Litt basic info men mannen har en del gode poeng om grep i frontbøy mistenker at han vet hva han snakker om også. snakker også om bakdeler med kryssgrepet.

http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0

Sett den:) Men det er ingen her som diskuterer hva slags grep einar skal bruke:)

Vet hvordan man skal gjøre det, men problemet er altså å klare det. Å ha albuene høyt og holde de der er krevende og er ikke noe man lærer på ei uke med en kropp som min med min treningsbakgrunn. Det er derfor jeg sier at med det rette remediet, f.eks. reimer eller front squat harness, så vil jeg kunne gjøre rundt 250 kg i frontbøy. Ikke i disse dager, riktignok, fordi jeg ikke er i form ; men når jeg er i form så vil en slik vekt gå med belte og remedie som gjør at litt foroverbøying av ryggen kan neglisjeres selv om vekta da ikke er rett over hofta som den burde vært i en skikkelig frontbøy.

Jeg ville hvertfall for en gang skyld prøved med litt forandring på hvordan du gjør frontbøy:)

Det kan jo ikke bli verre for ryggen og albuene uansett:) Enten liker du det ikke og går tilbake til hvordan du altid har gjort det, eller så kanskje det funker for deg!

Det er litt spesielt å kritisere for frontbøyteknikk om man selv bruker "kryssgrep" dvs ikke gjør frontbøy.

Du definerer tydeligvis alt som å kritisere. Idiot.
Hvordan man utfører øvelsen iht til få opp albuene, holde ryggen rett osv er veldig likt uansett grep.

Jeg kjører fint begge varianter, men jeg fortrekker kryssgrep når jeg ikke har noen forutsettninger om å støte i en beinøkt

Det er ikke grepet som definerer om det frontbøy, samme som det er ikke stangplasseringen i knebøy som bestemmer om det er knebøy eller ikke. Man kan fint kalle det forskjellige varianter av knebøy, men når er alt kommer til alt er det fortsatt knebøy

Er du lombotomert?

100 kg er det helt sikkert mange som mister, men jeg må høyere for å miste vekta. Og det er nettopp dét som er problemet. Man må være myk og fleksibel i flere ledd for å holde en tung vekt med vektløftergrep og belte hjelper meg også betraktelig. Har du prøvd vektløftergrep selv? Og nettopp derfor så er det begrenset hvilken vekt jeg klarer. Jeg har nå gjort 155 kg med vektløftergrep og uten belte. Jeg tror jeg skulle klart å slitt opp 170 kg men det ville vært stygt og veldig vondt.

Til sammenligning så gjør jeg 5x172,5 kg i samme øvelse uten belte på slutten av en lang, hard økt som startet med markløft her i mars 2013: http://www.youtube.com/watch?v=aMObLrdzzoo. Det ser stygt ut og det er ikke vanskelig å se at det mangler en god del fleksibilitet her. Med remediet jeg bruker her så kommer også stangen lengre ut fra kroppen enn når den ligger bak framre skuldre så selv om det gjør det vanskeligere å holde kroppen rett og rette ut på toppen av løftet så slipper man å tenke på at stangen kan falle ned eller man skader armene fordi man holder igjen vekta med ren styrke. Muskelgruppen denne øvelsen var tyngst for, slik som utført på videoen, var magemusklene.

Med et belte blir mye av dette eliminert. Her er jeg fra 2008 med 2x200 kg: http://www.youtube.com/watch?v=vW4ae-ZpV6w. Her blir det brukt reimer som forlenger for å kunne holde stanga på plass.

Jeg har ingen behov for å skryte på meg vekter og jeg har definitivt blitt en god del sterkere siden 2008. I frontbøy er fleksibilitet nøkkelen. Er man stiv er man sjanseløs. Og ja, da taper man fort enormt mange kilo.

Hele teknikken din i frontbøy funker ikke så da blir det selvsagt veldig krevende for ryggen når du tipper fremover under løftet.  Du burde/ kan prøve å stå smalere samt få stangen innforbi skuldrene om det lar seg gjøres. Da vil tyngdepunktet komme nærmere kroppen og ned der man presser. Lettere å holde spennet i ryggen også. Albuene burde peke så høyt som mulig idet man setter seg

Har prøvd litt med vekløfter grep, men jeg foretrekker kryssgrep når det er dette jeg begynte med. Med kryssgrep har jeg 185kg http://www.youtube.com/watch?v=cOiA2UTUaLo

Problemene kommer selvsagt når når ting blir tungt og man mister spennet

Se litt på hvordan dimitry klokov gjør frontbøy:)

Skal man lære knebøy ser man gjerne på styrkeløftere, men skal man lære frontbøy så ser man på vektløfterne

Hva er ditt poeng?

man mister ikke 100kg på vektløfter grep og uten belte.

Jeg er svak i frontbøy fordi jeg bruker vektløftergrep og/eller har de stramme hoftebøyerne (som nå begynner å bli mykere som gjør at jeg kan gjøre frontbøy og stå/gå i mye større grad enn før). Det er ikke styrken i underkroppen som gjør at jeg ikke klarer så mye i frontbøy men fordi jeg må bruke enorme krefter på å forhindre stangen fra å ramle ned. Med hjelpemidler og belte tror jeg at jeg vil være i nærheten av 250 kg i frontbøy. Mange år siden jeg lett gjorde 2x200 kg (skulle ha tre men holdt på å kveles) og 1x210 kg.

fordi du bruker vektløfte grep. Den er tålig tynn. 

Hehe. Vi alle blir sinnsyke når vi er sjalu. "Liker" på facebook og lignende småting blir plutselig viktige når sjalusi-trollet har tatt deg. Og Einar tør å skrive det, med fullt navn.
Mens du gjemmer deg bak en macho-kultur, lyver om at du selv ikke er smålig, og tør ikke en gang si navnet ditt..
Du er jo drit-tøff....

Ja når man er 12 år!

Det er et stoff som er nesten oppbygd lik som Amfetamin, og derfor blir det utslag på dopingprøver

Joda, men det blir uansett litt feil å si. Fordi om begge deler innholder karbon, hydrogen og nitrogen så er det antallet som bestemmer hva slags egenskaper det får, ikke får.

Det innholder fenyletylamin, så de er i "samme" gruppe.

Det kan slå ut falsk som amfatamin på lavere spesifike tester, men med litt mer avanserte så blir de skilt. (GC/MS)

Jeg fant ikke fenyletylamin på dopinglista men jeg kan ha oversett det..?

Er så hard motstand som det er mulig å få pr dags dato

absolutt! da vet man jo ca hva man går til når det er wsm også! hehe

Neste konkuranse. Europas sterkeste mann 29 juni.

* Zydrunas Savickas

* Hafpor Bjornsson

* Vytautas Lalas

* James Fennelly

* Laurence Shahlaei

* Terry Hollands

* Krzysztof Radikowski

* Mikhail Koklyaev

* Johannes Arsjo

* Ervin Katona

* Mark Felix

* Jack McIntosh

*Ole Martin Hansen


ESM events 2013:
Max log
Yoke
Car deadlift for reps
Famers walk
Keg Toss
Stones

Rimelig hard lineup, 7 stk av de var i finalen i Wsm i fjord.

solide navn!!

De lange musklene til hendene ligger i underarmen, og så finnes de noen kortere muskler i hendene

har dere prøvd krokmark? hehe kjører omvendt grep men kun med 1 finger pr hånd

Hva er forskjellen mellom disse to? Med uten doping vil jeg tro. Ulike drakter? Ulike stenger? Mer?

står da raw, så draktene kan ikke være så ulike?

Personlig er jeg mest imponert over 275 kg i en ganske lett knebøy! Det er heftige saker!

Du sier noe der!

Er faktisk ikke nødvendigvis det. Finnes helt sikkert en del som kunne fått bortimot det samme på stramme albuevarmere som en benkskjorte.

Poenget er jo at fyren er jo full i "utstyr" som gjør at han løfter mer. Det samme er de fleste andre strongman-utøvere.

tvilsomt. Det er ikke mye å hente på 3 mm neopren feks. Men man får kanskje andre ting enn varmere til albuene også.  Og dette funger godt mot skader (varmere)

Får dere  lov til å løfte med dette i benkpress raw?