen max reps på 12 minutt og dei som er over 100 kg vert rett og slett diska ;-) )

Det ligg vel i ordet kva overstøt er. Han ville vel vite korleis ein best trenar overstøt. Eg meinte vel at dersom ein skal kunne seie at ein tek hundre over hovudet, så bør ein klare dette frå bakken.

Lenge sidan sist økt, Mister??

Det spørsmålet trur eg Setesdals sterkaste mann best kan svare på :-)

Har sjølv ikkje hatt mange øykter med dette, men vil tru at for nybegynnerar som oss er teknikken det som må prioriterast. Vil også tru at bøy vil kunne hjelpe. Då eg tok 95 var det frå stativ. Å vende det fyrst tek opplagt ein del krutt, men det må vel vendast også før ein kan reikne det som 'hundre over hovudet' :-)

Har hatt to veker treningsfri no, satsar på ei øykt i kveld.

Etter skjemaet så har du 2x265 i mark til påske, det bør du vere nøgd med ;-)

Hei Rune. Nja, eg kaupte meg ei byggtørke på 31kW, så vi skal nok få det varmt om vi vil. Du kan jo informere playboy-kompisen din om at eg bomma akkurat på 100 i overstøt, så han har ennå mulegheit til å take det før meg ;-) Får dykk trent noko?

Aldri ein pers utan SSM tilstades ;-)

Ja, eg har lura på å logge dei øyktene me har, men er redd det vert kortvarig, og då vert loggen berre ståande som eit manifest på manglande viljestyrkje.

Men kan melde om greie øykter. Bøymessig er både eg og KH omlag der me var i si tid. Hadde ein 5er på 130 etterfulgt av ein 10?er på 120 (gløymde å telje), og KH hadde ein 10er på 120. Mark kan eg ikkje trene, men har begynt å lyfte lett mark med apollonsstonga, mest for grepet. I tillegg går det i vendingar, vendte 97,5 nokså greit igår (ikkje på strongmanvis!;-). Har tilogmed fått Kjifen i gong med vendingar (frå heng). Benk er som alltid før, trur eg vil prøve og få med dei andre på meir overstøt og satse mot 100.

Uansett så funkar opplegget med å trene bøy - press - rygg/trekk kvar for seg. Ja, i den forstand at ein gidd å gjennomføre øyktene :-) Men skulle eg kanskje teke dette i loggen min? :-) hahaha

Gratulerer til di vakre viv idag! :-)

I og med at du no er mosjonist tykkjer eg du skal byte ut bøy med det der apparatet der du sit som i ein stol og lyftar føtene rett opp/fram. Kjempebra for å få definert musklane rett ovanfor kneet! ;-)

Virker uansett som om du roter en del med + og - her. "Drikker bort" og "trener bort"?

Det som gjelder er uansett kcal-overskudd eller -underskudd. La oss si at du med din vekt og ditt ordinære aktivitetsnivå uten trening trenger 2000 kcal for å gå i balanse. (Dette bør du forøvrig finne ut av litt mer eksakt vha en kcal-kalkulator.)

=2000 kcal -> balanse
>2000 kcal -> overskudd
<2000 kcal -> underskudd

Hvis du da feks. spiser normalt den dagen, 2000 kcal, og trener tilsvarende forbrenning av 1000 kcal, vil du med ditt inntak av alkohol på 2000 kcal havne på

mat + 2000 kcal
drikke + 2000 kcal
trening - 1000 kcal
totalt = +3000 kcal (dvs. +1000 kcal i overskudd)

Som igjen vil si at du må halvere matinntaket til 1000 kcal for å gå i balanse denne dagen.

Ja, på eit anna tidspunkt (gjerne våren) kunne ein absolutt hatt ein open konkurranse, det er eg einig i.

Jodå, det hadde vore moro for alle med fleire sterkingar på konken.
Men no går jo Showliften av stabelen omlag på same tid som SSM...

Det hadde nok heller vore ynskjeleg å utvide dagens konk til:
- under 100 kg
- over 100 kg
- jente-/dameklasse

Uansett er noko av fyremålet med SSM å kåre Setesdals sterkaste mann. Ein vil alltid freiste å skilje seg frå "ordinære" strongmankonkurransar med dei typiske øvelsane. I desse kårar ein den som har trena best på den og den øvelsen. Var det opp til meg (noko det faktisk også er ;-) så kunne eg gjerne tenkt meg at ingen av øvelsane vart opplyst om på fyrehand. Dette fell sjølvsagt i dårleg jord hjå strongmennene.

Vi lyt sjå.

Korleis var/er det i Jærens sterkaste, Ekkan?